ผอมไป อ้วนไป เช็คยังไง

แค่มีคนทักว่า ผอมไป อ้วนไป อย่าเพิ่งกังวล ถ้าอยากรู้ว่าเรา ผอมไป อ้วนไป หรือกำลังดี เราต้องมาวัดกันที่ ค่าดัชนีมวลกาย BMI

ค่าที่อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม >> 18.5 – 22.9 กิโลกรัมต่อตารางเมตร

วิธีการคำนวณก็ง่ายนิดเดียว

น้ำหนัก (กิโลกรัม) / [ส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง ]
ตัวอย่าง : น้ำหนัก = 68 กิโลกรัม, ส่วนสูง = 165 เซนติเมตร (เท่ากับ 1.65 เมตร)

วิธีคิด : 68 / (1.65*1.65) = 24.98

• ผอมเกินไป (น้อยกว่า 18.5)
• น้ำหนักปกติ เหมาะสม (18.6 – 22.9)
• น้ำหนักเกิน (23.0 – 24.9)
• อ้วน (25.0 – 29.9)
• อ้วนมาก (30.0 ขึ้นไป)

ลองมาคำนวณหาค่า BMI กันนะคะ
ถ้าผลออกมาอยู่ที่ 30.0 ขึ้นไปอันตรายมากนะคะ ต้องรีบหันกลับมาดูแลตัวเองด่วนๆเลย