5 วิธีกำจัดเสมหะกวนใจ

5 วิธีกำจัดเสมหะกวนใจ

ไอแค่ก ๆ เหมือนมีเสมหะในคอตลอดเวลา นอกจากรู้สึกรำคาญแล้ว ยังทำให้หายใจไม่ค่อยสะดวกด้วยใช่มั้ยล่ะคะ?

เพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ แอดมินได้รวบรวม 6 วิธี กำจัดเสมหะง่าย ๆ มาฝากกันค่ะ

Tip 1 : ดื่มน้ำเพิ่มขึ้น การจิบน้ำระหว่างวัน นอกจากเพิ่มน้ำให้แก่ร่างกายแล้ว ยังช่วยลดความเหนียวข้นของเสมหะได้ ทำให้ขับออกง่ายขึ้น

Tip 2 : กลั้วคอด้วยน้ำผสมเกลือ นำน้ำอุ่น 1 แก้วผสมเกลือ 1 ช้อนชา คนให้ละลายแล้วกลั้วคอวันละ 3-4 ครั้ง เกลือจะช่วยให้คอชุ่มชื้น ลดอาการระคายเคืองคอ และเสมหะหลุดออกง่ายขึ้น

Tip 3 : น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการไอและลดเสมหะ โดยหยดน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสลงในก้านไม้หอมปรับอากาศก่อนเข้านอน ก้านไม้ก็จะค่อย ๆ ดูดซับน้ำหอมและปล่อยกลิ่นออกมาอ่อน ๆ ในอากาศ ทำให้หลับสบาย หายใจโล่ง

Tip 4 : อาบน้ำร้อน อุณหภูมิประมาณ 37-42 องศาเซลเซียส ก็จะมีไอน้ำร้อนลอยออกมาให้พยายามสูดไอน้ำเข้าไป ช่วยละลายเสมหะให้ใส ทำให้ขับออกจากร่างกายง่ายขึ้น

Tip 5 : ทานผลไม้รสเปรี้ยว ได้แก่ มะยม มะขามป้อม มะขาม สับปะรด เสาวรส เป็นต้น จัดว่าเป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ ช่วยบรรเทาอาการไอ ละลายเสมหะ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย

Tip 6 : ทานสมุนไพร ‘งู่ อึ่ง อี้’ ของ แบแป๊ะเลี้ยง ช่วยเคลียร์ลำคอให้โล่ง ลดความเหนียวข้นของเสมหะ และขับเสมหะออกมาง่ายขึ้น

ช่วยดูแลอาการเหล่านี้

  • ขับเสมหะเหนียวข้น
  • ลดอาการระคายเคืองคอ
  • บรรเทาอาการไอ
  • แก้ไข้ตัวร้อน
  • ขับลม

งู่ อึ่ง อี้ ช่วยดูแลผู้ที่มีภาวะ ดังนี้

  • ผู้ที่มีเสมหะเป็นจำนวนมากแต่ไม่สามารถขับออกได้เอง
  • ผู้สูงอายุไอแบบมีเสมหะ
  • ผู้ที่สูบบุหรี่จัดมีอาการไอเรื้อรัง