ตำราสุขภาพดี

ไอมาก ไอจนเหนื่อย ไอจนปวดท้องแต่ก็ยังไม่หยุดไอสักที นั่นเป็นเพราะมีเสมหะเหนียวข้นติดอยู่ในลำคอ บรรเทาอาการไอ กำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่งด้วย เทคนิคในการขับเสมหะ ถ้าพร้อมแล้วล่ะก็..ไปฝึกบริหารช่องคอด้วยกันเลย! วิธีขับเสมหะด้วยการพ่นลม (Huffing) นั่งตัวตรง หายใจเข้า-ออกลึก ๆ 2 ครั้ง หายใจเข้าลึก แล้วโน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย อ้าปากกว้างเป็นรูปตัวโอ พ่นลมออกมาให้ยาวที่สุด 1-2 ครั้งติดต่อกัน *หมายเหตุ : ถ้าเสมหะยังไม่ออก ให้พักสักครู่แล้วทำซ้ำอีกรอบ วิธีขับเสมหะด้วยการไอ (Cough) นั่งตัวตรง หายใจเข้า-ออกลึก ๆ 2 ครั้ง หายใจเข้าลึก แล้วกลั้นหายใจค้างไว้ 3 วินาที โน้มตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย แล้วไอออกมาอย่างเร็วและแรง 1-2 ครั้งติดต่อกัน *หมายเหตุ : ถ้าเสมหะยังไม่ออก ให้พักสักครู่แล้วทำซ้ำอีกรอบ ขับเสมหะให้ออกมาได้ง่ายขึ้น ต้องมีตัวช่วย ขอแนะนำ สมุนไพร งู่ อึ่ง อี้ ของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง […]

รู้ตัวหรือเปล่า? พฤติกรรมบางอย่างอาจเผลอทำร้ายตับโดยไม่ไม่ตั้งใจ ถ้าอยากให้ตับแข็งแรงอยู่เสมอ เราต้องหลีกเลี่ยงพฤติกรรมไหนบ้าง ติดตามอ่านได้เลยค่ะ

ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหลัง ขยับตรงไหนก็ปวดตรงนั้น นั่งทำงาน Work From Home ติดต่อกันเป็นเวลานาน จนกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายตึง

เส้นเลือดในสมองตีบ ภัยร้ายที่ต้องหนีห่างให้ไกล ถ้าไม่อยากเสี่ยงเป็นอัมพฤกษ์-อัมพาต อัมพฤกษ์-อัมพาต มีสาเหตุมาจากภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยง เนื่องจากหลอดเลือดตีบ อุดตัน หรือแตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย การทำงานของสมองหยุดชะงัก สัญญาณเตือน เส้นเลือดในสมองตีบ ปวดหัวรุนแรงฉับพลัน ลิ้นแข็ง พูดไม่ได้ แขนขาอ่อนแรง ตามัว มองเห็นภาพซ้อน เดินเซ ทรงตัวลำบาก ปัจจัยที่ก่อให้เกิดเส้นเลือดในสมองตีบ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือด เบาหวาน หลอดเลือดหัวใจ รวมถึงการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์มากไป และขาดการออกกำลังกาย รีบดูแลสุขภาพ..ก่อนสายเกินไป ขอแนะนำ สมุนไพร อาน เก็ง อี้ ของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง จำกัด ตัวช่วยสร้างสมดุลเปลี่ยนชีวิต พิชิตภัยอัมพฤกษ์-อัมพาต‎ ช่วยดูแลอาการเหล่านี้ ป้องกันอัมพฤกษ์ อัมพาต เส้นเลือด ตีบ แตก ตัน แขน ขา อ่อนแรง เหน็บชา ความดันโลหิตสูง ลดการสะสมไขมันในเส้นเลือด บำรุงระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย