นิ้วล็อก โรคยอดฮิตมนุษย์โซเชียล คลายนิ้วล็อกง่าย ๆ ด้วยการนวดทุยหนา
เกมประจำเดือนธันวาคม : Tuina Therapy คลายนิ้วล็อกด้วยการนวดทุยหนา
นิ้วล็อก เกิดจากการหนาตัวของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นบริเวณฐานนิ้วมือ ทำให้ขยับนิ้วไม่ค่อยได้ นิ้วมือปวดบวม หรืองอนิ้วมือแล้วไม่สามารถเหยียดกลับคืนได้เหมือนเดิม
สำหรับใครที่อาการนิ้วล็อก สามารถบำบัดโรคนี้ได้ด้วยการนวดนิ้วมืออย่างเช่น การนวดทุยหนา ซึ่งมีวิธีการนวดนิ้ว ดังนี้
Step 1 : การกดจุด
ใช้หัวแม่มือของมืออีกข้าง นวดกดจุดบริเวณนิ้วที่ล็อก กดค้างไว้ประมาณ 2-3 นาที
Step 2 : การคลึง
ใช้หัวแม่มือของมืออีกข้าง ค่อย ๆ คลึงวนเบา ๆ บริเวณนิ้วที่ล็อก ประมาณ 3-5 รอบ
Step 3 : การดึง
ใช้มืออีกข้างจับปลายนิ้วที่ล็อก จากนั้นดึงนิ้วขึ้นมาเป็นแนวตรง
Step 4 : การกระตุก
ใช้มืออีกข้างดึงและกระตุกนิ้วที่ล็อกให้ยืดออกมา
Step 5 : การบีบไล่
ออกแรงบีบไล่รีดนิ้วที่ล็อกจากโคนนิ้วไปถึงปลายนิ้ว
ประโยชน์ – ทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก คลายเส้นเอ็นที่ตึง บรรเทาอาการเจ็บปวด
เดือนหน้าจะมีทิปดี ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
