ทั่วไป

โรคนอนไม่หลับ แบ่งออกเป็น 3 ประเภท นอนหลับยาก เช่น เมื่อปิดไฟเข้านอนแล้ว แต่กลับนอนพลิกตัวไปมานานเกิน 20 นาทีกว่าจะหลับได้ ตื่นกลางดึกกลับไปหลับยาก เช่น ลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก แล้วกลับไปนอนไม่หลับ หลับได้ไม่นาน ไม่สามารถนอนหลับได้นาน หลับได้ประมาณ 2-3 ชั่วโมงก็ตื่นขึ้นมาเอง เรามาสำรวจตัวเองกันดีกว่านะคะว่ามีอาการนอนหลับผิดปกติบ้างหรือเปล่า เพราะการนอนพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เราใช้งานร่างกาย สมองของเรามาทั้งวันถ้าได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ คงเป็นเรื่องที่ไม่ดีอย่างแน่นอนในระยะยาว ดังนั้นหากท่านใดมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ หลับยาก หลับได้ไม่นาน แอดมินแนะนำให้ไปปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาได้ถูกวิธีนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก แบแป๊ะเลี้ยง

มาทำความรู้จัก “โรคนอนไม่หลับ” กัน เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ใช่ว่าจะเป็น “โรคนอนไม่หลับ” กันทุกคนนะคะ เพราะบางครั้งอาจจะเกิดจากความเครียด หรือมีเรื่องราวไม่สบาย กังวลใจ จึงทำให้เรานอนไม่หลับได้ แต่หากนอนไม่หลับเกิน 3 วันต่อสัปดาห์ และติดต่อกันนานถึง 3 เดือน แบบนี้เข้าข่ายเป็นโรคนอนไม่หลับเข้าให้แล้วละค่ะ ลักษณะนี้เราจะเรียกว่า “โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง” อาการนอนไม่หลับเรื้อรังไม่สามารถหายเองได้ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ หลายๆท่านต้องสำรวจตัวเองแล้วนะคะว่ามีอาการนอนไม่หลับตามที่ได้กล่าวมาหรือเปล่า หรือเริ่มๆมีอาการนอนไม่หลับ ต้องรีบดูแลตัวเองแล้ว อย่าเครียดมากจนเกินไป ปล่อยวางความเครียด แล้วเข้านอนพักผ่อนให้เต็มที่เพื่อมีแรงสู้ต่อในวันพรุ่งนี้กันนะคะ ด้วยความห่วงใยจาก แบแป๊ะเลี้ยง