ไอมาก ไอจนเหนื่อย ไอจนปวดท้องแต่ก็ยังไม่หยุดไอสักที นั่นเป็นเพราะมีเสมหะเหนียวข้นติดอยู่ในลำคอ
บรรเทาอาการไอ กำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่งด้วย เทคนิคในการขับเสมหะ ถ้าพร้อมแล้วล่ะก็..ไปฝึกบริหารช่องคอด้วยกันเลย!
วิธีขับเสมหะด้วยการพ่นลม (Huffing)
- นั่งตัวตรง หายใจเข้า-ออกลึก ๆ 2 ครั้ง
- หายใจเข้าลึก แล้วโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย
- อ้าปากกว้างเป็นรูปตัวโอ พ่นลมออกมาให้ยาวที่สุด 1-2 ครั้งติดต่อกัน
*หมายเหตุ : ถ้าเสมหะยังไม่ออก ให้พักสักครู่แล้วทำซ้ำอีกรอบ
วิธีขับเสมหะด้วยการไอ (Cough)
- นั่งตัวตรง หายใจเข้า-ออกลึก ๆ 2 ครั้ง
- หายใจเข้าลึก แล้วกลั้นหายใจค้างไว้ 3 วินาที
- โน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย แล้วไอออกมาอย่างเร็วและแรง 1-2 ครั้งติดต่อกัน
*หมายเหตุ : ถ้าเสมหะยังไม่ออก ให้พักสักครู่แล้วทำซ้ำอีกรอบ
ขับเสมหะให้ออกมาได้ง่ายขึ้น ต้องมีตัวช่วย
ขอแนะนำ สมุนไพร งู่ อึ่ง อี้ ของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง จำกัด
- ขับเสมหะเหนียวข้น
- ลดอาการระคายเคืองคอ
- บรรเทาอาการไอ
- แก้ไข้ตัวร้อน
- ขับลม
งู่ อึ่ง อี้ ช่วยดูแลผู้ที่มีภาวะ ดังนี้
- ผู้ที่มีเสมหะเป็นจำนวนมากแต่ไม่สามารถขับออกได้เอง
- ผู้สูงอายุไอแบบมีเสมหะ
- ผู้ที่สูบบุหรี่จัดมีอาการไอเรื้อรัง
