อาการปวดท้องไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ ส่วนใหญ่แล้วเกิดจากพฤติกรรมกรรมที่เราสร้างเอง จึงส่งผลให้ ท้องอืด ท้องเฟ้อ เดินทางมาเยือนคุณ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย!!
1) ทานอาหารเร็วไป
เมื่อทานอาหารเร็วเกินไป จะทำให้เคี้ยวอาหารไม่ละเอียดพอ โดยเฉพาะอาหารย่อยยากอย่างแป้งและเนื้อสัตว์ จึงทำให้กระเพาะอาหารต้องทำงานหนักขึ้นโดยไม่จำเป็น ส่งผลให้ท้องอืดนั่นเอง
2) ดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป
น้ำอัดลม เป็นเครื่องดื่มอัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่มีกรดคาร์บอนิกเยอะ ทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้มีอาการท้องอืด แน่นท้อง และจุกเสียด
3) ทานอาหารมื้อดึก
การทานอาหารมื้อดึก ส่งผลให้กระเพาะและระบบทางเดินอาหารทำงานหนักขึ้นกว่าปกติ เพราะแทนที่ร่างกายจะได้พักผ่อนกลับต้องมาย่อยอาหารมื้อดึก ยิ่งทานอาหารแล้วนอนเลย ทำให้เกิดกรดไหลย้อน จุกแน่น แสบร้อนท้องได้
4) เคี้ยวหมากฝรั่ง
หมากฝรั่งมีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลซอร์บิทอล (Sorbitol) ที่ผลิตจากน้ำตาลฟรุกโตส เป็นตัวการขัดขวางการดูดซึมของลำไส้ ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด และขณะที่กำลังเคี้ยวหมากฝรั่ง จะทำให้กลืนอากาศเข้าไปมากกว่าปกติ
5) สูบบุหรี่
ขณะที่กำลังสูบบุหรี่ หายใจทางปาก ส่งผลให้กลืนอากาศเข้าไปในร่างกายมากกว่าปกติ ทำให้มีลมอยู่ภายในท้องมากเกินไป อาจทำให้เกิดท้องอืดได้
6) เครียดมากเกินไป
เมื่อเกิดความเครียดสะสมมาก ๆ ร่างกายจะสั่งให้กระเพาะหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ จนกัดกระเพาะเกิดเป็นอาการปวดท้อง ท้องอืด รู้สึกเหมือนมีลมอยู่ในท้อง
เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะท้องอืด พยายามปรับพฤติกรรมตัวเองเสียใหม่ เช่น ทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ เคี้ยวให้ละเอียด ลดภาวะความเครียด นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
นอกจากวิธีการดังกล่าว ขอแนะนำสมุนไพร เปลือกส้มยา เวชภัณฑ์สมุนไพรของ บริษัท แบแป๊ะเลี้ยง
ช่วยดูแลอาการเหล่านี้
- บรรเทาอาการจุกเสียดแน่นท้อง
- บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ
- ลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน
- ช่วยขับเสมหะในลำคอ
