เทคนิคขับเสมหะอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

ไอมาก ไอจนเหนื่อย ไอจนปวดท้องแต่ก็ยังไม่หยุดไอสักที นั่นเป็นเพราะมีเสมหะเหนียวข้นติดอยู่ในลำคอ บรรเทาอาการไอ กำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่งด้วย เทคนิคในการขับเสมหะ ถ้าพร้อมแล้วล่ะก็..ไปฝึกบริหารช่องคอด้วยกันเลย! วิธีขับเสมหะด้วยการพ่นลม (Huffing) นั่งตัวตรง หายใจเข้า-ออกลึก ๆ 2 ครั้งหายใจเข้าลึก แล้วโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อยอ้าปากกว้างเป็นรูปตัวโอ พ่นลมออกมาให้ยาวที่สุด 1-2 ครั้งติดต่อกัน *หมายเหตุ : ถ้าเสมหะยังไม่ออก ให้พักสักครู่แล้วทำซ้ำอีกรอบ วิธีขับเสมหะด้วยการไอ (Cough) นั่งตัวตรง หายใจเข้า-ออกลึก ๆ 2 ครั้งหายใจเข้าลึก แล้วกลั้นหายใจค้างไว้ 3 วินาทีโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย แล้วไอออกมาอย่างเร็วและแรง 1-2 ครั้งติดต่อกัน *หมายเหตุ : ถ้าเสมหะยังไม่ออก ให้พักสักครู่แล้วทำซ้ำอีกรอบ ขับเสมหะให้ออกมาได้ง่ายขึ้น ต้องมีตัวช่วยขอแนะนำ สมุนไพร งู่ อึ่ง อี้ ของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง...

ลมกองละเอียด VS ลมกองหยาบ คืออะไร แตกต่างกันอย่างไร

รู้หรือไม่? เวียนศีรษะ แน่นหน้าอก ท้องอืดท้องเฟ้อ อาจมีสาเหตุมาจากลมภายในบกพร่อง สามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ดังนี้ ลมกองหยาบ คือ ลมที่เกิดจากอาหารไม่ย่อย ทำให้เกิดแก๊สในระบบย่อยอาหาร และเกิดกรดเกินในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้จุกเสียด แน่นท้อง ลมกองละเอียด คือ ลมที่อยู่ในระบบการไหลเวียนของเลือด เกิดจากความอ่อนเพลียของร่างกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ กลไกการทำงาน ลมกองหยาบ และ ลมกองละเอียด เมื่อกระบวนการย่อยอาหารไม่ปกติ ก็จะเกิด ลมกองหยาบ ในช่องท้อง ทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง ถ้าลมกองหยาบดันขึ้นสู่ด้านบนก็จะกลายเป็น ลมกองละเอียด ซึ่งจะเคลื่อนไปตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอก หน้ามืด และเวียนศีรษะได้ ฉะนั้น หากธาตุในร่างกายขาดความสมดุล มีลมในร่างกายมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยได้ ปรับสมดุลธาตุลมภายในร่างกายให้เป็นปกติขอแนะนำ สมุนไพร “โซวหะอี้” ของแบแป๊ะเลี้ยง ช่วยลดอาการเหล่านี้ ขับลม...

โกฐจุฬาลัมพา ตำรับสมุนไพรมหัศจรรย์

โกฐจุฬาลัมพา เป็นสมุนไพรที่ปรากฏในตำรับ ยาหอมเทพจิตร และตำรับ ยาหอมนวโกฐ เป็นยาดูแลกลุ่มอาการทางระบบไหลเวียนโลหิต หรือยาแก้ลม ลักษณะเครื่องยาประกอบด้วยส่วนของลำต้น ใบ และดอก มีกลิ่นหอมเฉพาะ รสขมเล็กน้อย ส่วนที่ใช้ทำยาลำต้นแห้ง ขนาดและวิธีใช้ใช้สมุนไพรแห้ง ต้มรับประทานครั้งละ 6-12 กรัม/วัน โกฐจุฬาลัมพา สารพัดคุณประโยชน์ ลดไข้ บรรเทาอาการตัวร้อนลดเสมหะ บรรเทาอาการไอมีฤทธิ์ต้านอักเสบ ต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรียบรรเทาวิงเวียน หน้ามืด ตาลาย ใจสั่นลดอาการอาเจียน บรรเทาลมจุกแน่นในท้อง จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียและวอชิงตัน ค้นพบว่า โกฐจุฬาลัมพา มีฤทธิ์ยับยั้งเชื้อไวรัสได้ เนื่องจากมีสารสำคัญ คือ อาร์เทแอนนูอิน (artemisinin) โกฐจุฬาลัมพา เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมที่อยู่ในสมุนไพร โอว กิม อี้ ของบริษัท แบแป๊ะเลี้ยง จำกัด ซึ่งมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนโลหิต ข้อควรระวังโกฐจุฬาลัมพามีทั้งพันธุ์ดอกสีขาวและดอกสีแดง มีสรรพคุณทางยาเหมือนกัน สามารถนำมาใช้แทนกันได้ แต่พันธุ์ดอกสีเหลืองจะมีพิษ ถ้าใช้เกินขนาดอาจทำให้เสียชีวิตได้

แนวทางปฏิบัติ Home Isolation เมื่อผู้ป่วยโควิดต้องแยกกักตัวที่บ้าน

Home Isolation คือ การดูแลตัวเองที่บ้านสำหรับผู้ป่วยโควิด โดยต้องมีเกณฑ์ ดังนี้ 1. ผู้ป่วยโควิด-19 ที่รักษาตัวแล้วในโรงพยาบาล อย่างน้อย 7-10 วัน และแพทย์วินิจฉัยว่าสามารถรักษาตัวที่บ้านได้ 2. ผู้ป่วยโควิด-19 สีเขียว ซึ่งไม่มีอาการ หรือมีอาการไม่หนัก ได้แก่ มีไข้ไม่สูงไอ เจ็บคอ มีน้ำมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส ตาแดง มีผื่นถ่ายเหลวไม่มีอาการหายใจเร็ว ไม่หายใจลำบาก ปอดไม่อักเสบระดับออกซิเจนไม่ต่ำกว่า 96% ไอเทมที่ควรมี เมื่อต้อง Home Isolation ปรอทวัดไข้ เครื่องวัดออกซิเจนในเลือดหน้ากากอนามัย เจลล้างมือ แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อน้ำยาฟอกขาวสำหรับทำความสะอาดถุงสำหรับใส่ขยะติดเชื้อ เมื่อผู้ป่วยโควิด-19 ต้องกักตัวที่บ้าน ควรปฏิบัติตัวอย่างเคร่งครัด เช่น รักษาระยะห่าง 2 เมตร สวมหน้ากากอนามัย แยกของใช้ส่วนตัวกับผู้อื่น เป็นต้น อาการแบบไหน ต้องรีบติดต่อแพทย์ ไข้สูงมากกว่า 38...

โอ้ย! ปวดประจำเดือน กินอะไรดี

วันนั้นของเดือนมาทีไร..ปวดท้องทุกทีเลย! วันนี้แอดมินจะมาแนะนำอาหารบำรุงสุขภาพ ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนค่ะ 1. สับปะรด มีเอนไซม์โบรมีเลน ช่วยกระตุ้นฮอร์โมนให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ และมีแมงกานีส ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน อาการเกร็งทุเลาลงได้ 2. มะละกอ อุดมไปด้วยแคโรทีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินเอ และวิตามินซี ช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ บำรุงร่างกายในช่วงมีประจำเดือน 3. ผักใบเขียว ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักบุ้ง กะหล่ำปลี ซึ่งผักเหล่านี้มีแมกนีเซียมสูง ช่วยป้องกันการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน 4. เห็ดหูหนู ลดอาการปวดเกร็งท้อง ช่วยส่งเสริมระบบไหลเวียนของเลือดให้ทำงานดีขึ้น ทำให้ประจำเดือนไม่ออกมาเป็นลิ่มเลือด 5. พริกไทยดำ มีสรรพคุณแก้ปวด จึงช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน รวมไปถึงช่วยลดอาการตกขาว และปรับเลือดลมภายในร่างกายให้เป็นปกติ 6. ขิง ช่วงมีประจำเดือน ดื่มน้ำขิงร้อน ๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดี เพราะเป็นสมุนไพรรสเผ็ดร้อน ช่วยกระตุ้นเลือดให้ไหลเวียนดี และยังบำรุงให้ประจำเดือนมาเป็นปกติอีกด้วย 7....

7 พฤติกรรม ทำให้ตับเสื่อมไว

รู้ตัวหรือเปล่า? พฤติกรรมบางอย่างอาจเผลอทำร้ายตับโดยไม่ไม่ตั้งใจ ถ้าอยากให้ตับแข็งแรงอยู่เสมอ เราต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมไหนบ้าง ติดตามอ่านได้เลยค่ะ

ชวนรู้จัก กระชายขาว สมุนไพรใกล้ตัว ต้านเชื้อไวรัส

กระชายขาว จัดเป็นไม้ล้มลุก มีเหง้าสั้น รากอวบ แตกหน่อได้ มีรสเผ็ดร้อนและกลิ่นของน้ำมันหอมระเหย กระชายขาวมีสรรพคุณมากมาย ดังนี้

4 steps ใช้ Rapid Antigen Test ตรวจโควิดเองที่บ้าน

นี่ฉันติดโควิดหรือยังนะ? ในสถานการณ์โควิดแพร่ระบาดหนัก ทำให้หลายคนต้องการตรวจหาเชื้อไวรัสโควิด-19 ด้วย Rapid Antigen Test ต้องทำอย่างไรบ้าง ตามไปดูกัน

เส้นเลือดในสมองตีบ เส้นทางสู่โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต

เส้นเลือดในสมองตีบ ภัยร้ายที่ต้องหนีห่างให้ไกล ถ้าไม่อยากเสี่ยงเป็นอัมพฤกษ์-อัมพาต อัมพฤกษ์-อัมพาต มีสาเหตุมาจากภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง เนื่องจากหลอดเลือดตีบ อุดตัน หรือแตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย การทำงานของสมองหยุดชะงัก สัญญาณเตือน เส้นเลือดในสมองตีบ ปวดหัวรุนแรงฉับพลันลิ้นแข็ง พูดไม่ได้แขนขาอ่อนแรงตามัว มองเห็นภาพซ้อนเดินเซ ทรงตัวลำบาก ปัจจัยที่ก่อให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือด เบาหวาน หลอดเลือดหัวใจ รวมถึงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์มากไป และขาดการออกกำลังกาย รีบดูแลสุขภาพ..ก่อนสายเกินไป ขอแนะนำ สมุนไพร อาน เก็ง อี้ ของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง จำกัด ตัวช่วยสร้างสมดุลเปลี่ยนชีวิต พิชิตภัยอัมพฤกษ์-อัมพาต‎ ช่วยดูแลอาการเหล่านี้ ป้องกันอัมพฤกษ์ อัมพาตเส้นเลือด ตีบ แตก ตันแขน ขา อ่อนแรง เหน็บชาความดันโลหิตสูงลดการสะสมไขมันในเส้นเลือดบำรุงระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย