มาเล่นกันเถอะ! เกมฝึกสมอง ป้องกันภาวะสมองเสื่อม เกมประจำเดือนมีนาคม : Reverse Word สลับตัวอักษร วิธีเล่น เรียงตัวอักษรที่สลับกันไปยังตำแหน่งที่ถูกต้อง ประโยชน์ – ฝึกปฏิภาณไหวพริบ สร้างนิสัยการสังเกต พัฒนาสมาธิ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อม เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
ข้อเข่าติด ข้อฝืดตึง ปัญหากวนใจผู้สูงอายุ เนื่องจากขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงหัวเข่า คลายความปวดง่าย ๆ ด้วยท่าบริหารเข่า เกมประจำเดือนกุมภาพันธ์ : 3 ท่าบริหาร สูงวัยไกลข้อเข่าเสื่อม ท่าที่ 1 ท่านั่งยกเท้าพาดไว้บนหัวเข่า step 1 : นั่งเก้าอี้หลังตรง มือทั้งสองข้างแนบชิดลำตัวstep 2 : ยกขาซ้ายพาดไว้บนขาขวาstep 3 : ใช้มือทั้งสองวางบนเข่าซ้าย แล้วค่อย ๆ ออกแรงกดจนรู้สึกตึงstep 4 : หยุดค้างไว้ 10 วินาที ทำสลับข้าง ท่าที่ 2 ท่านั่งยืดขาไปข้างหน้า step 1 : นั่งเก้าอี้หลังตรง มือทั้งสองข้างแนบชิดลำตัวstep 2 : เหยียดขาซ้ายออกไปให้ตรงขนาบกับพื้นstep 3 : หยุดค้างไว้ 10 วินาทีstep 4 : ค่อย ๆ …
Healthy Calendar เกมสนุกส่งเสริมสุขภาพดี – 3 ท่าบริหาร สูงวัยไกลข้อเสื่อม Read More »
มาเล่นกัน! ปริศนาลับสมอง ประลองปัญญา เติมตัวเลขให้ครบ 9 ช่อง เกมประจำเดือนมกราคม : Sudoku ไขปริศนา 9 ช่อง วิธีเล่น เติมตัวเลข 1-9 ลงในช่องตารางให้สมบูรณ์ ประโยชน์ – ฝึกทักษะการวิเคราะห์และการสังเกต พัฒนาทักษะตัดสินใจในการแก้ปัญหา ช่วยในการสร้างสมาธิ ฝึกกระบวนการคิดอย่างเป็นระบบ เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
นิ้วล็อก โรคยอดฮิตมนุษย์โซเชียล คลายนิ้วล็อกง่าย ๆ ด้วยการนวดทุยหนา เกมประจำเดือนธันวาคม : Tuina Therapy คลายนิ้วล็อกด้วยการนวดทุยหนา นิ้วล็อก เกิดจากการหนาตัวของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นบริเวณฐานนิ้วมือ ทำให้ขยับนิ้วไม่ค่อยได้ นิ้วมือปวดบวม หรืองอนิ้วมือแล้วไม่สามารถเหยียดกลับคืนได้เหมือนเดิม สำหรับใครที่อาการนิ้วล็อก สามารถบำบัดโรคนี้ได้ด้วยการนวดนิ้วมืออย่างเช่น การนวดทุยหนา ซึ่งมีวิธีการนวดนิ้ว ดังนี้ Step 1 : การกดจุดใช้หัวแม่มือของมืออีกข้าง นวดกดจุดบริเวณนิ้วที่ล็อก กดค้างไว้ประมาณ 2-3 นาที Step 2 : การคลึงใช้หัวแม่มือของมืออีกข้าง ค่อย ๆ คลึงวนเบา ๆ บริเวณนิ้วที่ล็อก ประมาณ 3-5 รอบ Step 3 : การดึงใช้มืออีกข้างจับปลายนิ้วที่ล็อก จากนั้นดึงนิ้วขึ้นมาเป็นแนวตรง Step 4 : การกระตุกใช้มืออีกข้างดึงและกระตุกนิ้วที่ล็อกให้ยืดออกมา Step 5 : การบีบไล่ออกแรงบีบไล่รีดนิ้วที่ล็อกจากโคนนิ้วไปถึงปลายนิ้ว ประโยชน์ – …
หาให้เจอ! ภาพเงาอันไหนตรงกับภาพของจริงมากที่สุด เกมประจำเดือนพฤศจิกายน : Shadow Matching จับคู่เงา วิธีทำ ดูภาพเงา 1-4 แล้วให้หาภาพเงาอันไหนเหมือนกับภาพของจริง ประโยชน์ – ฝึกการสังเกต เสริมสร้างสมาธิ ช่วยพัฒนาความจำและการมองเห็นได้อย่างดี คำตอบที่ถูกต้อง คือ เบอร์ 2 เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
ชวนบริหารสมอง ประลองไหวพริบ อ่าน สี ที่คุณมองเห็นได้ทั้งหมดกี่คำ? เกมประจำเดือนตุลาคม : Stroop Test ตัวอักษรนี้สีอะไร วิธีทำ – อ่านออกเสียงตามสีที่เห็นด้วยความรวดเร็ว ประโยชน์ – เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ทดสอบความเร็วของสมองในการประมวลผลและการตัดสินใจ ช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อม ฟื้นฟูความจำ ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
จ้องคอมนานๆ ตาเมื่อยล้า มาเล่นเกมพักสายตากันดีกว่า!! เกมประจำเดือนกันยายน : Curved Line Tracking จับตามองตามเส้น วิธีทำใช้สายตามองตามลูกศรต่อเนื่องกัน 5 ครั้ง เริ่มจากมองช้า ๆ จากนั้นให้มองอย่างรวดเร็ว เสร็จแล้วให้หลับตาลง และนวดเบา ๆ รอบดวงตา ประโยชน์ – ช่วยลดอาการตาล้าจากการมองหน้าจอเป็นเวลานาน เสริมสร้างความแข็งแรงของสายตา และเพิ่มความสามารถในการมองเห็น เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
มามะ มาเล่นปู่ไต่กัน!! พัฒนาสมาธิ ฝึกปฏิภาณไหวพริบ เกมประจำเดือนสิงหาคม : Finger Hopscotch ปูไต่ 8 ขา วิธีทำ วางนิ้วทั้ง 2 ข้างที่แถบ start เลือกรูปทรงที่ต้องการเพียง 1 รูปทรง จากนั้นใช้นิ้วแตะรูปทรงที่เลือก เพื่อเดินขึ้นไปทีละแถวตามช่องแบ่งนิ้ว ประโยชน์ – ฝึกการประสานสัมพันธ์ตากับมือ ผสานการทำงานร่วมกันของความคิดและการเคลื่อนไหว ช่วยพัฒนาสมาธิ และฝึกปฏิภาณไหวพริบ เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
ขยับนิด ขยับหน่อย ยืดเส้นยืดสาย คลายปวดเมื่อยกัน! เกมประจำเดือนกรกฎาคม : Body Movement ขยับทีละนิดพิชิตเมื่อย วิธีทำขยับศีรษะ มือ ขา และเท้าตามลูกศรจากจุด Start ไปจนถึงจุด Finish แค่กายบริหารวันละนิด เปลี่ยนอิริยาบถระหว่างทำงานบ่อย ๆ ประโยชน์ – ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คลายอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
มาออกกำลังกายสมองกัน! เล่นเกมเพลิน ๆ พร้อมบริหารสมองให้ดีขึ้น เกมประจำเดือนมิถุนายน : Finger Gestures ฝึกลากนิ้วเสริมความจำ วิธีทำ ลากเส้นพร้อมกันทั้งสองมือ โดยมือซ้ายลากเป็นรูปสามเหลี่ยม มือขวาลากเป็นรูปวงกลม ประโยชน์ – ช่วยฝึกสมองทั้ง 2 ซีกให้ทำงานพร้อมกัน เพิ่มความจำด้านทิศทาง เพิ่มความชำนาญด้านการสะกดคำและการคำนวณให้รวดเร็วและดีขึ้น เดือนหน้าจะมีเกมสนุก ๆ อะไรมาแนะนำอีก อย่าพลาดติดตามกันด้วยนะคะ
