รู้หรือไม่? ปวดเข่า ข้อเสื่อม กระดูกพรุน มักมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในชีวิตประจำวัน จนอาจทำให้กระดูกเสื่อมเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว ดังนี้
- นั่งไขว่ห้าง ทำให้เกิดการกดทับน้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง ส่งผลให้กระดูกคดและโค้งงอ
- สะพายกระเป๋าหนัก อาจทำให้เกิดการเจ็บปวดบริเวณหัวไหล่ เนื่องจากกล้ามเนื้อ และกระดูกต้องแบกรับน้ำหนักมากจนกระดูกคดงอได้
- การสูบบุหรี่ เกิดจากนิโคตินในบุหรี่ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม ทำให้มวลกระดูกลดลง และเปราะบางมากขึ้น
- ดื่มกาแฟมากเกินไป คาเฟอีนขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม และเร่งการขับแคลเซียมทางปัสสาวะมากกว่าปกติ
- ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ น้ำอัดลมมีสารฟอสฟอรัสสูง เป็นตัวการทำให้กระดูกเปราะบาง ถ้าดื่มน้ำอัดลมมาก ๆ จะดึงแคลเซียมออกจากกระดูก
- ยืนพักขา เป็นการทิ้งน้ำหนักให้เป็นภาระกับร่างกายด้านหนึ่ง สะโพกก็จะเอียง และยังทำให้กระดูกสันหลังโค้งอีกด้วย
- ใส่รองเท้าส้นสูงสูงเกิน 1 นิ้ว ทำให้แนวกระดูกสันหลังช่วงล่างแอ่นผิดปกติ จนอาจนำไปสู่อาการปวดหลัง
- การนอนขดตัว จะทำให้กระดูกสันหลังบิดงอผิดรูป และเกิดอาการเจ็บที่กล้ามเนื้อได้
รู้แล้ว!! อย่าลืมดูแลและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันนะคะ ถ้าไม่อยากกระดูกเสื่อมก่อนวัยอันควร ต้องหาตัวช่วย
ขอแนะนำสมุนไพร เกี่ยง โป่ว อี้ ของ แบแป๊ะเลี้ยง จำกัด เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการป้องกันการเกิดโรคกระดูก-ข้อเข่าเสื่อม
ช่วยดูแลอาการเหล่านี้
- บำรุงข้อและกระดูก
- บรรเทาอาการปวดเมื่อย
- ลดอาการอ่อนเพลีย
- ลดความดันโลหิตสูง
