ปวดเมื่อยตามตัว จนไม่อยากจะขยับเขยื้อนหรือรู้สึกอ่อนล้าเหมือนแบตเตอรี่ที่ใกล้หมดอยู่ตลอดเวลา หากใครที่กำลังมองหาทางออกให้อาการเหล่านี้ การอบไอน้ำสมุนไพรจีน อาจเป็นคำตอบที่คุณกำลังตามหา
การอบไอน้ำสมุนไพรจีน (熏药) คือศาสตร์บำบัดจากธรรมชาติที่สืบทอดกันมายาวนานในแพทย์แผนจีน โดยใช้ไอน้ำที่มีส่วนผสมของสมุนไพรจีน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และชี่ บรรเทาอาการปวดต่าง ๆ
โดยไอน้ำร้อนช่วยเปิดรูขุมขน ขับของเสียออกผ่านเหงื่อ พร้อมพาสรรพคุณสมุนไพรซึมลึกเข้าสู่ผิวหนัง และระบบทางเดินหายใจ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและชี่ ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย และปรับสมดุลให้กับร่างกาย
ประโยชน์ของการอบไอน้ำสมุนไพรจีน
- ลดอาการปวดเมื่อย ฟกช้ำ เคล็ดขัดยอก
- กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
- ช่วยให้เหงื่อออก ขับพิษ ขับลม
- ฟื้นฟูสมดุลร่างกายหลังอาการป่วย
- ผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
สมุนไพรจีนที่นิยมใช้ในการอบไอน้ำ
- โกฐหัวบัว สมุนไพรฤทธิ์อุ่น ช่วยขับลมในร่างกาย บรรเทาอาการปวดตามข้อ และเสริมให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
- ดอกคำฝอย ช่วยบำรุงเลือด กระตุ้นการไหลเวียน ลดอาการปวดประจำเดือน และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
- ไห่ถงผี บรรเทาอาการคัน ลดการอักเสบ แก้ปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง
- เหวยหลิงเซียน ขับลม ขับความชื้น แก้ปวดเมื่อย ช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้น
- ตังกุย ช่วยบำรุงเลือด บรรเทาอาการปวดเมื่อย ปวดประจำเดือน
- โกฐจุฬาลัมพา ช่วยบรรเทาอาการหวัด ลดไข้ และช่วยขับลม บรรเทาอาการจุกเสียด แน่นท้อง
เหมาะสำหรับใครบ้าง
- ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยเรื้อรังจากการทำงานหรือการออกกำลังกาย
- ผู้ที่รู้สึกอ่อนล้า อ่อนเพลีย และต้องการฟื้นฟูร่างกาย
- ผู้ที่มีความเครียด นอนหลับไม่สนิท
ข้อควรระวัง หากมีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือหญิงตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
การอบไอน้ำสมุนไพรจีนไม่ใช่แค่ทางลัดในการผ่อนคลายความปวดเมื่อย แต่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยดูแลร่างกายให้แข็งแรงจากภายใน หากทำอย่างสม่ำเสมอร่วมกับการใช้ชีวิตที่สมดุล จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง จิตใจสงบ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้นั่นเอง
อ้างอิง : คลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว, คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
