ไอ้เรามันก็สายหวานนักชิมซะด้วย แต่พอเจอแคลอรีเข้าไป ทีนี้ใจก็ลำบากว้าวุ่นเลย
แล้วของหวานยอดฮิตที่เราชอบ จะมีแคลอรีเท่าไรกันบ้างนะ
- บิงซู | 500 – 700 แคลอรี
- ฮันนี่โทสต์ | 400 – 600 แคลอรี
- โรตีใส่นมข้น + ใส่น้ำตาล + ใส่ไข่ | 300 – 500 แคลอรี
- ข้าวเหนียวมะม่วง | 300 – 400 แคลอรี
- ไอศกรีม | 100 – 200 แคลอรี
อย่างไรก็ตาม การออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ และการทานของหวานในปริมาณที่พอเหมาะ ก็ช่วยให้เราสามารถบาลานซ์ความสุขในการทานของหวานถ้วยโปรดได้นะ
ซึ่งแต่ละกิจกรรมก็ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ต่างกันออกไป
- เดินประมาณ 1 ชั่วโมง เผาผลาญพลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี
- วิ่งบนลู่ประมาณ 1 ชั่วโมง เผาผลาญพลังงานประมาณ 500 กิโลแคลอรี
- วิ่งเร็วประมาณ 1 ชั่วโมง เผาผลาญพลังงานประมาณ 600-700 กิโลแคลอรี
- กระโดดเชือกประมาณ 1 ชั่วโมง เผาผลาญพลังงานประมาณ 700 กิโลแคลอรี
- เต้นแอโรบิคประมาณ 1 ชั่วโมง เผาผลาญพลังงานประมาณ 600 กิโลแคลอรี
ดังนั้น หากอยากทานของหวานอย่างสบายใจ ให้ทานอย่างพอดี และอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกันด้วยนะ
