อาการเหล่านี้อาจเกิดจาก อาหาร ที่ไม่เหมาะสม
อาการท้องอืด คือ อาการคล้ายมีลมในกระเพาะ ทำให้อึดอัดไม่สบายตัว ซึ่งบางครั้งอาจไม่ได้เกิดจากการกินอาหารมากเกินไป แต่อาจเป็นเพราะอาหารเหล่านั้นส่งผลโดยตรงต่อระบบย่อยอาหาร จนทำให้เกิดอาการท้องอืดนั่นเอง
รวม 6 อาหารที่ควรเลี่ยงหากไม่อยากท้องอืด
- โยเกิร์ต เพราะน้ำตาลแลคโตสในโยเกิร์ต จะทำให้เกิดการหมักหมมอยู่ในลำไส้จนกลายเป็นฟองแก๊สหรือบางคนอาจแพ้แลคโตสในโยเกิร์ต ทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ และท้องอืดได้
- ถั่ว เพราะมีใยอาหารสูง ร่างกายต้องใช้เวลาย่อยนาน อาจทำให้ท้องอืด มักพบได้บ่อยในถั่วเปลือกแข็ง
- ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลี เนื่องจากมีน้ำตาลชนิดหนึ่งเรียกว่า ราฟฟิโนส เมื่อร่างกายย่อยน้ำตาลชนิดนี้จะเกิดแก๊ส ส่งผลให้ท้องอืด
- อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารฟาสต์ฟู้ด เพราะอาหารประเภทนี้จะใช้เวลาในการย่อยนาน และสะสมอยู่ในกระเพาะอาหาร จะทำให้ท้องอืดได้ง่ายขึ้น
- อาหารที่มีสารให้ความหวานสังเคราะห์ เช่น ซอร์บิทอล และไซลิทอล เพราะเป็นน้ำตาลที่ร่างกายดูดซึมได้ช้า จึงอาจทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารได้
- ผลไม้บางชนิด เช่น แตงโม แอปเปิล เพราะมีน้ำตาลฟรุกโตสสูง ซึ่งร่างกายบางคนไม่สามารถย่อยน้ำตาลฟรุกโตสได้ ทำให้เกิดแก๊สในลำไส้ ส่งผลให้ท้องอืดได้
