รู้ไหม? เลือกทานผลไม้แทนขนมก็ทำให้น้ำตาลสูงได้ไม่ต่างกัน แต่ไม่ใช่ว่าต้องงดทุกอย่างที่หวาน หากเลือกทานถูกก็ Happy Eating ได้
แบแป๊ะเลี้ยงมีทริคดี ๆ ให้เบาหวานทานผลไม้ได้ ไม่ต้องกลัวน้ำตาล
- แบ่งทานเป็นมื้อในปริมาณเหมาะสม
- ผลไม้รสหวานมาก เช่น กล้วยหอม มะละกอ แบ่งทาน 6 คำ/มื้อ
- ผลไม้รสหวานปานกลาง เช่น แคนตาลูป แตงโม แบ่งทาน 8–10 คำ/มื้อ
- ผลไม้รสหวานน้อย เช่น ฝรั่ง แก้วมังกร แบ่งทาน 10–15 คำ/มื้อ
และ 5 ผลไม้ที่ควรหลีกเลี่ยงในผู้ป่วยเบาหวาน
มะม่วงสุก ทุเรียน ขนุน ลำไย น้อยหน่า
เลือกทานให้ถูก ในปริมาณที่เหมาะสม เพียงเท่านี้ก็หายห่วงเรื่องน้ำตาลในเลือดสูง
