ปาร์ตี้ส่งท้ายปีเก่าทั้งที ทำยังไงไม่ให้ร่างพัง แต่ยังตื่นมาสดใสรับปีใหม่ ด้วย 5 ข้อง่าย ๆ ดังนี้
ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ
การดื่มน้ำเปล่าหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยให้ไม่แฮงค์จนเกินไป
เพราะจะเข้าไปช่วยเจือจางระดับแอลกอฮอล์ในร่างกายได้
และยังช่วยเผาผลาญหลังจากผ่านมื้อหนักของคืนปาร์ตี้ได้อีกด้วย
เลือกทานกับแกล้มที่เป็นถั่ว หรือผัก
ลดการทานเนื้อสัตว์หรืออาหารที่ย่อยยาก เลือกทานอาหารที่มีไฟเบอร์
เพื่อช่วยให้ระบบเผาผลาญไม่ทำงานหนักจนเกินไป
อย่าปล่อยให้ท้องว่างก่อนปาร์ตี้เริ่ม
เพราะการที่ดื่มแอลกอฮอล์หรืออาหารเข้าไปมาก ๆ ในขณะที่ท้องว่าง
จะทำให้ร่างกายดูดซึมเร็ว และเมาก่อนที่ความสนุกจะเริ่ม นอกจากนี้จะทำให้
เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือเมาค้างได้
ทานอย่างพอดีทั้งอาหาร และเครื่องดื่ม
ในปาร์ตี้ที่มีอาหารและเครื่องดื่มไม่อั้น มักจะทำให้เรายับยั้งใจไม่อยู่
แต่เราไม่ควรปล่อยให้กินจนเกินลิมิต อิ่มเพียง 80% ก็เพียงพอ
เพื่อไม่ให้ร่างกายทำงานหนักจนเกินไป
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
การออกกำลังกาย จะช่วยให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่จะเผาผลาญอาหาร
ที่เรากินเข้าไประหว่างปาร์ตี้ได้ดี และการพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู
กลับมาเฟรซ ไม่รู้สึกเมาค้าง
เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เราสนุกตลอดคืน และตื่นมาสดใสไม่ทรมาน
