ตำราสุขภาพดี

ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ยาสมุนไพรจีนเน้นการปรับสมดุลร่างกายให้กลับมาทำงานเป็นปกติ แบ่งออกเป็น 5 รส สามารถจำแนกได้ ดังนี้

รู้หรือไม่ ? การทาน อาหารไทย ที่มีสมุนไพรเป็นส่วนประกอบ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง

สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว เพราะปัจจุบันสมาร์ตโฟนสามารถทำงานได้หลากหลาย ทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายขึ้น วันนี้แอดมินจะมาแชร์ 6 แอปพลิเคชันที่ช่วยให้ผู้สูงอายุแข็งแรง เปรียบเสมือนมีโค้ชส่วนตัวช่วยดูแลสุขภาพคุณในทุก ๆ วัน 1. แอป PharmaSafe (แอปเตือนการกินยา)ตัวช่วยเตือนความจำเวลากินยาแบบอัตโนมัติ เตือนยาที่แพ้ ยาซ้ำ ยาที่ตีกัน หรือยาที่อาจเป็นอันตรายกับผู้ป่วย ช่วยให้ผู้สูงอายุกินยาได้ครบและถูกต้องตามที่แพทย์สั่ง 2. แอป Raksa (แอปปรึกษาแพทย์ทางออนไลน์)แอปพลิเคชันให้คำปรึกษาทางการแพทย์ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลชั้นนำของไทย พร้อมรับใบสั่งยาออนไลน์ และมีบริการจัดส่งยาถึงบ้านทั่วประเทศ 3. แอป ใกล้มือหมอ (แอปตรวจสุขภาพด้วยตัวเอง)แอปพลิเคชันที่จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถวินิจฉัยโรคเบื้องต้น พร้อมทั้งยังสามารถบันทึกประวัติอาการเพื่อติดตามผลย้อนหลัง และช่วยค้นหาสถานพยาบาลใกล้เคียง 4. แอป CalTracker (แอปนับแคลอรี)เครื่องมือบันทึกปริมาณแคลอรีที่เราบริโภคในแต่ละวัน ช่วยคำนวณแคลอรีที่ควรบริโภค และประเมินการเผาผลาญพลังงานในกิจวัตรประจำวัน จึงมีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักของตัวเองให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ 5. แอป Pacer (แอปนับก้าวเดิน)การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดก็คือ การเดิน แอปพลิเคชันนี้จะช่วยนับก้าวเดิน โดยคำนวณจากระยะทาง, เวลา, อัตราการเต้นหัวใจ และยังช่วยบอกแคลอรีที่ถูกใช้ไปในแต่ละวันอีกด้วย 6. แอป สูงวัย ไม่กลัวล้ม (แอปบริหารกล้ามเนื้อ)แอปพลิเคชันการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยสอนท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการทรงตัว พร้อมกับมีการประเมินภาวะเสี่ยงต่อการหกล้ม

เทรนด์การดูแลสุขภาพ เป็นเรื่องที่คนในยุคนี้กำลังให้ความสนใจ ทำให้เทคโนโลยีถูกพัฒนาเพื่อนำมาใช้ในการดูแลสุขภาพและยกคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น วันนี้เรามาทำความรู้จักกับ 6 อุปกรณ์ทันสมัยเหล่านั้นกันค่ะ 1. อุปกรณ์สวมใส่ Smart Watchนาฬิกาอัจฉริยะ นอกจากใช้บอกเวลาแล้ว ยังสามารถบันทึกข้อมูลร่างกายต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเก็บข้อมูลระยะการเดินหรือวิ่ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจ รวมถึงการเผาผลาญแคลอรีในแต่ละวันหรือรายสัปดาห์ได้ค่อนข้างละเอียดและแม่นยำ 2. แหวนตรวจจับอาการป่วย COVID-19แหวนอัจฉริยะ Oura Rings เป็นอุปกรณ์ที่สามารถเชื่อมต่อกับ iPhone เพื่อติดตามอุณหภูมิของร่างกาย วัดการเต้นของหัวใจ และสัญญาณชีพอื่น ๆ เพื่อตรวจจับการติดเชื้อไวรัสโควิด 3. อุปกรณ์วัดคุณภาพการนอนWithings sleep tracking mat เป็นอุปกรณ์ที่จะช่วยวิเคราะห์วงจรการนอนทุกระยะทั้งหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน รวมถึงตรวจจับการนอนกรน และยังเป็นผู้ช่วยส่วนตัวในการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น 4. เครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องคอยตรวจวัดระดับน้ำตาลตลอดเวลา เพื่อป้องกันความเสี่ยงจากอาการขาดน้ำตาลเฉียบพลัน โดยการเจาะเลือดที่ปลายนิ้ว หยดเลือดลงบนแถบทดสอบ และอ่านค่าด้วยเครื่องวัดระดับน้ำตาล (Glucose meter) 5. เครื่องฟอกอากาศเนื่องจากปัญหาฝุ่น PM2.5 และ COVID-19 ทำให้หลายบ้านต้องมีเครื่องฟอกอากาศไว้สำหรับกำจัดฝุ่นละออง เชื้อโรค และเชื้อไวรัสต่าง ๆ

ความเสี่ยงที่เด็กติดเชื้อนี้ ส่วนใหญ่พบว่ามีผู้ใหญ่ภายในบ้านเป็นผู้รับเชื้อไวรัสมาแพร่สู่เด็ก เนื่องจากผู้ใหญ่เดินทางออกไปข้างนอก ขณะที่เด็ก ๆ จะใช้ชีวิตอยู่ในบ้านนั่นเอง

รู้หรือไม่⁉️ อารมณ์มีความสัมพันธ์กับอวัยวะภายในร่างกาย ตามตำราแพทย์จีนกล่าวถึงอารมณ์กับอวัยวะภายในทั้ง 5 ดังนี้