รู้สึกเหมือนมีอะไรเหนียว ๆ ติดอยู่ที่ลำคอ จะกลืนก็ไม่ลง จะไอออกก็ยาก เพราะเสมหะเหนียวข้น นอกจากสร้างความรำคาญแล้ว ยังรู้สึกอึดอัดตลอดทั้งวัน
ในบทความนี้เราขอแนะนำวิธีแก้ปัญหาให้คอโล่งด้วยวิธีธรรมชาติ และศาสตร์สมุนไพรจีนกัน!
อาการเสมหะเหนียวข้นเกิดจากภาวะขาดน้ำ การระคายเคือง หรือภาวะร้อนในปอด โดยวิธีแก้ไขเบื้องต้นแบบที่สามารถใช้ควบคู่กับยาลดเสมหะทั่วไปได้ คือการดื่มน้ำอุ่น แต่ก็ยังมีวิธีแก้ไขแบบง่าย ๆ และเป็นการขับเสมหะแบบธรรมชาติได้เช่นกัน อย่างการใช้สมุนไพรนั่นเอง
ทำไมเสมหะถึงเหนียวข้นจนไอไม่ออก?
โดยปกติแล้ว ร่างกายจะสร้างเสมหะ (Mucus) เพื่อดักจับสิ่งแปลกปลอม และแบคทีเรีย แต่เมื่อร่างกายมีความผิดปกติ เช่น
- ภูมิแพ้ : จากฝุ่นควัน (PM 2.5) หรือการสูบบุหรี่ หรืออยู่ในที่ที่มีควันเยอะ ทำให้มีเสมหะไหลลงคอ
- ไซนัสอักเสบ : โพรงไซนัสอักเสบ ทำให้น้ำมูกไหลลงคอ กลายเป็นเสมหะเหนียว
- การติดเชื้อทางเดินหายใจ : หวัด คออักเสบ หลอดลมอักเสบ ร่างกายสร้างเสมหะเพิ่มเพื่อขับเชื้อโรค
- ภาวะ “ร้อนใน” (ในทางแผนจีน) : เมื่อปอด และทางเดินหายใจมีความร้อนสะสมมากเกินไป จะเคี่ยวจนเสมหะข้นเหนียว และมีสีเหลืองหรือเขียว
โดยเราจะขอแนะนำวิธีช่วยขับเสมหะอย่างง่าย และเป็นแบบธรรมชาติให้ได้ลองทำตามกันค่ะ
3 วิธีธรรมชาติ ขจัดเสมหะเบื้องต้น
- จิบน้ำอุ่นตลอดวัน
น้ำอุ่นจะช่วยละลายเสมหะ ทำให้ขับเสมหะออกมาได้ง่ายขึ้น
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
นำเกลือผสมน้ำอุ่นกลั้วคอประมาณ 30 วินาที จะช่วยฆ่าเชื้อ และลดความเหนียวของเสมหะในลำคอได้
- ทาน “งู่ อึ่ง อี้” ทางเลือกปรับสมดุล ขจัดเสมหะจากภายใน
- ขับเสมหะเหนียวข้น
- ลดอาการระคายเคืองคอ
- บรรเทาอาการไอ
- แก้ไข้ตัวร้อน
- ขับลม
อ่านข้อมูลสมุนไพร งู่ อึ่ง อี้ ได้ในบทความนี้ – ‘ขับเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง ดูแลด้วย งู่ อึ่ง อี้’
เมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์?
การมีเสมหะบางครั้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่รุนแรง หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที
- เสมหะมีเลือดปน
- มีอาการเหนื่อยหอบ หรือหายใจติดขัดรุนแรง
- มีไข้สูงติดต่อกันเกิน 3 วัน
การแก้ปัญหาเสมหะเหนียวติดคอได้อย่างดีเยี่ยม ก็คือการปรับพฤติกรรม (เช่น ดื่มน้ำ หรือเลี่ยงฝุ่นควัน) และการบำรุงด้วยสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็นอย่าง งู่ อึ่ง อี้ แบแปะเลี้ยง เพื่อดับความร้อนที่เป็นต้นเหตุของเสมหะข้นได้
รู้ทัน ! สัญญาณเตือนสุขภาพ ป้องกันไว้ก่อนจะสายเกินไป…อ่านบทความความรู้สุขภาพ และเรื่องสมุนไพรเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของเรา baepaeliang.com
ที่มาข้อมูล
NHS : Phlegm and mucus: Home remedies and when to see a doctor
Verywell health : Post-Nasal Drip Treatments Based on 6 Causes
