สัญญาณเตือน…อาการเริ่มต้นของโรคตับ! มีอะไรบ้าง ?

อาการเริ่มต้นของโรคตับ!

‘ตับ’ หนึ่งในอวัยวะที่สำคัญมากที่สุดในร่างกาย เพราะมีการทำงานที่หลากหลาย และเป็นส่วนที่เกี่ยวโยงทุกส่วนในร่างกายไว้ที่นี้ เช่น ลำเลียงเลือด ฟอกสารพิษที่เข้าสู่ร่างกาย หรือการทำงานของฮอร์โมนเองก็ดี ทั้งหมดนี้จึงเป็นเหตุผลง่าย ๆ ที่ต้องดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องดูแล ตับ!

และเมื่อตับทำงานผิดปกติ ร่างกายก็จะสามารถตอบสนองอาการเหล่านั้นได้แทบจะทันที เราจึงควรสังเกตให้เป็นว่ามีความผิดปกติอะไรเกิดขึ้นในร่างกายเราไหม แต่เราจะรู้ได้ยังไงว่าตับเราเริ่มทำงานผิดปกติ หรือมีความเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคตับแล้ว…

โดย โรคตับ หรือภาวะที่ตับทำงานผิดปกติ จะถูกแบ่งเป็นหลายชนิด และโรคตับแต่ละชนิดก็มีสาเหตุที่ต่างกันไป เช่น การเลือกทานอาหาร ระบบไหลเวียนเลือดผิดปกติ (เช่น เลือดจาง) หรือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ซึ่งจะนำไปสู่โรคและความเสี่ยงที่อาจเกิดต่อตับได้นั่นเอง

โรคตับ มีแบบไหนบ้าง ?

• ไวรัสตับอักเสบ เอ, บี, ซี, ดี, อี
  • เป็นไวรัสตับที่เกิดได้ทั้งระยะเวลาสั้น ๆ และหายได้เอง จนถึงระดับที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาด และแพร่กระจายเชื้อต่อผู้อื่นได้ง่าย
• โรคไขมันพอกตับ
  • มีอยู่ 2 ประเภท ได้แก่แบบที่ไม่มีแอลกอฮอล์ร่วมด้วย ซึ่งอาจเกิดจากการกินอาหารรสหวาน และแบบที่เกิดจากมีแอลกอฮอล์ร่วมด้วย 
• โรคตับแข็ง
  • มักเกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ตับทำงานหนักและแข็งตัว
• โรคมะเร็งตับ
  • มักเกิดแผลเล็ก ๆ ในตับก่อน และสามารถแพร่กระจายไปส่วนอื่นของร่างกายได้

และยังมีอีกหลายโรคที่มีอาการของตับทำงานผิดปกติ และกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของเราโดยตรง โดยทุกคนสามารถสังเกตอาการเริ่มต้นของโรคตับได้ง่าย ๆ และมาดูกันว่าเราเสี่ยงเป็นโรคตับหรือยัง ?!

อาการเริ่มต้นของโรคตับ

ทางร่างกาย

• ผิวหมอง ผิวเหลือง
• ท้องอืด ท้องมาน
• ปัสสาวะมีสีเข้ม
• มีรอยช้ำ หรือเลือดออกง่าย
• บางคนอาจมีภาวะบวมน้ำ

ทางความรู้สึก หรือการใช้ชีวิต

• ความอยากอาหารน้อยลง
• รู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลียตลอดเวลา
• นอนหลับไม่เพียงพอ
• ในผู้หญิง อาจมีประจำเดือนผิดปกติ

เสี่ยงเป็น ‘โรคตับ’ ควรเลี่ยงอะไรบ้าง ?

ผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคตับทุกแบบหรือผู้ที่เป็นโรคตับแล้วมักมีสาเหตุมาจากนิสัยการทานอาหารบางประเภทมากเกินไป และแน่นอนว่าการได้รับอะไรมากเกินไปมักส่งผลต่อสุขภาพเสมอ 

ทางที่ดีควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงการลดหรือเลี่ยงการทานอาหารประเภทนั้น ๆ ลงสักหน่อย จะทำให้ตับทำงานได้ดีขึ้น และไม่ทำให้ตับเสื่อมไว

• หลีกเลี่ยงการทานของหวานมากเกินไป
  • เสี่ยงเป็นโรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์

วิธีกินที่ถูกต้อง

• ควรลดของหวานลง และทานผลไม้ที่มีวิตามินซีแทน เช่น สับปะรด ส้ม หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
  • เสี่ยงเป็นโรคตับแข็ง

วิธีกินที่ถูกต้อง

• ลดการดื่มแอลกอฮอล์ลง อาจเป็นสัปดาห์ละครั้ง หรือเดือนละ 1-2 ครั้ง แทน
• หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลสูง
  • เสี่ยงเป็นโรคไขมันพอกตับ

วิธีกินที่ถูกต้อง

• ลดการทานอาหารประเภทของทอด อาหารติดมัน 
• หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสจัด รสเค็ม หรืออาหารที่มีโซเดียมสูง
  • เสี่ยงต่อสุขภาพตับแย่ลง ทำงานหนักเกินไป

วิธีกินที่ถูกต้อง

• ลดอาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด และทานผักให้มากขึ้น เช่น ผักคะน้า กะหล่ำดาว หรือบรอกโคลี่

เพื่อไม่ให้ตับทำงานหนักจนรบกวนการใช้ชีวิตอันสงบสุขของเรา การหาอาหาร หรือสมุนไพรบำรุงตับมาทานแบบต่อเนื่อง ก็สามารถลดความเสี่ยงของโรคตับที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น สมุนไพรจีนที่ช่วยบำรุงตับ อาน เก็ง อี้ …

สมุนไพรที่จะช่วย…

• บำรุงตับให้แข็งแรง
• ลดความดันโลหิตสูง
• ลดการสะสมไขมันในเส้นเลือด
• บำรุงระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย

สนใจอ่านต่อที่บทความนี้! ‘อาน เก็ง อี้’

รู้ทัน ! สัญญาณเตือนสุขภาพ ป้องกันไว้ก่อนจะสายเกินไป… อ่านบทความความรู้สุขภาพ และเรื่องสมุนไพรเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์ของเรา  baepaeliang.com

ที่มาข้อมูล

Health line : Liver Problems and Their Causes

Cleve Land clinic : Liver Disease