ทั่วไป

ปัญจธาตุ เป็นทฤษฎีเก่าแก่ของจีน บรรยายถึงทุกสรรพสิ่งในจักรวาลล้วนประกอบด้วย ธาตุทั้ง 5 คือ ไม้ ไฟ ดิน ทอง นํ้า เป็นพื้นฐาน ซึ่งมนุษย์ก็เป็นส่วนหนึ่งของจักรวาล ก็มีลักษณะของธาตุทั้งห้าอยู่ในร่างกาย

ในร่างกายของมนุษย์ก็มีพลังหยิน (เย็น) – พลังหยาง (ร้อน) เช่นกัน ทำหน้าที่ปรับสมดุลในร่างกาย และเมื่อใดที่ภาวะหยิน-หยางเสียสมดุล ก็จะตกอยู่ในสภาวะเจ็บป่วย

การมีสุขภาพดีก็มีชัยไปกว่าครึ่ง เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำให้ผู้สูงอายุแข็งแรง มีอายุยืนยาว ด้วยการดูแลสุขภาพขั้นพื้นฐานตาม หลักการ 5 อ. ดังนี้ 1) อ. อาหารผู้สูงวัยควรรับประทานให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม โปรตีนควรเลือกประเภทที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา ไข่ขาว หรือ นม และเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุด้วยการทานผักและผลไม้ นอกจากนี้ควรลดอาหารประเภทไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตลง ลดอาหารหวาน-มัน-เค็มจัด 2) อ. ออกกำลังกายขยับร่างกายวันละนิดยืดอายุให้ยืนยาว โดยผู้สูงอายุที่มีสุขภาพที่แข็งแรง ควรออกกำลังกายให้ครบ 3 รูปแบบ ทำครั้งละอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 วัน ดังนี้ คาร์ดิโอ เช่น เดินเร็ว วิ่งช้าๆ ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน แอโรบิคเบาๆ เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่ผู้สูงอายุควรจะใช้เครื่องออกกำลังกายแทน ซึ่งปลอดภัยกว่าการเล่นด้วยพวกดัมเบลหรือบาร์เบล ยืดกล้ามเนื้อและฝึกการทรงตัว เพื่อช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว ไม่หกล้มง่าย 3) อ. อารมณ์เมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุมักจะมีอารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย

นาฬิกาชีวิตหย่างเซิง เป็นเคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง 24 ชั่วโมง ซึ่งทฤษฎีนี้มาจากตำราแพทย์แผนจีน พูดถึงความสัมพันธ์ของอวัยวะในร่างกายกับช่วงเวลา การไหลเวียนของพลังชีวิต (ลมปราณ) ที่ผ่านแต่ละอวัยวะนั้นจะแบ่งใช้เวลา 2 ชั่วโมง มีทั้งหมด 12 อวัยวะ รวมเป็น 24 ชั่วโมง หรือ 1 วัน ดังนี้ 01.00-03.00 น. | เส้นลมปราณโคจรไปที่ตับ ควรนอนหลับให้สนิท เพราะเป็นช่วงเวลาที่ตับจะได้รับการฟื้นฟูซ่อมแซมตัวเองได้ดีที่สุด และตับจะหลั่งสารมีลาโทนินออกมาเพื่อขับสารพิษในร่างกาย 03.00-05.00 น. | เส้นลมปราณโคจรไปที่ปอด เป็นช่วงที่ปอดทำงาน ควรตื่นขึ้นมาเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ยามเช้า เพราะเป็นเวลาที่ปอดฟอกเลือดได้อย่างเต็มที่ ผู้ที่ตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำ ปอดจะดี หน้าตาสดใส ผิวพรรณเปล่งปลั่ง 05.00-07.00 น. | เส้นลมปราณโคจรไปที่ลำไส้ใหญ่ ลำไส้ใหญ่จะทำงานได้ดีในเวลานี้ เพราะของเสียและกากอาหารจะถูกขับออกจากร่างกายได้ดีที่สุด จึงควรขับถ่ายอุจจาระทุกเช้าให้เป็นกิจวัตรประจำวัน จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดปัญหาริดสีดวงและอาการท้องผูก 07.00-09.00 น. | เส้นลมปราณโคจรไปที่กระเพาะอาหาร เป็นเวลาที่กระเพาะจะดูดซึมและย่อยสารอาหารต่าง ๆ ได้ดีที่สุด

อัลไซเมอร์ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เป็นภาวะที่ความสามารถทางสติปัญญาลดลง ทำให้หลงลืมทักษะในการดูแลตนเอง มีพฤติกรรมย้ำคิดย้ำทำ พูดซ้ำในเรื่องเดิม ๆ และอาจมีอารมณ์แปรปรวนได้ เมื่อมีอายุเพิ่มขึ้น สมองก็ย่อมเสื่อมไปตามกาลเวลา แต่เราสามารถป้องกันสมองเสื่อมได้ โดยการพยายามบริหารสมองอยู่เสมอ หนึ่งในวิธีการป้องกันอัลไซเมอร์ก็คือ การเล่นเกมฝึกสมอง มีส่วนช่วยกระตุ้นสมองให้ทำงานได้ดีขึ้น รวมทั้งช่วยเพิ่มสมาธิ และฟื้นฟูความทรงจำอีกด้วย วันนี้แอดมินเลยนำเกมฝึกสมองสนุก ๆ มาฝากกันค่ะ ซึ่งเป็นเกมค้นหาคำที่ซ่อนอยู่ภายในภาพ มีทั้งหมด 10 คำ เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ของเรา บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง มีดังนี้ค่ะ 1. แปะห่งอี้2. อานเก็งอี้3. ห่วยแซตัง4. งู่อึ่งอี้5. อัวะล้กอี้6. โซวะหะอี้7. เยี่ยมจั่วซั้ว8. โอวกิมอี้9. เปลือกส้มยา10. กูเต็กอี้ เกมนี้ไม่ยาก หากใครหาคำปริศนาครบแล้ว ก็อย่าลืมมาคอมเมนต์ด้านล่างบอกเราบ้างนะคะ เฉลย

โรคตับ ระวังให้มากก่อนยากจะเยียวยา ตับเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดและสำคัญมากในร่างกาย แม้ว่าตับสามารถซ่อมแซมตัวเองได้ แต่ถ้าเราทำร้ายตับเป็นระยะเวลานาน จะทำให้ตับทำงานบกพร่อง ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา ดังนี้ ไขมันพอกตับภาวะที่ร่างกายไม่สามารถนำไขมันที่เรารับประทานไปใช้ได้หมด ทำให้เกิดการสะสมอยู่ที่ตับ ส่งผลให้เกิดอาการอักเสบและพังผืดภายในตับ ไวรัสตับอักเสบเมื่อตับได้รับเชื้อไวรัส ก็จะเกิดภาวะตับอักเสบ ส่งผลให้ตับทำงานผิดปกติ มีอาการตับบวมโต ร่างกายอ่อนเพลีย ซึ่งไวรัสตับอักเสบมีหลายสายพันธุ์ ได้แก่ ไวรัสตับอักเสบเอ บี ซี ดี และอี ตับแข็งภาวะที่ตับเกิดการอักเสบได้รับความเสียหายและเกิดแผลเป็นอย่างถาวร มีลักษณะเฉพาะคือ การมีเนื้อเยื่อพังผืดเกิดขึ้นในเนื้อตับ ทำให้ตับไม่สามารถทำงานได้เป็นปกติ และอาจหยุดการทำงานลงจนนำไปสู่ภาวะตับวายเฉียบพลัน มะเร็งตับเซลล์บริเวณตับเกิดการแบ่งตัว เพิ่มจำนวนอย่างผิดปกติ ซึ่งมักเกิดจากการที่ตับอักเสบพัฒนาไปเป็นตับแข็ง และเซลล์ตับแข็งพัฒนาเป็นเซลล์มะเร็งตับในที่สุด ดังนั้น หากเราใช้ตับทำงานหนักเกินไป ตับที่เคยแข็งแรงก็จะเสื่อมสภาพลง นำไปสู่โรคร้ายแรงต่าง ๆ โดยวิธีดูแลรักษาตับให้แข็งแรง ทุกคนสามารถทำได้ง่าย ๆ ตามนี้ 1. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะหน้าที่ของตับคือกรองสารพิษอย่างแอลกอฮอล์ออกจากเลือด ถ้าดื่มในปริมาณมากเกินไป จะทำให้ตับต้องทำงานหนักเพิ่มขึ้น 2. งดกินของหมักดอง ถั่วป่น พริกป่น เพราะอาจเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อโรคปนเปื้อน 3. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

รู้หรือไม่? ผู้หญิงมีความไวต่อแอลกอฮอล์มากกว่าผู้ชาย

เราพิถีพิถันใส่ใจในการคัดสรรวัตถุดิบที่มีคุณภาพจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ มีการควบคุมและตรวจสอบการผลิตทุกขั้นตอน พร้อมใช้เครื่องมือและเครื่องจักรที่ทันสมัยและได้มาตรฐาน

แม้สถานการณ์ COVID-19 ในเมืองไทยดูเหมือนจะดีขึ้น แต่ยิ่งต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะความประมาทที่คิดว่าเชื้อ COVID-19 หมดไปแล้ว ทั้งที่จริงแล้วเป็นช่วงที่มีความเสี่ยงในการกลับมาแพร่ระบาดมากที่สุด

วิธีป้องกันตัวเองและหยุดการแพร่กระจายเชื้อไวรัส COVID-19 ได้ดีที่สุดในตอนนี้ คือ การอยู่บ้าน และเว้นระยะห่างทางสังคม หรือที่เรียกว่า Social Distancing