เพราะการดื่มน้ำให้พอดี จะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่เราคิด
การดื่มน้ำ ถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตประจำวันของเราทุกคน เพื่อดูแลอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แต่รู้หรือไม่ว่าข้อดีของการดื่มน้ำนอกจากนั้น มีอะไรอีกบ้าง
ช่วยให้ระบบการขับถ่ายทำงานได้ดี
เพราะน้ำจะช่วยให้นำของเสียออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น ทั้งทางอุจจาระ ปัสสาวะ และรูขุมขน
ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้มีประสิทธิภาพ
เพราะช่วยให้เลือดนำส่งออกซิเจน และสารอาหารต่าง ๆ ไปสู่อวัยวะทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยส่งเสริมการทำงานของไต
โดยน้ำจะเข้าไปเจือจางเกลือ และแร่ธาตุเพื่อลดการทำงานของไตไม่ให้หนักเกินไป อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคนิ่วในไตได้
ช่วยให้ผิวพรรณมีสุขภาพดี
เพราะนอกจากน้ำจะช่วยกำจัดสารพิษต่าง ๆ ออกไปจากร่างกายแล้ว ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว และฟื้นฟูผิวพรรณได้อย่างดีอีกด้วย
ช่วยควบคุมน้ำหนัก
เพราะน้ำมีส่วนช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันได้ดี ทำให้สามารถกระตุ้นต่อมย่อยอาหารได้อย่างดีเยี่ยม
พัฒนาความจำ
เนื่องจากน้ำ คือส่วนประกอบสำคัญของเลือดที่จะนำไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึง สมอง ดังนั้น การดื่มน้ำจึงช่วยให้สมองสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
ลดความเครียดกังวล
เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ทำให้รู้สึกสบาย และสงบขึ้น
แต่อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำ ควรอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย ไม่ควรดื่มมากหรือน้อยเกินไป ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ของแต่ละคน เช่น น้ำหนักตัว เพศ กิจกรรมที่ทำ เป็นต้น
สูตรคำนวณน้ำดื่มต่อวัน
น้ำหนัก (กิโลกรัม) x 2.2 x 30 ÷ 2 = ปริมาณน้ำที่เราควรดื่มใน 1 วัน (มิลลิลิตร)
