สูงวัยนอนไม่หลับ อย่าชะล่าใจ ป้องกันด้วย เหล่งสิ่งอี้

สูงวัยนอนไม่หลับ อย่าชะล่าใจ ป้องกันด้วย เหล่งสิ่งอี้

นอนไม่หลับ เป็นปัญหาที่พบบ่อยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ เนื่องจากเมื่อมีอายุมากขึ้น การนอนจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงไป ทำให้ผู้สูงวัย ง่วงนอนและตื่นเร็วขึ้น นั่นเอง

ถ้าอย่างงั้นลองมาเช็กกันดูสิว่า คุณหรือคนใกล้ตัวกำลังอยู่ในภาวะนอนไม่หลับหรือเปล่า?

  • ง่วงนอนเร็วขึ้น เช่น ปกตินอนตอน 4 ทุ่ม อาจจะง่วงนอนตอน 2 ทุ่ม
  • เริ่มหลับยาก เมื่อหัวถึงหมอนแล้วต้องใช้เวลานานกว่าจะหลับได้จริง ๆ
  • ตื่นนอนกลางดึกบ่อย ๆ หรือลุกจากเตียงเพื่อมาปัสสาวะตอนกลางคืน
  • ตื่นเช้ากว่าที่ควรจะเป็น เช่น เคยตื่น 6 โมงเช้า อาจจะตื่นเร็วขึ้นเป็นตี 4
  • หลังจากตื่นแล้วไม่สามารถนอนหลับต่อได้
  • ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า
  • บางครั้งมีอาการปวดศีรษะอยู่ตลอดเวลา
  • นอนหลับ หรือ สัปหงกในช่วงกลางวันบ่อยขึ้น

หากพบว่ามีอาการดังกล่าว เราไม่ควรละเลย เพราะจะส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมไปถึงอาจทำให้มีอารมณ์หงุดหงิด และง่วงมากในระหว่างวัน

อย่าให้ปัญหาเหล่าดังกล่าวมาเป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิต หลับสบายได้เต็มอิ่มด้วยสมุนไพร เหล่ง สิ่ง อี้ ของ แบแป๊ะเลี้ยง ช่วยทำให้นอนหลับได้สนิท พร้อมกับรับวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วยดูแลบรรเทาอาการเหล่านี้

  • แก้วิงเวียนศีรษะ
  • บรรเทาอาการอ่อนเพลีย
  • เสริมประสิทธิภาพการนอน