ความเครียดอาจไม่ใช่แค่อาการที่ส่งผลต่อจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่อาจส่งผลถึงสุขภาพร่างกายโดยรวมของเราด้วย โดยความเครียดเป็นอาการที่อาจทำให้รู้สึก ปวดหัว (โดยเฉพาะส่วนไมเกรน) มึนหัว บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้จากความเครียด หรือเรียกว่า เครียดลงกระเพาะ นั่นเอง และยังมีภาวะอื่น ๆ ที่เกิดได้จากความเครียดด้วย เช่น โรคหัวใจ ความดัน หรือระบบภูมิคุ้มกันก็ตาม!
ต้องกล่าวว่า ความเครียด คืออาการหนึ่งที่เกิดจากความรู้สึกของคนคนหนึ่งอย่าง ความกลัว ไม่ว่าจะมาจากความกลัวในคน สัตว์ สิ่งของ (Phobia) หรือสถานการณ์ที่เลวร้ายที่เคยเกิดขึ้นในอดีต (PTSD) หรือแม้แต่การรู้สึกกลัวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น โดยความเครียดมักเกิดได้เป็นระยะ ๆ (ไม่เหมือนกับซึมเศร้าที่จะมีอาการเครียดตลอดเวลา และเป็นติดต่อกันนาน ๆ)
ความเครียดเกิดจากอะไร ?
ความเครียดมักไม่ได้เกิดจากสาเหตุที่ตายตัว แต่เป็นเรื่องของความรู้สึกมากกว่า แต่ก็มีปัจจัยของการเกิดความเครียดอื่น ๆ ร่วมด้วยได้ เช่น ฮอร์โมน หรือการใช้ชีวิตในประจำวันของเราอย่าง การทำงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้าง นั่นจึงทำให้ผู้ที่มีความเครียดจะไม่ค่อยพูดคุย หรือร่วมกิจกรรมกับคนหมู่มาก
ความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ?
การที่มีความเครียดมากเกินไปก็อาจทำให้ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้ อย่างที่เขียนในตอนต้น
ซึ่งจะเห็นได้ว่าความเครียดสามารถส่งผลต่ออวัยวะในร่างกายหลายส่วนมาก แต่เพราะอะไรกันนะ ? ความเครียดถึงมีผลมากขนาดนั้น…
ความเครียด ก็ทำลายอวัยวะเหล่านี้ได้!
- หัวใจและหลอดเลือด – ฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) จะทำให้หัวใจเต้นเร็ว หายใจถี่ หรือหอบ ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ และยังส่งผลต่อไปถึงความดันเลือดที่สูงขึ้น ทั้งนี้อาจทำให้เสี่ยงภาวะอื่น ๆ ในหลอดเลือด และสมองอีกด้วย
- ตับ – ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน (โดยเฉพาะคอร์ติซอล) มากขึ้น และส่งผลให้ตับทำงานผิดปกติ จากการผลิตน้ำตาลเข้าไปในเส้นเลือดมากขึ้น อาจเสี่ยงต่อค่าน้ำตาลในเลือดสูง และกรองไขมันไม่ดีพอ อีกทั้งฮอร์โมนความเครียดยังสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในตับได้
- กระเพาะอาหาร และลำไส้ใหญ่ – หลายคนคุ้นเคยกับความเครียดที่ทำให้รู้สึกพะอืดพะอม หรือคลื่นไส้จากในท้อง ซึ่งเป็นเหตุจากความเครียดที่ส่งผลให้กระเพาะอาหารทำงานได้ไม่ดี อาจทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อน หรือทำลายระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้ที่เป็นเหมือนระบบภูมิคุ้มกันที่สำคัญในร่างกายอีกด้วย
- กล้ามเนื้อ และข้อต่อ – ใคร ๆ ก็อาจคาดไม่ถึงว่าความเครียดเองก็ทำลายกล้ามเนื้อ และข้อต่อได้เหมือนกับที่เราใช้งานมันหนัก โดยจะมีผลทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า และปวดเมื่อยบ่อย ๆ และอาการกล้ามเนื้อกระตุก ที่อาจส่งต่อไปถึงข้อต่อได้อีกด้วย
เห็นได้ชัดเลยว่าบางอาการก็เป็นอาการที่หลายคนอาจเคยเป็นตอนที่รู้สึกเครียดมาก ๆ โดยไม่รู้ตัวเลย และอีกภาวะหลักที่จะเกิดขึ้นคือ ภาวะซึมเศร้า ซึ่งความรุนแรงของอาการจะขึ้นอยู่กับระดับความเครียด และปัจจัยอื่น ๆ และส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน
เครียดที่ใจ ป่วยที่กาย ต้องรักษาสุขภาพไว้ให้ดีโดยเฉพาะส่วนของตับที่มักได้รับผลจากความเครียดมาก! เราขอแนะนำสมุนไพร อาน เก็ง อี้ สมุนไพรที่ช่วยบำรุงตับ และปรับสมดุลร่างกาย
เรื่องสมดุลร่างกายต้องสมุนไพร อาน เก็ง อี้
- บำรุงตับให้แข็งแรง
- ป้องกันอัมพฤกษ์ อัมพาต
- ป้องกันเส้นเลือด ตีบ แตก ตัน
- ป้องกันแขน ขา อ่อนแรง เหน็บชา
- ลดความดันโลหิตสูง
- ลดการสะสมไขมันในเส้นเลือด
- บำรุงระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย
รู้ทัน ! สัญญาณเตือนสุขภาพ ป้องกันไว้ก่อนจะสายเกินไป…อ่านบทความความรู้สุขภาพ และเรื่องสมุนไพรเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของเรา baepaeliang.com
ที่มาข้อมูล
PMD PubMed Central : A literature review for the mechanisms of stress‐induced liver injury
Cleveland clinic : 10 Strange Things Stress Can Do to Your Body
WHO : Depressive disorder (depression)
WebMD : What Does Stress Do to the Body?
