ตำราสุขภาพดี

อาการปวดหลัง เป็นอาการที่สามารถพบได้ทั่วไป และอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งแต่ละตำแหน่ง แต่ละอาการก็มีสาเหตุต่างกัน

เพราะ ถั่ว มีใยอาหาร และโปรตีนสูง พร้อมไขมันชนิดดี ช่วยลดคอเลสเตอรอล จึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการทานเป็นอาหารว่าง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน E และบางชนิดยังมีโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยเสริมการทำงานของหัวใจได้อีกด้วยพิสตาชิโอ 100 kcalYour Attractive HeadingYour Attractive Heading พิสตาชิโอ 100 kcal ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และช่วยบำรุงการมองเห็น อีกทั้งยังช่วยดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ ที่สำคัญคือควรเลือกทานแบบไม่เค็ม ถั่วลิสง 161 kcal เป็นถั่วที่มีปริมาณโปรตีนค่อนข้างสูง และควรทานแบบเต็มเม็ด เนื่องจากร่างกายจะดูดซึมไขมันได้น้อยกว่าแบบแกะเปลือก อัลมอนด์ 163 kcal มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน และลดระดับน้ำตาลในเลือด รวมถึงเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีอีกด้วย โดยควรทานเพียง 15 – 20 เมล็ดต่อ 1 วันก็เพียงพอ แมคคาเดเมีย 204 kcal ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และไขมันไม่ดีในกระแสเลือด ช่วยให้หัวใจ และหลอดเลือดไหลเวียนดีขึ้น พร้อมบำรุงสมอง เมล็ดทานตะวัน 166

การทานอาหารที่ดี ก็เปรียบได้กับเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เพราะอาหารที่ดี ก็คือยาที่ดีต่อร่างกายได้เช่นกัน แบแป๊ะเลี้ยงขอแนะนำเมนูเพื่อสุขภาพ สำหรับทุก ๆ คน นอกจากนี้ พืช ผัก บางชนิดยังให้ประโยชน์มากกว่าแค่ความอร่อยอีกด้วย ทานอาหารที่ดี รับสุขภาพที่แข็งแรงรับปีใหม่ไปด้วยกัน

หนึ่งสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจนั่นคือ อาหาร เพราะอาหารบางชนิดอาจกระตุ้นโรคให้ร้ายแรงยิ่งขึ้น อาหารที่ผู้ป่วยโรคหัวใจห้ามทาน อาหารที่ควรเน้นในผู้ป่วยโรคหัวใจ นอกจากอาหารแล้ว การออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจได้เช่นกัน

สีเขียว มีสารคลอโรฟิลล์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ บำรุงผิวพรรณ และผักใบเขียวนั้นยังมีใยอาหารที่สูง จึงช่วยดูแลเรื่องระบบขับถ่ายได้อีกด้วย ผัก ผลไม้สีเขียว เช่น ผักบุ้ง ผักคะน้า ตำลึง แตงกวา แอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง อะโวคาโด สีเหลือง / ส้ม มีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รวมถึงช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย ผัก ผลไม้สีเหลือง / ส้ม เช่น ฟักทอง มันเทศ แครอท ส้ม มะละกอ เสาวรส สับปะรด ขนุน สีแดง มีสารไลโคปีน ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง และยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่สูง ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส ผัก ผลไม้สีแดง เช่น มะเขือเทศ พริกหวาน สตรอว์เบอร์รี แตงโม บีทรูท ทับทิม สีม่วง มีสารแอนโทไซยานิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

โรคข้อเข่าเสื่อม คือโรคที่เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อน ทำให้ผิวข้อมีการสึกกร่อนจนพื้นผิวข้อขรุขระ เมื่อกระดูกข้อต่อเสียดสีกัน ทำให้เสียงดังขึ้นและเกิดการอักเสบ และรู้สึกเจ็บปวดบริเวณข้อต่อ วิธีดูแล ป้องกัน หรืออีกหนึ่งตัวช่วยที่ขอแนะนำ สมุนไพร “เกี่ยง โป่ว อี้” ของแบแป๊ะเลี้ยง จำกัด ช่วยดูแลอาการเหล่านี้

เสมหะ หรือเสลดในคอ คือ สารคัดหลั่งที่ร่างกายสร้างขึ้นมาจากต่อมสร้างการคัดหลั่ง ที่อยู่ในเยื่อบุทางเดินหายใจ และหากปล่อยจนเรื้อรัง อาจนำไปสู่โรคไซนัสอักเสบ ซึ่งสาเหตุมาจากการอักเสบของเยื่อบุจมูก และไซนัส อาการของไซนัสอักเสบ ดูแลตัวเองเมื่อมีเสมหะในลำคอไม่ยากด้วยการ หรือง่ายยิ่งกว่าด้วย “งู่อึ่งอี้” ของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง ตัวช่วยในการขับเสมหะและลดอาการไอ ช่วยดูแลผู้ที่มีภาวะ ดังนี้ งู่อึ่งอี้ สมุนไพรสกัดเข้มข้น ทานแล้วชุ่มคอ บรรเทาอาการไอ ช่วยขับเสมหะ ขจัดเรื่องกวนใจ หยุดปัญหาเรื้อรัง

เมื่อร่างกายมีความดันสูง ก็อาจส่งผลให้หลอดเลือดในร่างกายถูกทำลายจนเสียสมดุล และสร้างความเสียหายต่ออวัยวะต่าง ๆ ได้ เช่น เกิดภาวะหัวใจขาดเลือด เส้นเลือดสมองตีบ รวมถึงไตเสื่อมสภาพจากการสูญเสียกลไกการป้องกันความดันเลือด ส่งผลให้ไตเสื่อมสภาพ สัญญาณเตือน  ขอแนะนำสมุนไพร “อาน เก็ง อี้” ของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง ช่วยลดความดันโลหิตสูง ปรับสมดุลร่างกาย กระตุ้นโลหิตให้ไหลเวียนดีขึ้น ช่วยดูแลอาการต่าง ๆ เหล่านี้ “อาน เก็ง อี้” (1 กล่องมี 10 เม็ด)ราคากล่องละ 5,200 บาทมีแบ่งขาย เม็ดละ 520 บาท