เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนถึงแข็งแรงอยู่เสมอ แต่บางคนกลับป่วยง่าย หรือทำไมบางคนถึงมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับอยู่บ่อย ๆ ?
นั่นเป็นเพราะคนแต่ละคนถูกจัดอยู่ในกลุ่มพื้นฐานสุขภาพที่แตกต่างกัน โดยอาศัยทฤษฎีหยิน-หยาง และทฤษฎีปัญจธาตุ รวมถึง ชี่
การแบ่งกลุ่มตามพื้นฐานสุขภาพของร่างกาย จะทำให้ง่ายต่อการดูแล ป้องกัน และรักษาโรคที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายได้ง่ายขึ้น รวมถึงการส่งเสริมสุขภาพให้แข็งแรงด้วยเช่นกัน
กลุ่มต่าง ๆ ตามพื้นฐานสุขภาพของร่างกาย
กลุ่ม สมดุล
- ลักษณะโดยรวม – ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ หยิน-หยางสมดุล ไม่มีอาการผิดปกติ
กลุ่ม หยางพร่อง
- ลักษณะโดยรวม – ธาตุหยางอ่อนแอ ร่างกายขาดความอบอุ่น
- การดูแล – รับประทานอาหารอุ่น ๆ เพื่อบำรุงไต และม้าม รวมถึงออกกำลังกายเบา ๆ
กลุ่ม หยินพร่อง
- ลักษณะโดยรวม – ธาตุหยางมากเกินไป ทำให้ร่างกายขาดความชุ่มชื้น
- การดูแล – รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น รสหวาน บำรุงหยิน ดื่มน้ำมาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ
กลุ่ม ชี่พร่อง
- ลักษณะโดยรวม – พลังชี่อ่อนแอ ทำให้ร่างกายอ่อนล้า ไม่มีค่อยแรง กล้ามเนื้อนิ่มเหลวไม่แข็งแรง
- การดูแล – พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบา ๆ และหากิจกรรมหรือสิ่งที่ตนสนใจเพื่อคลายเครียด
กลุ่ม ชี่อั้น
- ลักษณะโดยรวม – พลังชี่เคลื่อนไหวไม่สะดวก ทำให้จิตใจหม่นหมอง อ่อนไหวได้ง่าย
- การดูแล: รับประทานอาหารที่กระตุ้นการไหลเวียนของชี่ เช่น ปลา เนื้อสัตว์ นม ถั่ว เน้นการออกกำลังที่ใช้พลังงานมาก ๆ
กลุ่ม เสมหะชื้น
- ลักษณะโดยรวม – มีของเหลวคั่งในร่างกาย รูปร่างค่อนข้างอ้วน ใบหน้ามัน เหงื่อออกง่าย และเหนียว
- การดูแล – หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมัน ๆ หรือหวานจัด ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
กลุ่ม ร้อนชื้น
- ลักษณะโดยรวม – มีความร้อน และความชื้นสะสมในร่างกาย รวมถึงหน้าหมอง และมันวาว
- การดูแล – รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น ลดการรับประทานอาหารรสเผ็ด ฤทธิ์ร้อน หลีกเลี่ยงการตากแดดเป็นเวลานาน
กลุ่ม เลือดคั่ง
- ลักษณะโดยรวม – เลือดไหลเวียนไม่สะดวก มีผิวหมองคล้ำ
- การดูแล – บำรุงเลือดให้ไหลเวียนได้ดีด้วยการฝังเข็มหรือนวด รับประทานอาหารที่กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เช่น หอมใหญ่ ขิง พริก
การแบ่งกลุ่มตามหลักแพทย์จีนนั้นเป็นเพียงแนวทางเบื้องต้น เพื่อให้สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีในระยะยาวเพียงเท่านั้น
