รู้หรือไม่? การก้มหน้าเล่นสมาร์ตโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ๆ โดยไม่มีการพักสายตาหรือเปลี่ยนท่าทางบ้าง อาจเสี่ยงเป็น Text Neck Syndrome หรือ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทส่วนคอ ได้โดยไม่รู้ตัว
Text Neck Syndrome คืออะไร?
อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ รวมไปถึงหมอนรองกระดูก จากท่าก้มหน้ามองจอที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน ส่งผลให้หมอนรองกระดูกต้องรับน้ำหนักของศีรษะมากเกินไป
ยิ่งร่างกายอยู่ในอิริยบถที่ไม่เหมาะสม คือ ท่าที่ศีรษะโน้มมาด้านหน้า ไหล่สองข้างห่อและก้มหลัง ก็จะยิ่งเพิ่มแรงกดทับบริเวณคอและหลังมากขึ้น
เนื่องจากการก้มหน้าลงทุก ๆ 15 องศา จะทำให้คอและหลังต้องแบกรับน้ำหนักมากขึ้นสูงสุดถึง 27 กิโลกรัม ซึ่งถ้าเราละเลยปล่อยไว้นาน ๆ อาจนำไปสู่ปัญหากระดูกและเส้นประสาทได้
ดังนั้น เราควรปรับพฤติกรรมการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใหม่ให้ถูกวิธี โดยมองหน้าจอเป็นแนวตรงระดับเดียวกับสายตา ไม่ก้มหลังและไม่ห่อไหล่ รวมทั้งพักเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 1 ชั่วโมง
นอกจากวิธีการดังกล่าว การรับประทานสมุนไพร อัวะ ล้ก อี้ ของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง ก็สามารถช่วยคลายเส้น แก้อาการปวดตึงได้ด้วยเช่นกัน
ช่วยบรรเทาอาการดังนี้
- บรรเทาปวดเมื่อย
- คลายเส้น
- แก้เส้นตึง
