วัยทำงานอย่างเราเรื่องที่หนีไม่พ้นอีก 1 เรื่อง คือนอนดึก นอนน้อย
วันนี้เรามีวิธีการชาร์จพลังระหว่างวันมาฝากกัน เราเรียกวิธีนี้ว่า Power Nap
เทคนิคการนอนแบบ Power Nap คือ งีบหลับ 25 – 30 นาที เช่น ช่วงพักเที่ยงก็งีบหลับสักหน่อย 25 – 30 นาที เป็นการนอนเพื่อเสริมประสิทธิภาพการทำงานของสมอง แต่ถ้าเกิดหลับยาวเป็น 1 ชั่วโมง จะไม่ใช่การนอนแบบ Power Nap จะทำให้เกิดความเฉื่อย และงัวเงีย หลังจากตื่น
Power Nap วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรามีพลังในการทำงานต่อระหว่างวัน
