รู้หรือไม่? สาเหตุการเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร มักจะมาจากอาหารที่ทานเข้าไป จนทำให้เกิดอาการอึดอัด แน่นท้อง แล้วอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง ไปดูกัน‼️
1. ป๊อปคอร์น
ป๊อปคอร์น ทำจากข้าวโพดที่ยังไม่เต็มเมล็ดแล้วใช้ความร้อนให้ข้าวโพดแตกตัวจนสุก ถ้าทานป๊อปคอร์นมากเกินไป ทำให้มีอาการท้องอืด เนื่องจากป็อปคอร์นจะเข้าไปขยายจนเต็มท้อง
2. ผลิตภัณฑ์จากนม
ผลิตภัณฑ์จากนมมีน้ำตาลแล็กโทส (Lactose) เมื่อเอนไซม์แล็กโทสมีไม่เพียงพอในการย่อยน้ำตาลแล็กโทส ก็จะถูกส่งผ่านไปยังลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดแก๊สจนเกิดอาการปวดท้องได้
3. ธัญพืช
ธัญพืชบางชนิด เช่น ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ มีส่วนประกอบของฟรุกแทน (Fructan) ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยยาก เมื่อดูดซึมได้ไม่หมด ก็จะเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร
4. ผักตระกูลกะหล่ำ
ผักกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำปลี กะหล่ำดาว มีน้ำตาลแรฟฟิโนส (Raffinose) ที่ไม่สามารถถูกย่อยได้ในระบบทางเดินอาหาร จึงก่อให้เกิดแก๊สขึ้น
5. แอปเปิล
แอปเปิลมีไฟเบอร์ น้ำตาลฟรักโทส และซอร์บิทอล ทำให้เกิดแก๊สเมื่อถูกย่อยในลำไส้ใหญ่ จึงทำให้เกิดอาการท้องอืด
รู้สึกไม่สบายท้อง หลังมื้ออาหาร แนะนำให้ทาน สมุนไพร โซวหะอี้ ของแบแป๊ะเลี้ยง ตัวช่วยขับลม ลดแก๊สในท้อง
ช่วยลดอาการเหล่านี้
- ขับลม ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร
- บรรเทาอาการปวดท้อง ท้องอืด
- ลดอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด ไข้ตัวร้อน
