ตำราสุขภาพดี

อาการเริ่มต้นของโรคตับ! ‘ตับ’ หนึ่งในอวัยวะที่สำคัญมากที่สุดในร่างกาย เพราะมีการทำงานที่หลากหลาย และเป็นส่วนที่เกี่ยวโยงทุกส่วนในร่างกายไว้ที่นี้ เช่น ลำเลียงเลือด ฟอกสารพิษที่เข้าสู่ร่างกาย หรือการทำงานของฮอร์โมนเองก็ดี ทั้งหมดนี้จึงเป็นเหตุผลง่าย ๆ ที่ต้องดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องดูแล ตับ! และเมื่อตับทำงานผิดปกติ ร่างกายก็จะสามารถตอบสนองอาการเหล่านั้นได้แทบจะทันที เราจึงควรสังเกตให้เป็นว่ามีความผิดปกติอะไรเกิดขึ้นในร่างกายเราไหม แต่เราจะรู้ได้ยังไงว่าตับเราเริ่มทำงานผิดปกติ หรือมีความเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคตับแล้ว… โดย โรคตับ หรือภาวะที่ตับทำงานผิดปกติ จะถูกแบ่งเป็นหลายชนิด และโรคตับแต่ละชนิดก็มีสาเหตุที่ต่างกันไป เช่น การเลือกทานอาหาร ระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ (เช่น เลือดจาง) หรือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ซึ่งจะนำไปสู่โรคและความเสี่ยงที่อาจเกิดต่อตับได้นั่นเอง โรคตับ มีแบบไหนบ้าง ? และยังมีอีกหลายโรคที่มีอาการของตับทำงานผิดปกติ และกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของเราโดยตรง โดยทุกคนสามารถสังเกตอาการเริ่มต้นของโรคตับได้ง่าย ๆ และมาดูกันว่าเราเสี่ยงเป็นโรคตับหรือยัง ?! อาการเริ่มต้นของโรคตับ ทางร่างกาย ทางความรู้สึก หรือการใช้ชีวิต เสี่ยงเป็น ‘โรคตับ’ ควรเลี่ยงอะไรบ้าง ? ผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคตับทุกแบบหรือผู้ที่เป็นโรคตับแล้วมักมีสาเหตุมาจากนิสัยการทานอาหารบางประเภทมากเกินไป และแน่นอนว่าการได้รับอะไรมากเกินไปมักส่งผลต่อสุขภาพเสมอ  ทางที่ดีควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการลดหรือเลี่ยงการทานอาหารประเภทนั้น ๆ ลงสักหน่อย จะทำให้ตับทำงานได้ดีขึ้น […]

ปัญหากวนใจทำยังไงก็ไม่หาย! มีเสมหะในคอหลังตื่นนอน เกิดจากอะไร ? แล้วผิดปกติไหม ? มีความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นอะไรร้ายแรงหรือเปล่า ?! ในบทความนี้มีคำตอบ พร้อมวิธีแก้เสมหะในคอมาให้อ่านกันแล้ว!  การมีเสมหะในคอหลังตื่นนอนเป็นปัญหาที่มักเกิดขึ้นได้ทั่วไป แต่ถ้าถามว่าเป็นเรื่องผิดปกติหรือไม่ คำตอบคือ ไม่ค่ะ หากทุกท่านมีอาการดังกล่าวแต่ดีขึ้นหลังแก้ไขอาการเบื้องต้นไปแล้ว เช่น ดื่มน้ำ หรือขับเสมหะออก ส่วนใหญ่อาการที่หายได้เองแบบนี้มักเกิดจากสาเหตุเล็กน้อย และไม่ส่งผลต่อร่างกาย ทั้งนี้ความผิดปกติของอาการมีเสมหะหลังตื่นนอน จะขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่เกิด เช่น มีเสมหะในคอหลังตื่นนอนทุกวัน และมีลักษณะของเสมหะที่ผิดปกติไป เช่น สี และความเหนียวข้น ซึ่งเป็นตัวบ่งบอกหลักว่ามีความผิดปกติเกิดในร่างกายหรือไม่นั่นเอง สีของเสมหะบอกสุขภาพแบบไหนในตัวคุณ! ลองอ่านบทความนี้ ‘เสมหะ สัญญาณโรคร้ายที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณ’    มีเสมหะในคอหลังตื่นนอน เกิดจากอะไร ? เกิดได้จากหลายสาเหตุตั้งแต่แบบที่ไม่รุนแรง ถึงแบบที่เกิดจากปัญหาสุขภาพภายในที่คาดไม่ถึง โดยทั่วไปแล้วอาการมีเสมหะในคอหลังตื่นนอนมักเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น สาเหตุของเสมหะในคอหลังตื่นนอน! โดยร่างกายจะถูกกระตุ้นด้วยสาเหตุเหล่านี้ และทำให้เกิดเสมหะ และหากมีเสมหะมากเกินไป เสมหะจะจับตัวเป็นก้อนเหนียว และส่งผลให้ระคายเคืองในคอได้นั่นเอง มีเสมหะในคอหลังตื่นนอน ผิดปกติหรือไม่ ? ใครที่ตื่นมาแล้วรู้สึกระคายเคืองในคอ หรือมีเสมหะ โดยที่ก่อนหน้านี้ไม่มีความผิดปกติอะไร อาจไม่ใช่ความผิดปกติที่ร้ายแรง ซึ่งจะมีอาการหลังตื่นนอน และหายไปเองเมื่อทุกคนแก้ไขอาการเบื้องต้น

หลายคนอาจคิดว่า “แค่น้ำปลานิด ซุปก้อนหน่อย คงไม่เป็นไร” แต่รู้ไหมว่า…โซเดียมที่มากเกินไปในแต่ละวัน อาจเป็นจุดเริ่มต้นของภัยเงียบแบบไม่รู้ตัว! ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่า โซเดียม ไม่ใช่แค่เกลือ แต่แฝงอยู่ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็น น้ำปลา, ซีอิ๊ว, ซอสปรุงรส, ผงชูรส, ผงปรุงรส รวมถึงอาหารแปรรูป, ไส้กรอก, บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ดังนั้นการได้รับโซเดียมที่มากเกินไป เป็นประจำสามารถส่งผลต่อร่างกายได้มากกว่าที่คิด มาดูกันว่า หากร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไปเป็นประจำ จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้อย่างไรบ้าง โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) – ความดันโลหิตที่สูงจากโซเดียมจะสร้างความเสียหายต่อผนังหลอดเลือดในสมอง ทำให้เพิ่มความเสี่ยงที่หลอดเลือดจะอุดตันหรือแตก โรคหัวใจ (Heart Disease) – ความดันโลหิตสูงทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย และโซเดียมทำให้หลอดเลือดแข็งและตีบ เมื่อหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในขณะที่หลอดเลือดแคบลง ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือดและนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวได้ โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) – โซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ในหลอดเลือดมากขึ้น และปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นนี้ส่งผลโดยตรงให้ความดันโลหิตสูงขึ้น โรคไต (Kidney Disease) – การทานอาหารที่มีโซเดียมสูงเป็นประจำ ทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อขับส่วนเกินออก การทำงานหนักอย่างต่อเนื่องจะทำให้ไตเสื่อมสภาพเร็วขึ้น และอาจนำไปสู่ภาวะไตวายได้ โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) – เมื่อร่างกายขับโซเดียมส่วนเกินออกทางปัสสาวะ จะมีการขับแคลเซียมออกจากร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย

หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อ “งูสวัด” ว่าเป็นโรคทางผิวหนังอย่างหนึ่งที่มีตุ่มใสขึ้นตามตัว แต่ในความเป็นจริงแล้ว โรคงูสวัดไม่ใช่แค่โรคผิวหนังธรรมดา แต่เป็นโรคที่อันตรายอย่างหนึ่งที่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ หากไม่มีการดูแลรักษาอย่างเหมาะสม งูสวัด (Herpes zoster) เกิดจากเชื้อไวรัสวาริเซลลา (Varicella-zoster virus) ซึ่งเป็นเชื้อตัวเดียวกับที่ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใส และเชื้อจะแฝงตัวอยู่ในปมประสาทของร่างกาย เมื่อร่างกายอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันต่ำ เชื้อไวรัสนี้ก็จะถูกกระตุ้นขึ้นมาใหม่ เดินทางมาตามแนวเส้นประสาท และแสดงอาการออกมาเป็นผื่น และตุ่มน้ำตามแนวเส้นประสาท อาการของโรคงูสวัดจะแบ่งออกเป็น 3 ระยะ หากไม่มีการดูแลอย่างถูกต้อง และเหมาะสม งูสวัดอาจลุกลาม และเพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้ เช่น ภาวะปวดปลายประสาทเรื้อรัง – เป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบได้บ่อยที่สุด มีอาการปวดแสบ ปวดร้อน คล้ายถูกไฟช็อตตามแนวที่เคยเป็นงูสวัด แม้ผื่นจะหายไปหมดแล้วก็ตาม อาการปวดนี้อาจอยู่ได้นานหลายเดือนหรือเป็นปี จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ งูสวัดขึ้นตา – เกิดขึ้นเมื่อเชื้อไวรัสทำลายเส้นประสาทสมอง และลามเข้าสู่ดวงตา อาจทำให้เกิดการอักเสบและเสียหายที่กระจกตา ม่านตา จอประสาทตาหรือส่วนอื่น ๆ ของตา ซึ่งอาจส่งผลต่อการมองเห็นในระยะยาว หากไม่รีบรักษา โรคหลอดเลือดในสมอง – อาจเกิดจากการที่เชื้อไวรัสไปทำให้เกิดการอักเสบของผนังหลอดเลือดในสมอง นำไปสู่การตีบตันหรืออุดตันของหลอดเลือด จนเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดสมองแตกหรือขาดเลือดเฉียบพลันได้ อัมพฤกษ์