baepaeliang

เวลาที่เราไปตรวจสุขภาพประจำปี แล้วคุณหมอบอกว่า “ไขมันในเลือดสูง” หลายคนมักจะนึกถึงการกินหมูกรอบ ข้าวขาหมู หรืออาหารมันๆ ใช่ไหมคะ? แต่พอเจาะลึกผลเลือดลงไป กลับเจอคำว่า “ไตรกลีเซอไรด์สูง” ควบคู่มาด้วย จนทำให้เกิดความสับสนว่าไขมันตัวนี้คืออะไร แตกต่างจากไขมันตัวอื่นอย่างไร และทำไมบางคนตัวผอมแท้ ๆ แต่ทำไมไตรกลีเซอไรด์กลับพุ่งทะลุเกณฑ์ วันนี้เรามาทำความเข้าใจเรื่องนี้แบบง่าย ๆ กันค่ะ ไตรกลีเซอไรด์สูง คืออะไร? ภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง (High Triglycerides) คือ การมีปริมาณไขมันชนิดไตรกลีเซอไรด์ในกระแสเลือดเกินกว่า 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ซึ่งไขมันชนิดนี้เกิดจากพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายใช้ไม่หมด โดยเฉพาะพลังงานที่มาจากอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ขนมหวาน และแอลกอฮอล์ ร่างกายจึงเปลี่ยนพลังงานเหล่านี้ให้กลายเป็นไขมันไตรกลีเซอไรด์เพื่อเก็บสะสมไว้ตามเนื้อเยื่อและชั้นไขมันใต้ผิวหนังนั่นเองค่ะ ไขข้อข้องใจ: ไขมันในร่างกายมีกี่ประเภทกันแน่? เพื่อไม่ให้สับสนเวลาอ่านผลเลือด เรามาแยกประเภทของไขมันในร่างกายออกเป็น 4 ตัวหลัก ๆ ผ่านตารางเปรียบเทียบด้านล่างนี้ให้เห็นภาพชัด ๆ กันค่ะ ประเภทไขมันในเลือด หน้าที่และแหล่งที่มา เกณฑ์มาตรฐานที่เหมาะสม 1. ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides) ไขมันที่สร้างจากแป้ง น้ำตาล และแอลกอฮอล์ เป็นพลังงานสำรองของร่างกาย น้อยกว่า […]

เจ็บลิ้นจนกินข้าวไม่อร่อย แถมเป็นแผลบ่อย ๆ จนเริ่มกังวลใจใช่ไหมคะ? อาการแผลในปากหรือ ‘ร้อนในที่ลิ้น’ เป็นเรื่องใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยค่ะ แต่สำหรับใครที่มีอาการเป็น ๆ หาย ๆ หรือมี “แผลที่ลิ้น ไม่หายสักที” จนน่าสงสัย อาจจะเริ่มตั้งคำถามในใจว่า อาการที่เราเป็นอยู่บ่อย ๆ นี้จะมีความเสี่ยงพัฒนาไปเป็นโรคร้ายอย่าง “มะเร็งลิ้น” หรือเปล่า?  วันนี้ แบ แป๊ะ เลี้ยง มีข้อสังเกตและข้อมูลดี ๆ มาฝาก เพื่อให้ทุกคนได้ลองเช็กอาการเบื้องต้นและดูแลตัวเองได้อย่างถูกวิธีค่ะ ร้อนในที่ลิ้นบ่อย อันตรายไหม?  แผลร้อนในทั่วไปที่ลิ้นมักจะหายดีได้เองภายใน 1-2 สัปดาห์ค่ะ แต่หากคุณมีอาการ แผลที่ลิ้นเรื้อรังนานเกิน 3 สัปดาห์ขึ้นไปโดยไม่หายสักที อาจเป็นสัญญาณเตือนสำคัญของ โรคมะเร็งลิ้น (Tongue Cancer) ได้ค่ะ โดยมีจุดสังเกตความแตกต่างที่ต้องระวังดังนี้ค่ะ: ตารางเช็กอาการ แผลร้อนในทั่วไป ต่างจาก มะเร็งลิ้น อย่างไร? เพื่อความสบายใจและช่วยให้ประเมินอาการในเบื้องต้นได้ง่ายขึ้น เรามาดูตารางเปรียบเทียบระหว่างแผลร้อนในปกติกับอาการเสี่ยงมะเร็งลิ้นกันดีกว่าค่ะ: ลักษณะอาการ แผลร้อนในทั่วไปที่ลิ้น อาการเสี่ยง “มะเร็งลิ้น”

ฝุ่น PM2.5 สร้างความกังวลใจให้กับคนไทย เนื่องจากฝุ่น PM2.5 เป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมครอน ซึ่งเล็กมากจนสามารถแทรกซึมเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ถุงลมปอด และกระแสเลือดได้โดยตรง ทำให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้น และระยะยาว ผลกระทบของฝุ่น PM2.5 ต่อสุขภาพ การเรียนรู้วิธีรับมือ และป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM2.5 จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ วันนี้เรามี 8 วิธีง่าย ๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเองมาฝากกัน ติดตามสถานการณ์ฝุ่นละออง ตรวจสอบค่า AQI ผ่านแอปพลิเคชัน Air4Thai หรือเว็บไซต์ของกรมควบคุมมลพิษ เพื่อวางแผนกิจกรรมประจำวัน หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง หากค่า AQI สูง ควรงดกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะการออกกำลังกายหรือจำกัดเวลาให้น้อยที่สุด สวมหน้ากาก N95 หรือ N99 ช่วยป้องกันฝุ่น PM2.5 เข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ และเปลี่ยนหน้ากากเป็นประจำเมื่อใช้งานต่อเนื่อง ใช้เครื่องฟอกอากาศ เลือกเครื่องที่มีแผ่นกรอง HEPA เพื่อดักจับฝุ่น PM2.5 และหมั่นทำความสะอาดแผ่นกรองเป็นประจำ ดื่มน้ำให้มาก ๆ

หลายคนมักปล่อยปละละเลยเมื่อตรวจพบว่าตัวเองมี “ภาวะความดันโลหิตสูง” เพียงเพราะรู้สึกว่าร่างกายยังแข็งแรงดีและไม่มีอาการผิดปกติใด ๆ ใช่ไหมคะ? แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทางการแพทย์ขนานนามโรคนี้ว่าเป็น “ภัยเงียบ” ที่น่ากลัวที่สุดโรคหนึ่งเลยค่ะ  เพราะโรคนี้กำลังทำลายหลอดเลือดและอวัยวะภายในของเราไปอย่างช้า ๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว วันนี้เรามาเช็กกันค่ะว่า หากปล่อยให้ความดันสูงนาน ๆ จะเสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง และเราจะมีวิธีรับมืออย่างไรให้ปลอดภัยค่ะ ความดันโลหิตสูง เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?  ภาวะความดันโลหิตสูง (High Blood Pressure) ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบหลอดเลือดทั่วร่างกาย ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและเสื่อมสภาพ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง จะมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนอันตราย ดังนี้ค่ะ: ตารางเกณฑ์ค่าความดันโลหิตปกติ และความดันสูง 140 อันตรายไหม? เพื่อความเข้าใจที่ชัดเจน เรามาเช็กค่าความดันโลหิตกันดีกว่าค่ะ โดยปกติการวัดความดันจะมี 2 ค่า คือ ค่าบน (Systolic) และค่าล่าง (Diastolic) ซึ่งสามารถแบ่งระดับความรุนแรงได้ตามตารางนี้เลยค่ะ: ระดับความดันโลหิต ค่าบน (Systolic mmHg) ค่าล่าง (Diastolic mmHg) แนวทางและการดูแลตัวเอง ความดันโลหิตปกติ ต่ำกว่า 120 และ

หลายคนอาจเข้าใจว่าอัลไซเมอร์เป็นเพียงแค่โรคหลงลืมทั่วไป แต่ความจริงแล้ว โรคนี้สามารถเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s Disease) เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมของเซลล์สมองอย่างช้า ๆ ทำให้ความสามารถในการรับรู้ การคิด และการจดจำลดลง ซึ่งแบ่งออกเป็น 3 ระยะ สาเหตุการเสียชีวิตจากโรคอัลไซเมอร์ ? การสำลักอาหาร – ผู้ป่วยในระยะสุดท้ายอาจลืมวิธีการกลืน ทำให้เกิดการสำลักอาหารลงปอด จนนำไปสู่ภาวะปอดอักเสบจากการสำลัก ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต การขาดสารอาหาร – เนื่องจากความจำเสื่อม และปัญหาในการสื่อสาร ผู้ป่วยอาจไม่รับประทานอาหารหรือไม่ดื่มน้ำ ทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และน้ำ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม ติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ – เพราะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ จนเกิดการสะสมของแบคทีเรีย ทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ เราจะป้องกัน และดูแลตัวเองได้อย่างไร ? ถึงแม้อัลไซเมอร์จะไม่ใช่สาเหตุการเสียชีวิตโดยตรง แต่ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ การดูแลที่เหมาะสมจะช่วยชะลอความเสื่อมของโรค และช่วยให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้นั่นเอง