ตำราสุขภาพดี

กรดไหลย้อน อาจส่งผลกระทบกว่าที่คิด! เพราะกรดไหลย้อนคือภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนไปที่ส่วนหลอดอาหาร หรือบางทีอาจไหลย้อนไปถึงบริเวณลำคอ และคอหอย ซึ่งอาจสร้างความเสียหายในบริเวณนั้นได้ โดยเราจะเรียกภาวะนี้ว่า ‘กรดไหลย้อนลงกล่องเสียง’ กรดไหลย้อนลงกล่องเสียง เป็นภาวะที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายมาก ยิ่งใครที่เป็นกรดไหลย้อนบ่อย ๆ จะเสี่ยงเป็นมากกว่าปกติ โดยกรดไหลย้อนลงกล่องเสียงจะทำให้มีอาการเจ็บคอ มีเสมหะ และไอ คล้ายกับตอนที่เราป่วย ไม่สบาย แต่จะมีอาการที่เกิดขึ้นเมื่อเป็นกรดไหลย้อนร่วมด้วย อาการของ กรดไหลย้อนลงกล่องเสียง ลักษณะอาการของกรดไหลย้อนลงกล่องเสียงจะเหมือนกรดไหลย้อนทั่วไป เพียงแต่เมื่อขอบเขตของการไหลของกรดไปถึงบริเวณคอหอย จะทำให้รู้สึกเหมือนอาการเจ็บคอ แสบคอ ร่วมด้วย วิธีแก้ไขอาการ กรดไหลย้อนลงกล่องเสียง เปลือกส้มยา ช่วยดูแลอาการเหล่านี้ อ่านข้อมูลสินค้าเพิ่มเติมที่บทความนี้ ‘เปลือกส้มยา’ กรดไหลย้อนลงกล่องเสียงควรรักษาตามอาการที่เกิดขึ้น เช่น อาการเจ็บคอ หรือมีเสมหะ เพราะอาการเหล่านี้เป็นส่วนอื่นที่ได้รับผลกระทบตามมาทีหลัง ไม่ได้เกิดจากโรคโดยตรง ฉะนั้นเมื่อต้องทานยาก็ควรจะเป็นยารักษาอาการนั้น ๆ เช่น ทานยาหรือสมุนไพรที่ช่วยลดอาการไอ และเสมหะ… นอกจากนี้ควรปรับพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การทานอาหารทอดหรือรสจัด และการทานอาหารมื้อดึก เพราะพฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้อาการของกรดไหลย้อนกลับมาอีกครั้งได้ และหากทุกคนยังรู้สึกว่ามีอาการเหล่านี้อยู่ มากกว่า 2 สัปดาห์แล้ว ควรรีบพบแพทย์โดยเร็ว! เพราะอาจมีความเสี่ยงที่จะส่งผลต่อไปยังส่วนอื่น ๆ

ลุกเร็วเกินไป ทำเอาหน้ามืด ไม่ใช่แค่อาการทั่วไปนะ แต่เป็นสัญญาณเตือนว่าเรามีความดันต่ำ! และทำไมเวลาที่เราลุกจากที่นั่ง หรือแม้แต่ตอนตื่นนอนถึงหน้ามืด ถึงเป็นสัญญาณเตือนของความดันโลหิตต่ำ นั่นก็เพราะว่าคนที่มีภาวะนี้จะมีปัญหาเรื่องการไหลเวียนของเลือดที่ช้า ทำให้เวลาเราลุก ร่างกายไม่สามารถไหลเวียนไปที่ศีรษะได้ทัน ทำให้รู้สึกหน้ามืด และเวียนหัวด้วยนั่นเอง ซึ่งคนที่มีภาวะความดันโลหิตต่ำ จะเสี่ยงมีภาวะ STROKE สูง จึงควรรีบหาวิธีดูแลโดยเร็ว… สาเหตุของภาวะความดันต่ำ ภาวะความดันต่ำมักเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งเกี่ยวโยงกับทั้งปัญหาสุขภาพส่วนอื่น ๆ เช่น หัวใจ หลอดเลือด หรือแม้แต่ฮอร์โมนเอง โดยความดันต่ำอาจมีสาเหตุการเกิดดังนี้  สัญญาณเตือน ภาวะความดันต่ำ! วิธีช่วยเพิ่มความดันให้เหมาะสม เสริมธาตุเหล็ก ด้วยผัก หรือผลไม้  ธาตุเหล็กจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินและปรับสมดุลความดันโลหิต และเสริมการทำงานของเลือดได้ ซึ่งธาตุเหล็กมักอยู่ในผักใบเขียว และผลไม้บางชนิด เช่น มะขามป้อม ส้ม ผักโขม หรือบรอกโคลี ทานเกลือ หรืออาหารที่มีโซเดียมสูง  เพราะสามารถช่วยเรื่องความดันเลือดได้ดี แต่ควรทานให้พอดี หรือไม่มากจนเกินไป เพราะเสี่ยงที่จะเป็นปัญหาสุขภาพในส่วนอื่นได้  ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย  การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยป้องกันการขาดน้ำ ซึ่งเสี่ยงมีความดันที่ต่ำลง หรือการดื่มเครื่องดื่มประเภทที่มีคาเฟอีน ก็สามารถช่วยกระตุ้นความดันได้ดีเช่นกัน แต่ไม่ควรดื่มบ่อย ๆ หรือเกินวันละ

หลังผ่าตัดควรกินอะไร ถึงช่วยให้แผลผ่าตัดหายเร็ว และไม่ควรกินอะไรบ้าง ? ใครที่ต้องดูแลตัวเองหรือคนอื่น ๆ หลังผ่าตัดต้องอ่านบทความนี้!  หลังการผ่าตัดทุกแบบ ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดเล็กน้อย ไปจนถึงการผ่าตัดใหญ่ ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดจะต้องถูกดูแลเป็นพิเศษ และควรปฏิบัติตามแผนการฟื้นตัวของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ  โดยหลายคนอาจสงสัยว่า เราควรดูแลตัวเองยังไงหลังผ่าตัด ? และควรจะทานอาหารแบบไหนที่ช่วยให้แผลผ่าตัดหายเร็ว ซึ่งเป็นคำถามที่ดีมาก! เพราะการกินอาหารเป็นอีกส่วนหลัก ๆ ที่จะช่วยเรื่องการฟื้นตัวหลังผ่าตัดเลย งั้นเรามาดูกันว่า อาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง และมีเทคนิคดูแลแผลผ่าตัดสั้น ๆ มาให้อ่านกันด้วย! แผลผ่าตัด ดูแลยังไง ? ควรรักษาแผลผ่าตัดให้สะอาดอยู่เสมอ และควรลดการกดทับของแผล เช่น แผลที่บั้นท้าย แผลที่ข้อพับ หรือแผลบริเวณที่ต้องทิ้งน้ำหนักลงที่นอน เพราะอาจทำให้เลือดไม่เดิน และอาจทำให้แผลผ่าตัดเกิดการฉีกได้ รวมถึงควรติดตามอาการหลังผ่าตัดอย่างใกล้ชิด และควรลดการใช้งานหรือออกกำลังกายบริเวณที่มีแผลผ่าตัด นอกจากนี้เรื่องของอาหารการกินก็เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจหลังการผ่าตัดทุกแบบ เพราะร่างกายต้องการสารอาหารเพื่อไปเสริมการทำงานของร่างกาย และหากรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้ส่งผลต่อแผลผ่าตัดได้ 5 อาหารที่ควรกินหลังผ่าตัด 1.ผัก โดยเฉพาะผักใบเขียวเข้ม และธัญพืช ผัก โดยเฉพาะผักใบเขียวเข้มช่วยเสริมไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรต เพิ่มพลังงานให้ฟื้นตัวดีขึ้นหลังจากการผ่าตัด ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทและสมอง

อัมพฤกษ์ อัมพาต อาจใกล้ตัวกว่าที่คิด หากยังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่! บางครั้งเราก็ใช้ชีวิตธรรมดา ๆ ในแบบของเราแต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าบางพฤติกรรมก็เสี่ยงป่วยได้แบบคาดไม่ถึง  ตัวอย่างเช่น รับประทานอาหารรสหวานทุกวัน อาจทำให้ส่งผลต่อเส้นประสาทและเกิดเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้นั่นเอง! ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก และเราอาจทำไปโดยไม่รู้ตัว ในบทความนี้เราจะมาบอกเองว่า พฤติกรรมไหนบ้าง ที่เสี่ยงต่อการเป็น อัมพฤกษ์ อัมพาต ก่อนอื่นเราลองไปทบทวนความหมายของภาวะอัมพฤกษ์ อัมพาตกันก่อน! อัมพฤกษ์ อัมพาต คืออะไร ? อัมพฤกษ์และอัมพาต เป็นภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงอีกประเภทหนึ่ง โดยเกิดจากการเกิดอุบัติเหตุบริเวณศีรษะหรือมีระบบไหลเวียนของเลือดที่ผิดปกติ ทำให้เสี่ยงเกิดภาวะอัมพฤกษ์และอัมพาต สาเหตุทำให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต อัมพฤกษ์ อัมพาต ต่างกันยัง ?อ่านเพิ่มเติมที่นี่! พฤติกรรมเสี่ยงต่อการเป็น อัมพฤกษ์ อัมพาต อัมพฤกษ์และอัมพาตไม่ใช่ภาวะที่เกิดขึ้นได้ง่ายเหมือนอาการป่วยบางประเภท แต่ภาวะนี้มักเกิดจากอาการป่วย หรือความผิดปกติในร่างกายส่วนอื่นที่ส่งผลต่อระบบประสาทและสมอง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง (STROKE) หลอดเลือดตีบ อุดตัน หรือโรคตับ โดยพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเป็น อัมพฤกษ์ อัมพาต มีดังนี้ 1.รับประทานอาหารรสหวานมากเกินไป หรือรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง คนที่ทานอาหารรสหวานเป็นประจำ

เป็นอัมพฤกษ์ หรือเป็นอัมพาต ต่างกันยังไง ?! ทั้งสองก็มีความหมายเหมือนกัน แต่ทำไมต้องแยก ? หลายคนอาจเชื่อว่าทั้งสองมีความหมายที่เหมือนกัน หรือแม้แต่เชื่อว่ามันคือภาวะเดียวกัน แต่เปล่าเลย! ต้องบอกก่อนว่าทั้งสองเป็นภาวะผิดปกติในกลุ่มเดียวกัน ซึ่งจะมีลักษณะของสาเหตุการเกิดที่คล้ายกัน  แต่สิ่งที่ไม่เหมือนกันคือความหมายของทั้งสองภาวะ!!  สำหรับอัมพฤกษ์และอัมพาต เป็นภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงอีกประเภทหนึ่ง โดยทั้งสองภาวะมีสาเหตุเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าที่คิด และเหมือนกันเป็นอย่างมาก เช่น การเกิดอุบัติเหตุบริเวณศีรษะหรือมีระบบไหลเวียนของเลือดไม่ดีพอ ทำให้เสี่ยงเกิดภาวะอัมพฤกษ์และอัมพาตได้นั่นเอง อัมพฤกษ์และอัมพาต เกิดจากอะไร ? อัมพฤกษ์ อัมพาต เกิดจากความผิดปกติ หรือเกิดจากความเสียหายที่เกิดขึ้นกับสมองและเส้นประสาท โดยอาจมีความเกี่ยวข้องกับภาวะอื่น ๆ ได้ เช่น  ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้น ๆ  หยุดทำงานชั่วคราว ในบางกรณีอาจหยุดทำงานถาวร โดยอัมพฤกษ์และอัมพาตเป็นโรคในกลุ่มเดียวกัน  อัมพฤกษ์และอัมพาต ต่างกันยังไง ? อัมพฤกษ์และอัมพาตแตกต่างกันที่ แรงในการเคลื่อนไหวร่างกาย โดยอัมพฤกษ์จะยังสามารถขยับแขน ขา หรือส่วนที่ได้รับผลกระทบได้อยู่ และจะรู้สึกชาบ้างเป็นบางครั้ง   ในทางตรงกันข้าม อัมพาตคือภาวะที่ไม่สามารถขยับ หรือเคลื่อนไหวแขน ขาที่ได้รับผลกระทบได้เลย และจะไม่รับรู้ความรู้สึกในส่วนนั้น ๆ โดยสมบูรณ์     ระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันของการสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อ จะบอกได้ว่าเส้นประสาทหรือความรุนแรงที่เกิดกับเส้นประสาทอยู่ในระดับไหน โดยผู้ที่เป็นอัมพฤกษ์จะมีความเสียหายหรือผลกระทบจากภาวะที่กล่าวไปได้น้อยกว่า

เจ็บจี๊ดไปทั่วร่าง เพราะเหน็บชา! หรือรู้สึกเจ็บเหมือนเข็มแทง บริเวณแขนบ้าง ขาบ้าง บางทีก็เป็นถึงครึ่งหนึ่งของร่างกายเลย! แต่รู้ไหมว่านี่อาจเป็นสัญญาณเตือนของอัมพฤกษ์ อัมพาตก็ได้… อัมพฤกษ์และอัมพาต เกิดจากอะไร ? อัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงอีกประเภทหนึ่ง ที่ส่วนใหญ่มักเกิดจากภาวะที่เกี่ยวกับหลอดเลือด หรือระบบประสาทและสมอง เช่น หลอดเลือดตีบ อุดตัน หรือผลกระทบจากโรคหลอดเลือดสมอง (STROKE) ซึ่งทำให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมอง เส้นประสาทหรือแม้แต่กล้ามเนื้อได้ หรือเกิดได้จากโรคที่เกี่ยวกับระบบประสาทและสมองโดยตรง จึงทำให้กล้ามเนื้อหยุดทำงานชั่วคราว โดยทั้งอัมพฤกษ์ อัมพาตเป็นโรคในกลุ่มเดียวกัน   อัมพฤกษ์และอัมพาต เหมือนกันไหม ? ทั้งสองอาการจะมีลักษณะร่วมที่คล้ายกัน และแตกต่างกันในบางจุด ซึ่งสามารถแยกอาการของอัมพฤกษ์ และอัมพาตได้ดังนี้ อัมพฤกษ์ (Paresis) อัมพาต (Paralysis) เกิดจากการทำงานผิดปกติของเส้นประสาทบางส่วน เช่น การมีหลอดเลือดตีบ ทำให้เลือดไหลเวียนได้ไม่ดี ส่งผลให้เส้นประสาททำงานติดขัด เกิดจากความเสียหายของเส้นประสาทและสมอง เช่น ความผิดปกติที่ไขสันหลัง หรือการกระทบกระแทกของศีรษะ ขยับได้เพียงเล็กน้อย ร่างกายอ่อนแรง กล้ามเนื้อไม่สามารถขยับได้เลย รู้สึกชา และเจ็บเหมือนถูกเข็มแทง ไม่รู้สึกในส่วนนั้น ๆ มักเกิดเฉพาะบางส่วน