อารมณ์กับสุขภาพ เกี่ยวข้องกันอย่างไร

รู้หรือไม่⁉️ อารมณ์มีความสัมพันธ์กับอวัยวะภายในร่างกาย ตามตำราแพทย์จีนกล่าวถึงอารมณ์กับอวัยวะภายในทั้ง 5 ดังนี้

1. อารมณ์ดีใจ ส่งผลต่อ หัวใจ

  • ลักษณะ : อารมณ์ดีใจในระดับเหมาะสม ช่วยให้ชี่ (ชี่ คือ พลังลมปราณ การไหลเวียนในร่างกาย) ผ่อนคลายลง แต่ถ้าดีใจสุดขีดจะทำให้ชี่หัวใจกระจัดกระจาย ขาดสติและสมาธิ ควบคุมอารมณ์ไม่ได้
  • ผลกระทบ : หัวใจเต้นเร็ว เจ็บแน่นหน้าอก นอนหลับไม่สนิท อารมณ์คลุ้มคลั่ง ประเดี๋ยวหัวเราะประเดี๋ยวร้องไห้
  • อาหารบำรุงหัวใจ : แนะนำให้ทานผักผลไม้สีแดง เพราะมีสารไลโคปีน ช่วยเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เช่น มะเขือเทศ เห็ดหลินจือ เชอร์รี แตงโม

2. อารมณ์โกรธ ส่งผลต่อ ตับ

  • ลักษณะ : ความโกรธส่งผลให้ชี่และหยางของตับลอยขึ้นบนกลายเป็น “ภาวะไฟตับสูง” เกิดจากความร้อนหรือไฟเผาผลาญเลือดในตับที่สะสมไว้
  • ผลกระทบ : โกรธจนหน้าแดง หงุดหงิดง่าย ปวดศีรษะ หน้ามืด ตาลาย ความดันโลหิตสูง ประจำเดือนมาผิดปกติ สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจอาจเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบและแตก
  • อาหารบำรุงตับ : แนะนำให้ทานผักผลไม้สีเขียว เพราะอุดมไปด้วยสารคลอโรฟิลล์และไฟเบอร์ ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น และยังชะล้างสารเคมีที่สะสมอยู่ในตับ เช่น คะน้า ผักกาด ผักบุ้ง ฝรั่ง เมลอน

3. อารมณ์เศร้าเสียใจ ส่งผลต่อ ปอด

  • ลักษณะ : การร้องไห้เสียใจนาน ๆ ทำให้ลมปราณเดินช้าลง หายใจติดขัด และทำให้การทำงานของปอดลดลง
  • ผลกระทบ : หายใจถี่ หายใจไม่เต็มอิ่ม เหนื่อยง่าย จิตใจหดหู่ ซึมเศร้า
  • อาหารบำรุงปอด : แนะนำให้ทานผักผลไม้สีขาว ช่วยป้องกันโรคทางระบบทางเดินหายใจ เสริมภูมิต้านทาน เช่น ขิง ข่า กระเทียม ละมุด มะพร้าว
อารมณ์กับสุขภาพ เกี่ยวข้องกันอย่างไร

4. อารมณ์ครุ่นคิดมาก ส่งผลต่อ ม้าม

  • ลักษณะ : การครุ่นคิดมาก ๆ จะทำให้การทำงานของม้ามและกระเพาะอาหารลดลง จึงส่งผลต่อระบบการย่อยดูดซึมอาหาร
  • ผลกระทบ : เกิดอาการไม่สบายท้อง เบื่ออาหาร ท้องอืดท้องเฟ้อ แน่นท้อง แผลในกระเพาะอาหาร ถ่ายเหลว
  • อาหารบำรุงม้าม : แนะนำให้ทานผักผลไม้สีเหลือง/ส้ม เพราะอุดมไปด้วยแคโรทีนและวิตามินซี ช่วยบำรุงม้าม กระเพาะอาหารแข็งแรง เช่น ฟักทอง ถั่วเหลือง มะละกอ ส้ม

5. อารมณ์กลัว ส่งผลต่อ ไต

  • ลักษณะ : อารมณ์หวาดกลัวมาก ๆ จะทำให้ชี่ไตดึงรั้งลงล่าง ไม่มีพลังเหนี่ยวรั้ง ส่งผลให้ไม่สามารถควบคุมการขับถ่ายทั้งปัสสาวะและอุจจาระได้
  • ผลกระทบ : กลั้นปัสสาวะ/อุจจาระลำบาก ภาวะแขน/ขาอ่อนแรง ภาวะจิตใจสับสน ปวดเมื่อยเอวเข่า ปวดกระดูก
  • อาหารบำรุงไต : แนะนำให้ทานผักผลไม้สีดำ/ม่วง เพราะอุดมไปด้วยสารแอนโทไซยานิน ช่วยขับสารพิษที่ตกค้างในไต เช่น มะเขือม่วง กะหล่ำปลีม่วง งาดำ แบล็กเบอร์รี