ทั่วไป

กำลังจะไปฉีดวัคซีนโควิด-19 ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างนะ? เพื่อให้การรับวัคซีนได้ประโยชน์สูงสุด และป้องกันอาการข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น เราควรปฏิบัติตัวก่อน-หลังเข้ารับฉีดวัคซีนดังนี้ การเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19 1. ผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือมียาประจำที่ต้องรับประทาน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับวัคซีน2. ไม่อดนอน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน4. ไม่รับประทานยาแก้ไข้หรือแก้ปวดก่อนฉีดวัคซีน5. การฉีดวัคซีนโควิดควรห่างกับวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่อย่างน้อย 14 วัน6. หากเจ็บป่วย มีไข้ ให้เลื่อนการฉีดวัคซีนออกไปก่อนอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์ การดูแลตัวเองหลังฉีดวัคซีนโควิด-19 1. หากมีไข้หรือปวดศีรษะ สามารถรับประทานยาแก้ปวดได้2. หากมีผื่นลมพิษ ไข้สูงมาก หน้ามืด เป็นลม แขนขาอ่อนแรง เจ็บหน้าอกให้พบแพทย์ทันที3. หลีกเลี่ยงการใช้แขนยกของหนักอย่างน้อย 2 วัน4. สวมหน้ากาก ล้างมือให้บ่อย รักษาระยะห่างทางสังคม5. กักตัวอย่างน้อย 14 วัน หากไปพื้นที่เสี่ยงหรือมีประวัติสัมผัสใกล้ชิดผู้ป่วยโควิด-196. ฉีดวัคซีนให้ครบตามนัดหมายทั้ง 2 เข็ม การฉีดวัคซีนโควิด-19 จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อแบบรุนแรง ดังนั้นทุกคนควรเข้ารับการฉีดวัคซีนกันนะคะ

วัคซีนโควิด-19 ทางรอดจากสถานการณ์การแพร่ระบาดเชื้อไวรัสร้าย เพราะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ป้องกันการติดเชื้อไวรัส และลดการสูญเสียชีวิตได้

อย่าเพิ่งกินยา ถ้ายังไม่รู้สิ่งนี้..หลักการใช้ยา 5 ถูก มีอะไรบ้างนั้น ติดตามอ่านได้เลย!

เคล็ดลับสุขภาพดี แค่กินให้ถูกกรุ๊ปเลือด ต้องกินอย่างไรบ้าง ตามอ่านเลย!

เราติดโควิดหรือยังนะ? ช่วงนี้สถานการณ์โควิดระลอกใหม่แพร่ระบาดอย่างรวดเร็ว เนื่องจากโควิดสายพันธุ์ใหม่ที่สามารถแพร่กระจายเชื้อได้รวดเร็วกว่าสายพันธุ์เดิม

กระดูกพรุน ภัยเงียบที่อยู่กับเรา ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุเท่านั้น อายุน้อยแต่ถ้ามีพฤติกรรมทำลายมวลกระดูก ก็อาจเป็นโรคกระดูกพรุนก่อนวัยอันควรได้

ร้อนนี้ไม่หวั่น! มาดื่ม 10 น้ำสมุนไพรเย็น ๆ แทนการดื่มน้ำอัดลมกัน ช่วยดับกระหาย คลายร้อน เพิ่มความสดชื่น และยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย

ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ยาสมุนไพรจีนเน้นการปรับสมดุลร่างกายให้กลับมาทำงานเป็นปกติ แบ่งออกเป็น 5 รส สามารถจำแนกได้ ดังนี้

รู้หรือไม่ ? การทาน อาหารไทย ที่มีสมุนไพรเป็นส่วนประกอบ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง

สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องไกลตัว เพราะปัจจุบันสมาร์ตโฟนสามารถทำงานได้หลากหลาย ทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายขึ้น วันนี้แอดมินจะมาแชร์ 6 แอปพลิเคชันที่ช่วยให้ผู้สูงอายุแข็งแรง เปรียบเสมือนมีโค้ชส่วนตัวช่วยดูแลสุขภาพคุณในทุก ๆ วัน 1. แอป PharmaSafe (แอปเตือนการกินยา)ตัวช่วยเตือนความจำเวลากินยาแบบอัตโนมัติ เตือนยาที่แพ้ ยาซ้ำ ยาที่ตีกัน หรือยาที่อาจเป็นอันตรายกับผู้ป่วย ช่วยให้ผู้สูงอายุกินยาได้ครบและถูกต้องตามที่แพทย์สั่ง 2. แอป Raksa (แอปปรึกษาแพทย์ทางออนไลน์)แอปพลิเคชันให้คำปรึกษาทางการแพทย์ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลชั้นนำของไทย พร้อมรับใบสั่งยาออนไลน์ และมีบริการจัดส่งยาถึงบ้านทั่วประเทศ 3. แอป ใกล้มือหมอ (แอปตรวจสุขภาพด้วยตัวเอง)แอปพลิเคชันที่จะช่วยให้ผู้ใช้สามารถวินิจฉัยโรคเบื้องต้น พร้อมทั้งยังสามารถบันทึกประวัติอาการเพื่อติดตามผลย้อนหลัง และช่วยค้นหาสถานพยาบาลใกล้เคียง 4. แอป CalTracker (แอปนับแคลอรี)เครื่องมือบันทึกปริมาณแคลอรีที่เราบริโภคในแต่ละวัน ช่วยคำนวณแคลอรีที่ควรบริโภค และประเมินการเผาผลาญพลังงานในกิจวัตรประจำวัน จึงมีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักของตัวเองให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ 5. แอป Pacer (แอปนับก้าวเดิน)การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดก็คือ การเดิน แอปพลิเคชันนี้จะช่วยนับก้าวเดิน โดยคำนวณจากระยะทาง, เวลา, อัตราการเต้นหัวใจ และยังช่วยบอกแคลอรีที่ถูกใช้ไปในแต่ละวันอีกด้วย 6. แอป สูงวัย ไม่กลัวล้ม (แอปบริหารกล้ามเนื้อ)แอปพลิเคชันการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยสอนท่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการทรงตัว พร้อมกับมีการประเมินภาวะเสี่ยงต่อการหกล้ม