ปฏิทินสุขภาพดี

ปฏิทินสุขภาพดี

Breath Training ฝึกหายใจให้ปอดแข็งแรง

Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดี – Breath Training ฝึกหายใจให้ปอดแข็งแรง

มาฟิตปอดกัน! ฝึกหายใจบ่อย ๆ สุขภาพดีขึ้นอย่างไม่คาดคิด เกมประจำเดือนพฤกษาคม : Breath Training ฝึกหายใจให้ปอดแข็งแรง วิธีทำ อ่านข้อความด้านบนพร้อมหายใจเข้า-ออก ตามสัญลักษณ์ในภาพ หายใจเข้าให้ลึก โดยกักเก็บลมไว้จนท้องพอง หายใจออกให้สุดเท่าที่จะทำได้ โดยผ่อนลมออกจนท้องยุบ ประโยชน์ – ฝึกการควบคุมลมหายใจเข้า-ออก เพิ่มประสิทธิภาพการแลกเปลี่ยนก๊าซของปอด ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ

Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดี – Breath Training ฝึกหายใจให้ปอดแข็งแรง Read More »

Find the difference เกมหาจุดต่าง

Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดี – Find the difference เกมหาจุดต่าง

มาสนุกกัน! บริหารสมองง่าย ๆ เล่นเกมหาจุดต่างบนภาพ เกมประจำเดือนเมษายน : Find the difference เกมหาจุดต่าง วิธีทำ มองหาจุดแตกต่างกันของภาพ ทั้งหมด 7 จุด ประโยชน์ – ทำให้สมองตื่นตัว ฝึกการทำงานของหน่วยความจำในระยะสั้น รวมทั้งฝึกสายตา สร้างนิสัยการสังเกต พัฒนาสมาธิ เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ ดูเฉลยได้ที่นี่ -> Click!!

Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดี – Find the difference เกมหาจุดต่าง Read More »

Healthy Calender Finger Therapy นวดนิ้วบำบัด

Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดี – Finger Therapy นวดนิ้วบำบัด

ช่วงนี้อารมณ์ไม่ดี งั้นมานวดนิ้วกันหน่อยมั้ย? ปรับสมดุลอารมณ์ความรู้สึกง่าย ๆ ผ่าน การนวดนิ้ว รับรองว่าทำแล้วจะรู้สึกดีขึ้น! เกมประจำเดือนมีนาคม : Finger Therapy นวดนิ้วบำบัด นิ้วมือ เป็นศูนย์รวมของระบบประสาทต่าง ๆ นอกจากนี้แต่ละนิ้วยังเป็นตัวแทนความรู้สึกอีกด้วย ด้วยเหตุนี้เอง การนวดนิ้วจึงช่วยดูแลสุขภาพภายในและปรับอารมณ์ให้แจ่มใส วิธีทำใช้นิ้วโป้งค่อย ๆ นวดคลึงทีละนิ้วเป็นเวลา 1-2 นาที ทำซ้ำแบบเดิม แต่สลับไปนวดนิ้วมืออีกข้างหนึ่ง ประโยชน์ – ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สงบสติอารมณ์ บรรเทาความเศร้า เพิ่มการไหลเวียนของพลังในร่างกาย เดือนหน้าจะมีทิปดี ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ

Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดี – Finger Therapy นวดนิ้วบำบัด Read More »

Healthy Calender

Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดีทุกเดือน

เล่นเกมกันมั้ย? แม้กักตัวอยู่บ้านก็สร้างสุขภาพดีได้ ด้วยกิจกรรม Healthy Calender เกมประจำเดือนมกราคม : ตาราง Schulte วิธีเล่น 1. โฟกัสสายตาไปที่กึ่งกลางของตาราง2. ค้นหาหมายเลข 1-25 ตามลำดับให้เร็วที่สุด ประโยชน์ – ช่วยเพิ่มความเร็วในการอ่าน พัฒนาทัศนวิสัยรอบข้าง ฝึกปฏิภาณไหวพริบ และป้องกันสมองเสื่อมได้ เกมนี้ไม่ยาก สามารถทำแบบทดสอบกันได้ที่ https://schultetable.ru/en/ เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ

Healthy Calender เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดีทุกเดือน Read More »

Scroll to Top