การเรอ เป็นปฏิกิริยาของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายต้องการขับลมออกจากกระเพาะอาหารหรือหลอดลม และสาเหตุของการเรอบ่อย เกิดได้จากการมีลมอยู่ในกระเพาะอาหารมากกว่าปกติ เช่น
สาเหตุของการเรอบ่อย
- การกลืนลม เช่น สูบบุหรี่
- การทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้เรอบ่อย เช่น น้ำอัดลม
- มีกรดในกระเพาะอาหารมาก
- การใช้ยาบางชนิด
และอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเรอบ่อยคือโรคประจำตัวหรือโรคที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เช่น
- โรคกรดไหลย้อน
- โรคกระเพาะอาหารอักเสบ
- ภาวะแพ้น้ำตาลแล็กโทส
- โรคตับอ่อนทำงานบกพร่อง
หากเรอบ่อยหรือเรอมากกว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณเตือนที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร รวมถึงอาการที่จะเกิดขึ้นดังต่อไปนี้
- ปวดท้องรุนแรงหรือปวดไม่หาย
- ท้องเสีย
- น้ำหนักตัวลด
- อุจจาระปนเลือด อุจจาระเปลี่ยนสีหรืออุจจาระบ่อย
วิธีแก้อาการเรอบ่อย
- เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ดื่มน้ำช้า ๆ
- หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เลี่ยงการนอนทันทีหลังมื้ออาหาร
- รับประทานโยเกิร์ตแทนดื่มนม
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
อย่างไรก็ตาม อาการเรอ สามารถเกิดขึ้น และหายได้เองแต่หากเกิดขึ้นบ่อยหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหาร เลี่ยงของทอด ของมัน ก็จะช่วยลดอาการเรอบ่อยได้ แต่ถ้าหากยังมีอาการอยู่ ควรรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ