การนอนเพียงพอ คือ การที่เรานอนจนเรารู้สึกตัวตื่นขึ้นเอง โดยที่ไม่มีอาการงัวเงีย หรือ อยากจะนอนต่อ ไม่มีอาการอ่อนเพลีย ร่างกายกระปรี้กระเปร่า พร้อมทำกิจกรรมต่างๆได้ตลอดทั้งวันนั้นเอง
แต่ถ้า Checklist ออกมาตรงกับอาการต่างๆในรูปนี้ คุณกำลังนอนไม่พอเข้าให้แล้วละคะ
