ตำราสุขภาพดี

รู้สึกอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ กระวนกระวาย หลับๆ ตื่นๆ ใช้เวลานานกว่าจะหลับ
ถ้ามีอาการเหล่านี้ติดต่อกันนานเป็นเดือน ๆ แสดงว่าคุณกำลังเป็นโรค “นอนไม่หลับ” แล้วค่ะ

ไขมันในเส้นเลือดผิดปกติ หมายถึง ภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดมากกว่าปกติ

อาการปอดท้อง แน่นท้อง ต้องการขับลม อาจจะเกิดจากแก๊สสะสมในกระเพาะอาหารและลำไส้มากกว่าปกติ โดยที่ไม่สามารถขับลมออกเองได้ จึงทำให้รู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัว เป็นเหตุให้เกิดอาการท้องอืดบวมขึ้นมาได้

เปลือกส้มยา สมุนไพรที่แนะนำให้มีติดบ้าน ใช้ดูแลรักษาอาการจุดเสียดแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ อีกทั้งยังช่วยลดเสมหะในลำคอได้อีกด้วย

วิกฤตฝุ่นล้อมเมืองที่คนไทยต้องเผชิญ ฝุ่นละออง PM 2.5 มีขนาดเล็กมากจนขนจมูกไม่สามารถกรองได้ โดยเข้าสู่ร่างกายผ่านทางเดินหายใจ และแทรกซึมกระบวนการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ

ฟื้นฟูอัมพฤกษ์-อัมพาต ปรับสมดุลร่างกายด้วย อาน เก็ง อี้ ระบบไหลเวียนโลหิต ถือว่าเป็นกระบวนการในร่างกายที่สำคัญ เพราะทำหน้าที่นำสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้อง ดูแลด้วย เปลือกส้มยาและโซวหะอี้ อาการแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อาการอาจจะไม่รุนแรงมาก แต่สร้างความรำคาญ และรบกวนต่อการดำเนินชีวิตในประจำวัน

ไวรัสโคโรนา เป็นเชื้อไวรัสชนิดหนึ่งที่เริ่มแพร่ระบาดจากเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน ซึ่งมีลักษณะคล้ายมงกุฎ จึงถูกตั้งชื่อว่า “โคโรนา” ที่แปลว่า มงกุฎ สันนิษฐานว่ามาจากไวรัสในค้างคาวที่กลายพันธุ์ โดยมีงูเป็นตัวกักเก็บและแพร่เชื้อสู่คน พบว่าเชื้อไวรัสนี้สามารถติดต่อระหว่างบุคคลได้ จากการถูกไอ จาม หรือสัมผัสกับสารคัดหลั่งของคนที่ป่วย หากได้รับเชื้อไวรัสโคโรนาแล้ว จะเริ่มแสดงอาการออกมา อาการเบื้องต้นที่สังเกตได้ มีไข้สูงกว่า 37.5 องศา ปวดหัว มีอาการไอ รู้สึกเจ็บคอ มีน้ำมูกไหล เหนื่อยหอบ หายใจลำบาก ปวดเมื่อยตามตัว บางรายที่มีอาการรุนแรง อาจมีภาวะปอดอักเสบ หายใจล้มเหลว และถึงขั้นเสียชีวิตได้ วิธีป้องกันและรับมือกับเชื้อไวรัสโคโรนา ใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกัน หมั่นล้างมือด้วยสบู่ หรือเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ ทานอาหารที่ปรุงสุก หลีกเลี่ยงการกินสัตว์แปลก ๆ ไม่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยที่มีอาการคล้ายไข้หวัด งดเดินทางไปยังพื้นที่เสี่ยงโรคระบาด หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่แออัด รักษาร่างกายให้อบอุ่น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ เป็นต้น นอกจากวิธีการดังกล่าวแล้ว เรายังสามารถสร้างภูมิคุ้มกันและดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้ ด้วยการทานสมุนไพร “าน เก็ง อี้ เพราะตัวสมุนไพรนี้จะช่วยปรับสมุดลให้อุณหภูมิในร่างกายของเราเป็นปกติ