นอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เนื่องจากเมื่อมีอายุมากขึ้น การนอนจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงไป ทำให้ผู้สูงวัย ง่วงนอนและตื่นเร็วขึ้น นั่นเอง
ถ้าอย่างงั้นลองมาเช็กกันดูสิว่า คุณหรือคนใกล้ตัวกำลังอยู่ในภาวะนอนไม่หลับหรือเปล่า?
- ง่วงนอนเร็วขึ้น เช่น ปกตินอนตอน 4 ทุ่ม อาจจะง่วงนอนตอน 2 ทุ่ม
- เริ่มหลับยาก เมื่อหัวถึงหมอนแล้วต้องใช้เวลานานกว่าจะหลับได้จริง ๆ
- ตื่นนอนกลางดึกบ่อย ๆ หรือลุกจากเตียงเพื่อมาปัสสาวะตอนกลางคืน
- ตื่นเช้ากว่าที่ควรจะเป็น เช่น เคยตื่น 6 โมงเช้า อาจจะตื่นเร็วขึ้นเป็นตี 4
- หลังจากตื่นแล้วไม่สามารถนอนหลับต่อได้
- ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า
- บางครั้งมีอาการปวดศีรษะอยู่ตลอดเวลา
- นอนหลับ หรือ สัปหงกในช่วงกลางวันบ่อยขึ้น
หากพบว่ามีอาการดังกล่าว เราไม่ควรละเลย เพราะจะส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมไปถึงอาจทำให้มีอารมณ์หงุดหงิด และง่วงมากในระหว่างวัน
อย่าให้ปัญหาเหล่าดังกล่าวมาเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิต หลับสบายได้เต็มอิ่มด้วยสมุนไพร เหล่ง สิ่ง อี้ ของ แบแป๊ะเลี้ยง ช่วยทำให้นอนหลับได้สนิท พร้อมกับรับวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วยดูแลบรรเทาอาการเหล่านี้
- แก้วิงเวียนศีรษะ
- บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
- เสริมประสิทธิภาพการนอน
