เทคนิคขับเสมหะอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

ไอมาก ไอจนเหนื่อย ไอจนปวดท้องแต่ก็ยังไม่หยุดไอสักที นั่นเป็นเพราะมีเสมหะเหนียวข้นติดอยู่ในลำคอ

บรรเทาอาการไอ กำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่งด้วย เทคนิคในการขับเสมหะ ถ้าพร้อมแล้วล่ะก็..ไปฝึกบริหารช่องคอด้วยกันเลย!

วิธีขับเสมหะด้วยการพ่นลม (Huffing)

  1. นั่งตัวตรง หายใจเข้า-ออกลึก ๆ 2 ครั้ง
  2. หายใจเข้าลึก แล้วโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย
  3. อ้าปากกว้างเป็นรูปตัวโอ พ่นลมออกมาให้ยาวที่สุด 1-2 ครั้งติดต่อกัน

*หมายเหตุ : ถ้าเสมหะยังไม่ออก ให้พักสักครู่แล้วทำซ้ำอีกรอบ

วิธีขับเสมหะด้วยการไอ (Cough)

  1. นั่งตัวตรง หายใจเข้า-ออกลึก ๆ 2 ครั้ง
  2. หายใจเข้าลึก แล้วกลั้นหายใจค้างไว้ 3 วินาที
  3. โน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย แล้วไอออกมาอย่างเร็วและแรง 1-2 ครั้งติดต่อกัน

*หมายเหตุ : ถ้าเสมหะยังไม่ออก ให้พักสักครู่แล้วทำซ้ำอีกรอบ

เทคนิคขับเสมหะ

ขับเสมหะให้ออกมาได้ง่ายขึ้น ต้องมีตัวช่วย

ขอแนะนำ สมุนไพร งู่ อึ่ง อี้ ของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง จำกัด

  • ขับเสมหะเหนียวข้น
  • ลดอาการระคายเคืองคอ
  • บรรเทาอาการไอ
  • แก้ไข้ตัวร้อน
  • ขับลม

งู่ อึ่ง อี้ ช่วยดูแลผู้ที่มีภาวะ ดังนี้

  • ผู้ที่มีเสมหะเป็นจำนวนมากแต่ไม่สามารถขับออกได้เอง
  • ผู้สูงอายุไอแบบมีเสมหะ
  • ผู้ที่สูบบุหรี่จัดมีอาการไอเรื้อรัง