ทั่วไป

การฝังเข็ม เป็นศาสตร์การแพทย์แผนจีนโบราณ โดยอาศัยหลักการปรับสมดุลของพลังงานภายในร่างกาย ที่เรียกว่า “ชี่” ซึ่งเชื่อว่าเป็นพลังงานที่ไหลเวียนในร่างกาย รวมถึงปรับอวัยวะ และระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้กลับมาสมดุล อาการที่การฝังเข็มอาจช่วยบรรเทาได้ กลุ่มผู้ป่วยที่ไม่ควรรักษาด้วยการฝังเข็ม การฝังเข็ม เป็นเพียงทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพ และต้องอยู่ในดุลพินิจของแพทย์ และพื้นฐานร่างกายของตัวผู้ป่วย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

เต๋าอิ่น เป็นศาสตร์การฟื้นฟูร่างกายที่สืบทอดมาจากแพทย์แผนจีนโบราณ มุ่งเน้นการปรับสมดุลของร่างกาย และจิตใจ โดยอาศัยหลักการของพลังชี่ที่ไหลเวียนภายในร่างกาย ตัวอย่างท่าพื้นฐานเต๋าอิ่น ท่าล้างหน้า ใช้ฝ่ามือถูหน้าจากล่างขึ้นบนถึงหางคิ้ว นิ้วโป้งคลึงหลังใบหู นิ้วกลางกดคลึงร่องจมูกทั้งสองข้าง ทำซ้ำ 6-12 ครั้ง ท่าหมุนเอว ยืนแยกเท้าทั้งสองให้อยู่ระดับเดียวกับหัวไหล่ มือทั้งสองแตะเอว จากนั้นค่อย ๆ หมุนเอวซ้ายขวาเบา ๆ ทำซ้ำ 6-12 ครั้ง ท่ายกขา ยกขาซ้ายเสมือนก้าวไปข้างหน้า จากนั้นลดขาลงช้า ๆ พร้อมแกว่งแขนไป ทำสลับข้างซ้าย ขวา ซ้ำ 6-12 ครั้ง ประโยชน์ของการฝึกเต๋าอิ่น เต๋าอิ่น เป็นศาสตร์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการตึง เกร็งของกล้ามเนื้อหรือภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรง เช่น อัมพฤกษ์ อัมพาต โรคหลอดเลือดสมอง เต๋าอิ่นจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่มีส่วนช่วยบำบัดฟื้นฟูผู้ป่วยได้

การเผาจื้อ มีความหมายว่า การแปรรูป เป็นเทคนิคการเตรียมยาสมุนไพรแบบดั้งเดิมในศาสตร์การแพทย์แผนจีน โดยใช้ความร้อนเพื่อเปลี่ยนสภาพของสมุนไพร ทำให้สมุนไพรมีสรรพคุณทางยาที่แตกต่างออกไป และสะดวกต่อการใช้งานสมุนไพร โดยวิธีการเตรียมการเผาจื้อจะถูกแบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอนหลัก ได้แก่ ประโยชน์ของการเผาจื้อ หลังจากผ่านกระบวนการเผาจื้อแล้ว สมุนไพรจะพร้อมสำหรับการนำไปใช้เป็นยา ยาที่ผ่านการเผาจื้อแล้วจึงมีความปลอดภัย มีประสิทธิภาพ และมีรสชาติที่ดีขึ้นนั่นเอง การเผาจื้อ เป็นศาสตร์ที่ซับซ้อน ต้องอาศัยความรู้ ประสบการณ์ และทักษะ เปรียบเสมือนภูมิปัญญาอันล้ำค่าของจีน ที่ผสมผสานศาสตร์แห่งการแพทย์ เภสัชกรรม และปรัชญาเข้าด้วยกันอย่างลงตัว

สีของยาจีน ถูกกำหนดขึ้นจากทฤษฎีปัญจธาตุ มีสรรพคุณ และวิธีใช้ที่แตกต่างกัน ซึ่งสีของยาจีนแต่ละสีจะถูกกำหนดแทนธาตุทั้ง 5 ดังต่อไปนี้ สีเขียว ธาตุไม้ สีแดง ธาตุไฟ สีเหลือง ธาตุดิน สีขาว ธาตุทอง สีดำ ธาตุน้ำ อย่างไรก็ตาม การเลือกใช้สีของยาจีนในการรักษาเป็นเพียงแนวคิดประกอบการรักษา และวิเคราะห์จากแพทย์แผนจีน เพราะยังมียาจีนอีกหลายชนิดที่แม้สีจะไม่ตรงกับลักษณะพิเศษหรือคุณสมบัติหลัก แต่ก็สามารถรักษาได้อย่างหลากหลาย และช่วยดูแลอวัยวะโดยรวมของเราได้อย่างดี

ถุงหอม หรือ กระเป๋าหอม คือ ถุงที่มีกลิ่นหอมจากสมุนไพรนานาชนิดอยู่ภายใน มีสรรพคุณทางยาในการป้องกันและรักษาโรค มักถูกแขวนไว้ตามบ้านเพื่อป้องกันแมลงมากัดกินผ้าที่ทอไว้ และในสตรีชั้นสูงมักพกติดตัวเพื่อเพิ่มเสน่ห์ จึงทำให้ถุงหอมกลายเป็นที่รู้จัก ต่อมา ถุงหอม ได้กลายเป็นสัญลักษณ์ของความรัก โดยฝ่ายหญิงจะบรรจงถักทอลวดลายบนถุงให้สวยงาม และมอบให้อีกฝ่ายเพื่อแสดงถึงความรัก ความห่วงใย และยังรวมถึงการขจัดสิ่งช่วยร้าย นำพาโชคดี อีกด้วย ประโยชน์ของถุงหอม สมุนไพรที่มักนิยมมาใส่ในถุงหอม นอกจากนี้ ยังมีสมุนไพรอีกหลายชนิดที่นิยมนำมาทำถุงหอมตามฤดูกาลหรือตามการใช้งาน เพื่อมอบให้กับคนที่รักตามเทศกาลต่าง ๆ นั่นเอง

เทพเจ้าไฉ่ซิงเอี้ย คือเทพเจ้าแห่งความมั่งคั่ง โชคลาภ และความเจริญรุ่งเรือง โดยฤกษ์การไหว้ไฉ่ซิงเอี๊ย คือตั้งแต่เวลา 23:00 น. เป็นต้นไป และจัดโต๊ะหันตามทิศต่าง ๆ ที่เชื่อว่าเทพจะเสด็จลงมา (โดยในปี 2567 จะเป็นทางทิศตะวันออกเฉียงใต้) ของไหว้เทพเจ้าไฉ่ซิงเอี้ย วิธีไหว้และคาถาบูชาเทพเจ้าไฉ่ซิงเอี้ย อีกเรื่องหนึ่งที่สำคัญคือ ตำแหน่งการวางรูปปั้น หรือภาพวาดเทพเจ้าไฉ่ซิงเอี้ย ควรวางไว้บนที่สูง เพราะมีความเชื่อว่า ยิ่งวางไว้สูงเท่าใด ความมั่งคั่ง และโชคลาภก็จะมากขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง

เพราะนาฬิกาชีวิต เปรียบได้กับวงจรการทำงานของร่างกาย ซึ่งจะมีความเหมาะสมตามช่วงเวลาและอวัยวะของร่างกายแต่ละส่วนต่างกันไป เวลา 01:00 – 03:00 น. : ช่วงเวลาของตับควรพักผ่อนเพื่อให้ตับทำงานได้อย่างเต็มที่ และหลั่งสารมีลาโทนินเพื่อขับสารพิษในร่างกาย เวลา 03.00 – 05.00 : ช่วงเวลาของปอดช่วงเวลาตื่นนอนเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ให้ปอดทำงาน ฟอกเลือดได้อย่างเต็มที่ จะช่วยผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส เวลา 05.00 – 07.00 : ช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่เหมาะสำหรับการขับถ่าย เพื่อขับของเสียในร่างกาย ซึ่งสามารถกระตุ้นได้ด้วยการดื่มน้ำ 2 แก้วหลังตื่นนอน และควรขับถ่ายเป็นประจำ เวลา 07.00 – 09.00 : ช่วงเวลาของกระเพาะอาหารช่วงเวลาของการทานมื้อเช้า เพราะเป็นช่วงที่ย่อยอาหารได้ดีที่สุด ควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เวลา 09.00 – 11.00 : ช่วงเวลาของม้ามและตับอ่อนไม่ควรนอนช่วงเวลานี้ เพราะม้ามและตับอ่อนกำลังทำงาน อาจเกิดผลเสียได้ ทำให้มีอาการไม่มีแรง อ่อนเพลียได้ หากนอนในช่วงเวลานี้ เวลา 11.00 – 13.00 : ช่วงเวลาของหัวใจเพราะเป็นช่วงที่ความดันเลือดจะสูงขึ้นกว่าปกติ

ปัญหาในช่องปาก บางครั้งอาจเริ่มได้จากสิ่งเล็ก ๆ ใกล้ตัวอย่างแปรงสีฟัน สุขภาพฟันที่ดี เริ่มได้จากการเลือกแปรงสีฟันที่ดี การดูแลรักษาแปรงสีฟัน นอกจากการเปลี่ยน แปรง ในช่วงเวลา 3-4 เดือนแล้ว การเปลี่ยน แปรง หลังจากหายป่วยก็เป็นสิ่งที่ควรทำ เนื่องจากเชื้อโรคต่างๆ ที่อยู่ในน้ำลายอาจจะตกค้างอยู่ที่แปรงสีฟัน ดังนั้นจึงควรเปลี่ยน แปรง หลังจากหายป่วยแล้วนั่นเอง

เพราะการดื่มน้ำให้พอดี จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่เราคิด การดื่มน้ำ ถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตประจำวันของเราทุกคน เพื่อดูแลอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่รู้หรือไม่ว่าข้อดีของการดื่มน้ำนอกจากนั้น มีอะไรอีกบ้าง ช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดีเพราะน้ำจะช่วยให้นำของเสียออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น ทั้งทางอุจจาระ ปัสสาวะ และรูขุมขน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้มีประสิทธิภาพเพราะช่วยให้เลือดนำส่งออกซิเจน และสารอาหารต่าง ๆ ไปสู่อวัยวะทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยส่งเสริมการทำงานของไตโดยน้ำจะเข้าไปเจือจางเกลือ และแร่ธาตุเพื่อลดการทำงานของไตไม่ให้หนักเกินไป อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคนิ่วในไตได้ ช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดีเพราะนอกจากน้ำจะช่วยกำจัดสารพิษต่าง ๆ ออกไปจากร่างกายแล้ว ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว และฟื้นฟูผิวพรรณได้อย่างดีอีกด้วย ช่วยควบคุมน้ำหนักเพราะน้ำมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันได้ดี ทำให้สามารถกระตุ้นต่อมย่อยอาหารได้อย่างดีเยี่ยม พัฒนาความจำเนื่องจากน้ำ คือส่วนประกอบสำคัญของเลือดที่จะนำไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึง สมอง ดังนั้น การดื่มน้ำจึงช่วยให้สมองสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ลดความเครียดกังวลเพราะน้ำจะเข้าไปช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ทำให้รู้สึกสบาย และสงบขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำ ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย ไม่ควรดื่มมากหรือน้อยเกินไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ของแต่ละคน เช่น น้ำหนักตัว เพศ กิจกรรมที่ทำ เป็นต้น สูตรคำนวณน้ำดื่มต่อวันน้ำหนัก (กิโลกรัม) x 2.2 x

เธอมากับฝน โรคร้ายๆ ที่มากับฝน ช่วงหน้าฝนแบบนี้ โรคร้ายก็อาจแฝงตัวเข้ามาหาเราโดยไม่ทันตั้งตัว 5 โรคร้ายที่มากับสายฝน โรคไข้หวัดใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสชนิดอินฟลูเอนซา และสามารถแพร่กระจายได้ดีในช่วงหน้าฝน ส่งผลทำให้มีไข้สูง ปวดหัว ไอหรือเจ็บคอ จนอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้ โรคฉี่หนูมักแพร่ระบาดบริเวณที่มีน้ำขัง โดยได้รับเชื้อจากฉี่หนูที่ขังในน้ำผ่านทางผิวหนังที่มีแผล มักมีไข้สูง เบื่ออาหาร ปวดเมื่อยตามตัว โดยเฉพาะน่อง หลัง และต้นคอ บางรายอาจมีอาการถ่ายเหลว ปวดท้อง ร่วมด้วย โรคตาแดงเกิดจากการติดเชื้อไวรัสอะดีโนไวรัสที่อยู่ในน้ำ กระเด็นเข้าตาหรือใช้มือที่ไม่สะอาดขยี้ตา ทำให้มีอาการเคืองตา น้ำตาไหล มีขี้ตามาก อาการจะมีประมาณ 10 วัน โรคไข้เลือดออกมียุงลายเป็นพาหะ ซึ่งแพร่พันธุ์ได้ดีช่วงหน้าฝน มักจะอาการ มีไข้ หนาวสั่น ปวดศีรษะ หากเป็นหนักอาจถึงขั้นช็อก โรคท้องร่วงสาเหตุมักเกิดจากเชื้ออีโคไลที่ปะปนอยู่ในอาหาร หรือน้ำดื่ม หรืออาจเกิดจากการใช้มือหยิบจับอาหารเข้าปาก ทำให้เกิดลำไส้อักเสบติดเชื้อ และท้องเสียได้ หรือมีอาจมีไข้ ปวดบิดในท้องร่วมด้วย การป้องกันโรคในฤดูฝนสามารถทำได้ดังนี้ หน้าฝนแบบนี้ อย่าลืมดูแลตัวเองให้ดี เพื่อให้ห่างไกลจากโรคกันนะ