ฮอร์โมน คือ สารที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย และมีหลายประเภท จึงทำให้บางครั้งหากมีการหลั่งฮอร์โมนบางประเภทมากเกินไป หรือฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล จะทำให้อวัยวะส่วนนั้นที่ได้รับฮอร์โมนอาจทำงานได้ไม่ดี
ซึ่งอาการปวดท้องน้อย และประจำเดือนมาช้าหรือไม่มาก็เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดจากฮอร์โมนที่ไม่สมดุลนั่นเอง แต่แล้วภาวะที่ฮอร์โมนไม่สมดุลมันเกิดจากอะไรได้บ้าง แล้วส่งผลต่อการมีประจำเดือนของสาว ๆ ได้อย่างไร ?
ฮอร์โมน กับประจำเดือน
ฮอร์โมนจะส่งผลต่อแทบจะทุกส่วนในร่างกาย โดยฮอร์โมนที่มีผลต่อการมีประจำเดือนของสาว ๆ มากที่สุด ก็คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน และเมื่อร่างกายมีฮอร์โมนตัวนี้ในปริมาณที่มากหรือน้อยเกินไป ก็สามารถทำให้การมีประจำเดือนผิดปกติไปด้วย เช่น มาช้า ขาดประจำเดือน หรือมีสี กลิ่น และปริมาณที่ผิดปกติ
ฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอ ทำให้…
- ปวดท้องน้อย ปวดท้องประจำเดือนมากกว่าปกติ
- ประจำเดือนไม่มา ประจำเดือนขาด
- อ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว
- อาจทำให้ช่องคลอดแห้ง โดยเฉพาะในวัยทอง
- ผิวหมองคล้ำ สิวฮอร์โมน
นอกจากนี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนยังมีความสำคัญต่อวัยทองมาก เพราะฮอร์โมนยังมีผลต่อการนอนหลับ อารมณ์แปรปรวน หรือแม้แต่กระดูกเปราะ ฉะนั้นการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือร่างกายไม่ได้รับฮอร์โมนนี้อย่างเพียงพอ ก็อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพหลายอย่างตามมา
วิธีเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน ปรับสมดุลร่างกายก่อนมีประจำเดือน
- ทานอาหารประเภทถั่ว หรือธัญพืช เช่น ถั่วเหลือง และงา
- เพิ่มวิตามินให้ร่างกาย เช่น วิตามินบี และวิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน
- ทานสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมน เช่น สมุนไพร แปะ ห่ง อี้ สมุนไพรสำหรับสาว ๆ โดยเฉพาะ!
แปะ ห่ง อี้ ช่วยเรื่องเหล่านี้..
- เสริมสร้าง “ฮอร์โมนเอสโตรเจน” ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล
- ปรับสมดุลของฮอร์โมนให้กลับมาเป็นปกติ
- บรรเทาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ
- บรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน
อ่านข้อมูลสมุนไพร แปะ ห่ง อี้ ได้ในบทความนี้ – ‘สมุนไพรคู่ใจสตรี แปะ ห่ง อี้’
สรุปง่าย ๆ ก็คือ ฮอร์โมนที่ไม่สมดุล โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจน จะทำให้ประจำเดือนไม่มา หรือมาช้ากว่าปกติ และยังส่งผลต่ออาการอื่น ๆ ของผู้หญิงอีกด้วย เช่น อาการปวดท้องประจำเดือน เป็นต้น
ฉะนั้นการเพิ่มฮอร์โมนชนิดนี้จะสามารถช่วยได้ ซึ่งสามารถเพิ่มได้จากการเลือกทานอาหารตามที่เราได้เขียนไว้ หรือการออกกำลังกาย ที่สามารถช่วยในการหลั่งฮอร์โมนได้นั่นเอง
รู้ทัน ! สัญญาณเตือนสุขภาพ ป้องกันไว้ก่อนจะสายเกินไป…อ่านบทความความรู้สุขภาพ และเรื่องสมุนไพรเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของเรา baepaeliang.com
ที่มาข้อมูล
Healthline : 10 Natural Ways to Balance Your Hormones, 12 Natural Ways to Boost Estrogen in Your Body and When to Get Medical Help
National library of medicine : Women’s health, hormonal balance, and personal autonomy
