Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดี – Breath Training ฝึกหายใจให้ปอดแข็งแรง
มาฟิตปอดกัน! ฝึกหายใจบ่อย ๆ สุขภาพดีขึ้นอย่างไม่คาดคิด เกมประจำเดือนพฤกษาคม : Breath Training ฝึกหายใจให้ปอดแข็งแรง วิธีทำ อ่านข้อความด้านบนพร้อมหายใจเข้า-ออก ตามสัญลักษณ์ในภาพ หายใจเข้าให้ลึก โดยกักเก็บลมไว้จนท้องพอง หายใจออกให้สุดเท่าที่จะทำได้ โดยผ่อนลมออกจนท้องยุบ ประโยชน์ – ฝึกการควบคุมลมหายใจเข้า-ออก เพิ่มประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนก๊าซของปอด ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดี – Breath Training ฝึกหายใจให้ปอดแข็งแรง Read More »