baepaeliang

อาการร้อนในเรื้อรังที่เป็นซ้ำซากเกิน 2 สัปดาห์ อาจไม่ใช่แค่เรื่องพักผ่อนน้อย แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคที่รุนแรงกว่า เช่น วัณโรค หรือโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง ในทางแพทย์แผนจีน ภาวะนี้เกิดจาก “หยินพร่อง” หรือร่างกายขาดความชุ่มชื้นจนเกิดไฟหลอกที่เคี่ยวกรำร่างกาย การปรับสมดุลด้วยการเติมหยินผ่านสมุนไพรอย่าง “จี เซาะ ตาง” จึงเป็นทางออกที่ช่วยดับร้อนที่ต้นเหตุ และฟื้นฟูระบบปอดให้แข็งแรง ร้อนในบ่อย ไม่ยอมหาย สาเหตุคืออะไร  โดยปกติแล้ว “แผลร้อนใน” (Aphthous Ulcer) มักจะหายได้เองภายใน 1–2 สัปดาห์ แต่ถ้าคุณพบว่าเป็นซ้ำ ๆ ไม่ยอมหาย หรือเพิ่งหายแล้วกลับมาเป็นอีก จนเริ่มรบกวนการกิน การพูด หรือการใช้ชีวิตประจำวัน นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังเสียสมดุลบางอย่างอยู่ สาเหตุอาจไม่ได้มาจากแค่ความร้อนในอย่างเดียว แต่รวมถึง ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง ความเครียดสะสม การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการขาดสารอาหารบางชนิด เช่น วิตามินบี ธาตุเหล็ก หรือสังกะสี นอกจากนี้ พฤติกรรมอย่างการดื่มน้ำน้อย กินอาหารรสจัด ของทอด หรือเผชิญมลภาวะเป็นประจำ ก็ยิ่งกระตุ้นให้แผลเกิดซ้ำและหายช้าลง ในบางกรณี อาการร้อนในที่เรื้อรังอาจเป็น “สัญญาณเตือน” […]

รู้สึกเหมือนมีอะไรเหนียว ๆ ติดอยู่ที่ลำคอ จะกลืนก็ไม่ลง จะไอออกก็ยาก เพราะเสมหะเหนียวข้น นอกจากสร้างความรำคาญแล้ว ยังรู้สึกอึดอัดตลอดทั้งวัน  ในบทความนี้เราขอแนะนำวิธีแก้ปัญหาให้คอโล่งด้วยวิธีธรรมชาติ และศาสตร์สมุนไพรจีนกัน! อาการเสมหะเหนียวข้นเกิดจากภาวะขาดน้ำ การระคายเคือง หรือภาวะร้อนในปอด โดยวิธีแก้ไขเบื้องต้นแบบที่สามารถใช้ควบคู่กับยาลดเสมหะทั่วไปได้ คือการดื่มน้ำอุ่น แต่ก็ยังมีวิธีแก้ไขแบบง่าย ๆ และเป็นการขับเสมหะแบบธรรมชาติได้เช่นกัน อย่างการใช้สมุนไพรนั่นเอง ทำไมเสมหะถึงเหนียวข้นจนไอไม่ออก? โดยปกติแล้ว ร่างกายจะสร้างเสมหะ (Mucus) เพื่อดักจับสิ่งแปลกปลอม และแบคทีเรีย แต่เมื่อร่างกายมีความผิดปกติ เช่น โดยเราจะขอแนะนำวิธีช่วยขับเสมหะอย่างง่าย และเป็นแบบธรรมชาติให้ได้ลองทำตามกันค่ะ 3 วิธีธรรมชาติ ขจัดเสมหะเบื้องต้น น้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ ทำให้ขับเสมหะออกมาได้ง่ายขึ้น นำเกลือผสมน้ำอุ่นกลั้วคอประมาณ 30 วินาที จะช่วยฆ่าเชื้อ และลดความเหนียวของเสมหะในลำคอได้ อ่านข้อมูลสมุนไพร งู่ อึ่ง อี้ ได้ในบทความนี้ – ‘ขับเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง ดูแลด้วย งู่ อึ่ง อี้’ เมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์? การมีเสมหะบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่รุนแรง หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที

ประโคมสกินแคร์ตัวท็อปแค่ไหน สิวก็ยังขึ้นที่เดิมซ้ำ ๆ ยิ่งช่วงก่อนมีประจำเดือน! บริเวณคาง และกรามยิ่งหนัก นั่นเพราะสิวเหล่านั้นไม่ใช่แค่เรื่อง สิวสิว ที่เกิดจากความไม่สะอาด แต่คือ “สิวฮอร์โมน” ที่ครีมราคาแพงก็แก้ไม่ได้ เพราะต้นเหตุเกิดขึ้นภายในร่างกาย ทำไมสกินแคร์ถึง “เอาสิวฮอร์โมนไม่อยู่”? สกินแคร์ทำหน้าที่ดูแลผิวชั้นนอก (Epidermis) ช่วยลดแบคทีเรีย และผลัดเซลล์ผิว แต่ สิวฮอร์โมน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายที่ไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานหนักเกินไป หากระบบภายในอย่าง “เลือด และลมปราณ” ไม่สมดุล ต่อให้ทายาดีแค่ไหน สิวใหม่ก็จะผุดขึ้นมาเรื่อย ๆ ตามวงจรของรอบเดือน สิว และศาสตร์การแพทย์แผนจีน ในมุมของศาสตร์การแพทย์แผนจีน สิวที่ขึ้นซ้ำซากมักเกิดจากระบบเลือด และมดลูกที่ทำงานไม่ปกติ เช่น เลือดน้อย เลือดหนืด หรือลมปราณติดขัด การจะรักษาสิวประเภทนี้ จึงต้องเริ่มจากการ “บำรุงเลือดและปรับสมดุลมดลูก” เพื่อให้ฮอร์โมนกลับมาคงที่ เปิดเคล็ดลับปรับสมดุลด้วย “แปะ ห่ง อี้” หนึ่งในตำรับยาสมุนไพรจีนที่สืบทอดกันมานาน และได้รับความนิยมอย่างมากคือ แปะ ห่ง อี้ ซึ่งไม่ได้มีดีแค่เรื่องประจำเดือน แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณสดใสจากภายในด้วยส่วนประกอบสำคัญ แปะ

ความดันสูงจัดการได้! ในบทความนี้ เรารวมแนวทางดูแลตัวเองแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งยาเพียงอย่างเดียว มาแนะนำ พร้อมวิธีแก้ด้วยสมุนไพรจีนที่จะช่วยลดปัญหาความดัน และปรับสมดุลด้วย! ภาวะความดันโลหิตสูง (Hypertension) มักไม่แสดงอาการในช่วงแรก โดยสามารถเกิดได้ตั้งแต่ในเด็กถึงคนสูงอายุที่มักพบภาวะนี้ได้บ่อยที่สุด และหากปล่อยทิ้งไว้อาจนำไปสู่โรคอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจ หรือหลอดเลือดสมองตีบ  ความดันโลหิตสูงอาจเสี่ยงต่อสุขภาพกว่าที่คิด หาคำตอบกันในบทความนี้!‘ความดันโลหิตสูงเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง ?’ และเชื่อว่าหลายคนกำลังมองหา วิธีลดความดันแบบธรรมชาติ ซึ่งวิธีเหล่านั้นจะเป็นวิธีที่ทำเองได้ง่าย ไม่ซับซ้อน หรือต้องพึ่งยา และยังช่วยควบคุมระดับความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้เช่นกัน พร้อมกับการดูแลสุขภาพไปในตัวด้วย  3 วิธีลดความดันด้วยตัวเองแบบธรรมชาติ ความดันสูง VS “ศาสตร์สมุนไพรจีน” ในทางแพทย์แผนจีน ความดันสูงไม่ได้เกิดจากหัวใจเพียงอย่างเดียว แต่สัมพันธ์กับ “ระบบตับและลมปราณ” ที่ติดขัดหรือร้อนเกินไป การใช้สมุนไพรจีนจึงไม่ใช่แค่การกดตัวเลขความดัน แต่คือการ “ปรับสมดุลเลือดและลมปราณ” ให้ไหลเวียนสะดวก รู้จักกับ “อาน เก็ง อี้” ตัวช่วยปรับสมดุลร่างกาย ช่วยดูแลอาการต่าง ๆ เหล่านี้ ภาวะความดันโลหิตสูงไม่ใช่เรื่องไกลตัวและไม่ใช่เรื่องน่ากลัวหากเราเข้าใจวิธีรับมือ หัวใจสำคัญคือการ “ปรับ” พฤติกรรมพื้นฐานอย่างการทานอาหาร DASH Diet ออกกำลังกาย

อาการเหนื่อยง่าย ใจสั่น หรือรู้สึกไม่มีแรงบ่อย ๆ อย่าคิดว่าเป็นเพียงความเพลียจากการทำงานหนัก แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังบอกว่าระบบภายใน โดยเฉพาะ “ระบบเลือด และหลอดเลือด” กำลังเสียสมดุล!  และหากปล่อยไว้ อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงอย่างอัมพฤกษ์ อัมพาตได้! หากไม่รีบดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ทำไม “ใจสั่น-เหนื่อยง่าย” ถึงอันตรายกว่าที่คิด? สาเหตุของอาการใจสั่น และเหนื่อยง่าย มักเกิดได้จากวิถีการใช้ชีวิตประจำวัน หรือภาวะผิดปกติกับร่างกาย สาเหตุจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต สาเหตุจากภาวะผิดปกติในร่างกาย รู้จัก “อาน เก็ง อี้” ตำรับสมุนไพรตอบโจทย์ปัญหาหัวใจและเลือด สมุนไพรจากแบแปะเลี้ยง “อาน เก็ง อี้” (On Kung Pills) ตัวช่วยในการดูแลระบบเลือดและหัวใจโดยเฉพาะ  โดยมีสรรพคุณหลักในการลดความดันโลหิต บำรุงระบบไหลเวียนเลือด และช่วยลดการสะสมไขมันในเส้นเลือด ซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการหน้ามืด วิงเวียน และอ่อนแรง วิธีการรับประทาน “อาน เก็ง อี้” ดูแลสุขภาพแบบยั่งยืน เริ่มต้นที่การป้องกัน อาการเหนื่อยง่าย ใจสั่น และไม่มีแรง จะดีขึ้นได้หากเราดูแลหลอดเลือดให้สะอาดและแข็งแรงอยู่เสมอ การทาน อาน

พฤติกรรมที่ชาววัยทำงานต้องเคยทำ นอนดึก-ตื่นเช้า ทานอาหารไม่ตรงเวลา แถมชอบมากพวกอาหารที่มีน้ำตาลสูง ๆ เนี้ย แต่ทุกคนรู้ไหมว่าพฤติกรรมเหล่านี้เสี่ยงทำให้ต่อมหมวกไตพังมากกว่าที่คิด! เพราะจะทำให้ต่อมหมวกไตต้องทำงานหนักกว่าเดิม ซึ่งต่อมหมวกไตเป็นอวัยวะที่สำคัญในการเปลี่ยนอาหารที่เราทานเข้าไป เป็นพลังงานให้กับร่างกายนั่นเอง ต่อมหมวกไตยังมีความสำคัญในระบบอื่น ๆ เช่น ระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญพลังงาน ความดันเลือด และความเครียด พฤติกรรมส่วนใหญ่ที่เราทำ โดยเฉพาะคนที่โหมใช้ร่างกายหนักเกินไป และไม่ได้พักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งไม่ใช่แค่ต่อมหมวกไตที่พัง แต่ร่างกายส่วนอื่นก็ด้วย! ไปเช็กกันว่าเราตรงกับข้อใดบ้าง… 5 พฤติกรรม “เสี่ยง” ต่อมหมวกไตพัง! ต่อมหมวกไตเริ่ม “ล้า” ร่างกายจะฟ้องอย่างไร? กู้คืนระบบ “ต่อมหมวกไต” ให้กลับมาฟิตเหมือนเดิม อ่านเกี่ยวกับสินค้าเพิ่มเติมที่นี่ สมุนไพร กู เต็ก อี้ ต่อมหมวกไตเป็นอีกอวัยวะที่สำคัญมากไม่ต่างจากส่วนอื่น และยังเป็นแหล่งผลิตฮอร์โมนชั้นดีของร่างกาย ฉะนั้นจึงควรใส่ใจเป็นพิเศษ การดูแลต่อมหมวกไตไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ต้อง “ฟังเสียงร่างกาย” ให้มากขึ้น อย่าฝืนใช้งานร่างกายจนเกินขีดจำกัด อย่าลืมหันมาดูแลตัวเองและพักผ่อนให้มาก ๆ เพราะหากต่อมหมวกไตเสื่อมลง ระบบอื่น ๆ ในร่างกายก็จะรวนตามไปด้วย ไม่ต่างกับเครื่องจักรที่ขึ้นสนิม รู้ทัน !

เคยได้ยินกันมาตลอดเรื่อง “ไข้หวัดใหญ่” แต่เคยสงสัยกันไหม ว่าทำไมต้องมีสายพันธุ์ A สายพันธุ์ B ? แล้วทั้งสองต่างกันไหม ? เราลองมาอ่านเพิ่มเติมในบทความนี้กัน ไข้หวัดใหญ่มีหลายสายพันธุ์ เช่น สายพันธุ์ A สายพันธุ์ B หรือแม้แต่สายพันธุ์ C โดยแต่ละสายพันธุ์ก็จะมีอาการ และความรุนแรงต่างกัน ซึ่งเป็นโรคที่แพร่กระจายได้ง่าย และเนื่องจากอาการของไข้หวัดนั้นใกล้เคียงกับโรคโควิด-19 มาก จึงทำให้อาจเกิดความสับสนได้ ฉะนั้นควรได้รับการตรวจโดยแพทย์อย่างถูกต้องถึงจะวินิจฉัยได้ ไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์ A (Influenza A) สายพันธุ์นี้แพร่กระจายได้ทั้งคนและสัตว์ โดยเฉพาะ นก และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม เช่น สุนัข แมว หรือหมู และมักมีอาการอยู่ถึง 1 อาทิตย์ (ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับช่วงวัยด้วย) เชื้อจะกลายพันธุ์ได้เร็ว อาการ ไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์ B (Influenza B) สายพันธุ์นี้จะเป็นกันเยอะ และแพร่กระจายจากคนสู่คนเท่านั้น  อาการ ไข้หวัดใหญ่ สายพันธุ์

ฮอร์โมน คือ สารที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย และมีหลายประเภท จึงทำให้บางครั้งหากมีการหลั่งฮอร์โมนบางประเภทมากเกินไป หรือฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล จะทำให้อวัยวะส่วนนั้นที่ได้รับฮอร์โมนอาจทำงานได้ไม่ดี  ซึ่งอาการปวดท้องน้อย และประจำเดือนมาช้าหรือไม่มาก็เป็นหนึ่งในอาการที่เกิดจากฮอร์โมนที่ไม่สมดุลนั่นเอง แต่แล้วภาวะที่ฮอร์โมนไม่สมดุลมันเกิดจากอะไรได้บ้าง แล้วส่งผลต่อการมีประจำเดือนของสาว ๆ ได้อย่างไร ? ฮอร์โมน กับประจำเดือน ฮอร์โมนจะส่งผลต่อแทบจะทุกส่วนในร่างกาย โดยฮอร์โมนที่มีผลต่อการมีประจำเดือนของสาว ๆ มากที่สุด ก็คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน และเมื่อร่างกายมีฮอร์โมนตัวนี้ในปริมาณที่มากหรือน้อยเกินไป ก็สามารถทำให้การมีประจำเดือนผิดปกติไปด้วย เช่น มาช้า ขาดประจำเดือน หรือมีสี กลิ่น และปริมาณที่ผิดปกติ ฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่เพียงพอ ทำให้… นอกจากนี้ฮอร์โมนเอสโตรเจนยังมีความสำคัญต่อวัยทองมาก เพราะฮอร์โมนยังมีผลต่อการนอนหลับ อารมณ์แปรปรวน หรือแม้แต่กระดูกเปราะ ฉะนั้นการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือร่างกายไม่ได้รับฮอร์โมนนี้อย่างเพียงพอ ก็อาจทำให้มีปัญหาสุขภาพหลายอย่างตามมา  วิธีเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน ปรับสมดุลร่างกายก่อนมีประจำเดือน แปะ ห่ง อี้ ช่วยเรื่องเหล่านี้.. อ่านข้อมูลสมุนไพร แปะ ห่ง อี้ ได้ในบทความนี้ – ‘สมุนไพรคู่ใจสตรี แปะ

ความเครียดอาจไม่ใช่แค่อาการที่ส่งผลต่อจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่อาจส่งผลถึงสุขภาพร่างกายโดยรวมของเราด้วย โดยความเครียดเป็นอาการที่อาจทำให้รู้สึก ปวดหัว (โดยเฉพาะส่วนไมเกรน) มึนหัว บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้จากความเครียด หรือเรียกว่า เครียดลงกระเพาะ นั่นเอง และยังมีภาวะอื่น ๆ ที่เกิดได้จากความเครียดด้วย เช่น โรคหัวใจ ความดัน หรือระบบภูมิคุ้มกันก็ตาม! ต้องกล่าวว่า ความเครียด คืออาการหนึ่งที่เกิดจากความรู้สึกของคนคนหนึ่งอย่าง ความกลัว ไม่ว่าจะมาจากความกลัวในคน สัตว์ สิ่งของ (Phobia) หรือสถานการณ์ที่เลวร้ายที่เคยเกิดขึ้นในอดีต (PTSD) หรือแม้แต่การรู้สึกกลัวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น โดยความเครียดมักเกิดได้เป็นระยะ ๆ (ไม่เหมือนกับซึมเศร้าที่จะมีอาการเครียดตลอดเวลา และเป็นติดต่อกันนาน ๆ) ความเครียดเกิดจากอะไร ? ความเครียดมักไม่ได้เกิดจากสาเหตุที่ตายตัว แต่เป็นเรื่องของความรู้สึกมากกว่า แต่ก็มีปัจจัยของการเกิดความเครียดอื่น ๆ ร่วมด้วยได้ เช่น ฮอร์โมน หรือการใช้ชีวิตในประจำวันของเราอย่าง การทำงาน การเรียน หรือความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้าง นั่นจึงทำให้ผู้ที่มีความเครียดจะไม่ค่อยพูดคุย หรือร่วมกิจกรรมกับคนหมู่มาก ความเครียดส่งผลต่อร่างกายอย่างไร ? การที่มีความเครียดมากเกินไปก็อาจทำให้ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้ อย่างที่เขียนในตอนต้น  ซึ่งจะเห็นได้ว่าความเครียดสามารถส่งผลต่ออวัยวะในร่างกายหลายส่วนมาก แต่เพราะอะไรกันนะ ?