เคยสงสัยไหมค่ะ เวลาที่เราเห็นคุณป้า หรือคุณยายของเราหลังเริ่มค่อม นั้นเกิดจากอะไร … เมื่อเราอายุเข้า 35 ปี ทราบไหมค่ะว่าเราจะสูญเสียมวลกระดูกปีละ 1% แต่เมื่อเราเข้าวัยทอง เราจะเสียมวลกระดูกมากถึง ปีละ 2 – 7% นี้คือสาเหตุที่ทำให้หลังเริ่มค่อม ดังนั้นเราจึงควรดูแลตัวเองตั้งแต่เนินๆ ด้วยความห่วงใยจาก แบแป๊ะเลี้ยง
สูญเสียมวลกระดูกมากในวัยทอง Read More »
สมุนไพรจีน “ทานยาก” หรือเปล่า เรามาดูวิธีการกินสมุนไพรจีน “แปะ ห่ง อี้ ” ตัวช่วยบำรุงมดลูก หมดปัญหาประจำเดือนมาไม่ปกติ ผู้หญิงอย่างเราถ้ามีระดับโฮโมนที่ดี มดลูกแข็งแรง ร่างกายเราก็จะแข็งแรง ที่สำคัญผิวพรรณของเราก็จะเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล … บอกเลยว่าไม่ได้ยากอย่างที่คิด . . ทำตามขั้นตอนในภาพนี้ได้เลย วัยรุ่นทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี … สามารถสอบถามรายละเอียดได้ทาง inbox m.me/baepaeliang หรือโทร 02 224 2258
สมุนไพรจีน ทานยาก หรือเปล่า Read More »
มีหลายท่าน ทักทายเข้ามาถามกันเยอะมากว่า สมุนไพรจีน “ทานยาก” หรือเปล่า เรามาดูวิธีการกินสมุนไพรจีน “อาน เก็ง อี้ ” บอกเลยว่าไม่ได้ยากอย่างที่คิด ทำตามขั้นตอนในภาพนี้ได้เลย วัยรุ่นทานได้ ผู้ใหญ่ทานดี ห่างไกลโรคภัย … สามารถสอบถามรายละเอียดได้ทาง inbox m.me/baepaeliang หรือโทร 02 224 2258
วิธีกินสมุนไพรจีน อาน เก็ง อี้ Read More »
10 อาการเตือน “โรคอัลไซเมอร์” 1. หลงลืม 2. มีปัญหาเรื่องภาษา 3. ไม่รู้เวลา สถานที่ 4. ตัดสินใจผิดพลาด 5. มีปัญหากับตัวเลขการคำนวณ 6. วางของผิดที่เป็นประจำ 7. อารมณ์ พฤติกรรมเปลี่ยนจากเดิม 8. บุคลิกเปลี่ยนแปลง 9. ขาดความคิดริเริ่มอะไรใหม่ 10. ไม่สามารถทำกิจวัตวประจำวันตามที่เคยทำได้
10 อาการเตือน โรคอัลไซเมอร์ Read More »
️ อย่าคิดว่าเป็นเรื่องน่าอาย “ตรวจเต้านม” ง่ายๆ แค่ 6 ขั้นตอน ️ตรวจเองที่บ้านตามภาพประกอบได้เลย อายุ 20 ปี เริ่มตรวจหาความผิดปกติในเต้านมได้แล้วนะคะ….. อย่านิ่งนอนใจไป หากพบความผิดปกติควรรีบไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด .. ด้วยความห่วงใยจาก แบแป๊ะเลี้ยง
มาตรวจเต้านมกันเถอะ Read More »
รับมือกับวัยทองด้วยวิธีธรรมชาติ “วัยทอง” เป็นเรื่องของธรรมชาติ ไม่มีใครสามารถพ้นวันเสื่อมนี้ไปได้ ไม่ใช่โรคร้าย วัยทองเกิดจากความเสื่อมตามธรรมชาติของมนุษย์เรา ดังนั้นเราจึงสามารถดูแลตัวเองในช่วงวัยทองได้ด้วย วิธีธรรมชาติ ◆ จัดการกับความเครียด ปล่อยวางกับปัญหาที่เจอในชีวิตประจำวัน ทำงานอดิเรกที่เราชอบ มีอารมณ์ขัน ยิ้มหัวเราะในทุกๆวัน ◆ดูแลเรื่องน้ำหนักตัว อย่าปล่อยให้ผอม หรืออ้วนจนเกินไป ที่สำคัญของวัยนี้คือจะอ้วนง่ายมากๆ เพราะการเผาผลาญอาหารลดลง อ้วนมากไป จะเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดัน เบาหวาน ไขข้อ มะเร็ง ผอมจนเกินไป จะเสี่ยงต่ออาการวัยทองรุ่นแรง ขาดสารอาหาร กระดูกพรุน ◆ ดูแลเรื่องอาหาร ทานอาหารที่มีกากใย (ไฟเบอร์) สูง ช่วยป้องกันท้องผูก ท้องอืด ลดไขมันในเลือด รับประทานผักผลไม้สด ความรับประทานให้ได้ 5 ส่วนต่อวัน เลือกทานอาหารไขมันต่ำ ลดการรับประทาน ไข่แดง เนื้อสัตว์ หนังหมู หนังไก่ ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที … ด้วยความห่วงใยจาก แบแป๊ะเลี้ยง
รับมือกับวัยทองด้วยวิธีธรรมชาติ Read More »
ว่าด้วยเรื่องของการนอนหลับนั้นก็มีการแบ่งออกเป็น 3 สเตจ เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าแต่ละสเตจนั้นเป็นอย่างไร สเตจที่ 1 : “รู้สึกง่วงนอน” เป็นช่วงสั้นๆประมาณ 5-10 เป็นช่วงที่สมองทำงานช้าลง หากคุณหลับและโดนปลุกให้ตื่นในช่วงนี้จะไม่ค่อยมีอาการงัวเงีย สามารถลุกมาทำงานต่อได้ เป็นช่วงเวลาที่แนะนำให้หลับพักสายตาในช่วงพักเที่ยง จะช่วยให้สมองทำงานได้ดีในตอนบ่าย สเตจที่ 2 : “นอนหลับตื้น” ร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะการพัก หัวใจเต้นช้าลง อุณภูมิร่างกายลดลง ความดันโลหิตลดลง ช่วงนี้จะใช้เวลา 20-30 นาที ถ้าถูกปลุกให้ตื่นในช่วงนี้ก็จะไม่งัวเงียมากนัก สเตจที่ 3 : “นอนหลับลึก” ร่างกายหลับสนิทและการตอบสนองกับสิ่งรบกวนภายนอกน้อยมาก หากปลุกให้ตื่นในช่วงนี้จะทำให้งัวเงียมากที่สุด ในช่วงนี้เป็นร่างกายหลั่งสาร growth hormone หรือฮอร์โมนชะลอความแก่ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายมากที่สุดด้วย ดังนั้นไม่ควรปลุกให้ตื่นช่วงนี้นะคะ
ว่าด้วยเรื่องของการนอนหลับนั้นก็มีการแบ่งออกเป็น 3 สเตจ Read More »
สิ่งแรกที่ทำเมื่อลืมตาตื่นนอนคือ “ดูมือถือ” ชัดเลย เข้าข่ายการเป็น “โรคติดมือถือ” คุณและใครอีกหลายคนคงจะมองว่ามือถือคืออัวยวะที่ 33 ของร่างกายไปแล้วเพราะขาดไม่ได้ โรคติดมือถือ หรือ nomophobia เป็นโรคที่มากับคนยุคนี้ เรามาสังเกตดูกันว่าเราเป็นโรคนี้อยู่หรือเปล่า 1. กังวลมากเมื่อมือถือไม่อยู่ใกล้ๆตัว 2. กังวลและเครียดมาก เมื่อแบตเตอรี่มือถือหมด 3. เมื่อมีข้อความไลน์เข้ามา หรือสัญญาณเตือนจากเซบุ๊ก ต้องรีบกดอ่าน หรือหยุดทำทุกอย่างเพื่อหยิบขึ้นมาดูและตอบ 4. ไม่มีสัญญาณโทรศัพท์ ไม่มี Wifi จะวิตกกังวล จิตตก เครียด หงุดหงิด 5. ทุกเช้าเมื่อตื่นนอน สิ่งแลกที่ทำคือ หยิบมือถือ มาเปิดดูข้อความ และเฟซบุ๊ก ถ้ามีครบทุกข้ออาการน่าเป็นห่วงนะคะ ยังไงก็ปล่อยให้ตัวเองว่างจากมือถือและสนใจคนข้างๆบ้างนะคะ แต่️ กรณีของคนที่ใช้เพื่อติอต่องาน สั่งงาน คุยงาน เพราะยุคนี้ส่วนใหญ่จะสั่งงานกันผ่านแอพพลิเคชั่นต่างๆ ถือว่าไม่เป็นโรคติดมือถือนะคะ เพราะถ้าห่างจากการทำงานแล้ววางมือถือลงได้ และทำกิจกรรมทั่วๆไปโดยไม่สนใจมือถือตามข้อที่กล่าวมาก็ไม่ได้เป็นโรคติดมือถือ ด้วยความห่วงใยจาก แบแป๊ะเลี้ยง
️ใช่เราหรือเปล่าที่เรียกว่า “วัยทอง” วัยทองเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 40 ปี และเริ่มช้าสุดคือ 58 ปี แต่โดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นกันในช่วง 47 – 52 ปี “วัยทอง” คือวัยหมดประจำเดือน ไม่ว่าจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติจากการทำงานลดลงของรังไข่ หรือการผ่าตัด การรักษาด้วยเคมีบำบัด โดยการหมดประจำเดือนตามธรรมชาติถือจากการขาดประจำเดือนติดต่อกัน 12 เดือน ว่าแต่อาการเตือนว่าจะเข้าวัยทองนั้นมีอะไรบ้าง ️ร้อนวูบวาบ ️นอนไม่หลับ ️เครียดง่าย ️หงุดหงิดง่าย ️อารมณ์แปรปรวนรวดเร็ว ️คิดมาก ฟุ้งซ่าน ️ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ️เวียนหัว เดินเช ถ้ามีอาการแบบนี้ และอยู่ในช่วงอายุที่กล่าวไว้ข้างต้น ก็บอกได้เลยค่ะว่ากำลังก้าวเข้าสู่ “วัยทอง” แล้วนั้นเอง แบแป๊ะเลี้ยง สมุนไพรจีน ยาแผนโบราณ แปะห่งอี้ บำรุงมดลูก วัยทอง ————— สั่งซื้อสินค้า สอบถามเพิ่มตามช่องนี้ 02 224 2258 m.me/baepaeliang
ใช่เราหรือเปล่าที่เรียกว่า วัยทอง Read More »
ภาวะ “หยุดหายใจ” ขณะนอนหลับ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้ตัว เพราะไม่ได้สามารถสังเกตถึงความผิดปกติของตัวเองในขณะหลับ ต้องอาศัยผู้ที่อยู่ใกล้ชิดช่วยสังเกตอาการ เรามาเช็คกันหน่อยดีกว่าค่ะ เรามีอาการหล่าวนี้บ้างไหม นอนกรน เหงื่อออกตอนกลางคืน นอนหลับไม่สนิท นอนกระสับกระส่ายมาก สะดุ้งตื่นกลางดึก เพราะสำลักเหมือนขาดอากาศหายใจ คอแห้ง หรือเจ็บคอเมื่อตื่นนอน ปวดศรีษะหลังตื่นนอนตอนเช้า หลงลืมบ่อยๆ หงุดหงิดง่ายกว่าปกติ ง่วงนอน หรือรู้สึกว่าเหนื่อยอ่อนเพลียมากๆในเวลากลางวัน ถ้ามีเกิน 4 ข้อ แอดมินแนะนำว่าให้รีบไปปรึกษาแพทย์เลยนะคะเพื่อเข้าตรวจด้วยเครื่องมือเฉพาะทาง ด้วยความห่วงใยจาก แบแป๊ะเลี้ยง
ภาวะหยุดหายใจ ขณะนอนหลับ Read More »
