การทานอาหารที่ดี ก็เปรียบได้กับเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เพราะอาหารที่ดี ก็คือยาที่ดีต่อร่างกายได้เช่นกัน แบแป๊ะเลี้ยงขอแนะนำเมนูเพื่อสุขภาพ สำหรับทุก ๆ คน
- ต้มยำกุ้ง แหล่งโปรตีนชั้นดีจาก กุ้ง มีประโยชน์ต่อสมอง และช่วยชะลอวัย
- ผัดกะเพรา ใบกะเพรา มีสารโอเรียนทิน ป้องกันการติดเชื้อจากไวรัส
- ยำวุ้นเส้น สารเคอร์ซีตินในหอมแดง ช่วยลดการติดเชื้อและป้องกันไม่ให้ไวรัสเข้าสู่เซลล์ของร่างกาย
- เมี่ยงคำ อุดมไปด้วยพืช ผักที่มีประโยชน์มากมาย ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน และต้านไวรัส
- ยอดคะน้าผัดน้ำมันหอย ยอดคะน้าจะอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการปวดหัว
- ไข่ลูกเขย โปรตีนจากไข่ และมะขามช่วยละลายเสมหะ
นอกจากนี้ พืช ผัก บางชนิดยังให้ประโยชน์มากกว่าแค่ความอร่อยอีกด้วย
- ตำลึง สรรพคุณ : ดับพิษร้อน ถอนพิษไข้ แก้เจ็บตา ตาแดง
- พริกหยวก พริกหวาน สรรพคุณ : ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และโรคพาร์กินสัน
- ดอกขจร ดอกข้าวสาร ผักหวาน สรรพคุณ : มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงให้ร่างกายชุ่มชื่น
- กระเทียม สรรพคุณ : กระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน ลดไขมันในเลือด
- มะระขี้นก สรรพคุณ : ช่วยให้เจริญอาหาร บำรุงน้ำดี แก้โรคม้าม โรคตับ
ทานอาหารที่ดี รับสุขภาพที่แข็งแรงรับปีใหม่ไปด้วยกัน
