รับมือกับวัยทองด้วยวิธีธรรมชาติ “วัยทอง” เป็นเรื่อ

รับมือกับวัยทองด้วยวิธีธรรมชาติ “วัยทอง”

รับมือกับวัยทองด้วยวิธีธรรมชาติ “วัยทอง” เป็นเรื่องของธรรมชาติ ไม่มีใครสามารถพ้นวันเสื่อมนี้ไปได้ ไม่ใช่โรคร้าย วัยทองเกิดจากความเสื่อมตามธรรมชาติของมนุษย์เรา ดังนั้นเราจึงสามารถดูแลตัวเองในช่วงวัยทองได้ด้วย วิธีธรรมชาติ

จัดการกับความเครียด ปล่อยวางกับปัญหาที่เจอในชีวิตประจำวัน ทำงานอดิเรกที่เราชอบ มีอารมณ์ขัน ยิ้มหัวเราะในทุกๆวัน ดูแลเรื่องน้ำหนักตัว อย่าปล่อยให้ผอม หรืออ้วนจนเกินไป ที่สำคัญของวัยนี้คือจะอ้วนง่ายมากๆ เพราะการเผาผลาญอาหารลดลง อ้วนมากไป จะเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดัน เบาหวาน ไขข้อ มะเร็ง ผอมจนเกินไป จะเสี่ยงต่ออาการวัยทองรุ่นแรง ขาดสารอาหาร กระดูกพรุน

ดูแลเรื่องอาหาร ทานอาหารที่มีกากใย (ไฟเบอร์) สูง ช่วยป้องกันท้องผูก ท้องอืด ลดไขมันในเลือด รับประทานผักผลไม้สด ความรับประทานให้ได้ 5 ส่วนต่อวัน เลือกทานอาหารไขมันต่ำ ลดการรับประทาน ไข่แดง เนื้อสัตว์ หนังหมู หนังไก่ ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที … ด้วยความห่วงใยจาก แบแป๊ะเลี้ยง