ปรับพฤติกรรม พิชิตออฟฟิศซินโดรม

อัวะล้กอี้

“การนั่งติดที่” หรือ “นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานนาน ๆ” เป็นสิ่งที่พนักงานออฟฟิศต่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ผลที่ตามมาจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ คือ อาการปวดเมื่อยในบริเวณหลัง ไหล่ คอ ปวดหัว และปวดตา

หากพบอาการเหล่านี้ คุณเข้าข่ายเสี่ยงเป็น “ออฟฟิศซินโดรม” แล้วล่ะ

อย่างไรก็ตามเราสามารถป้องกันโรคนี้ได้ เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้เหมาะสมในที่ทำงาน ดังนี้

  • ปรับความสูงของเก้าอี้และโต๊ะให้เหมาะสม นั่งเต็มเก้าอี้และหลังตรง
  • ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา ห่างจากจอประมาณ 1 ไม้บรรทัด ( 1 ฟุต)
  • พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์ทุก ๆ 1-2 ชั่วโมง
  • แป้นคีย์บอร์ดควรอยู่ในระดับข้อศอก
  • มีพื้นที่การวางเม้าส์ให้ขยับง่าย ๆ และควรมีที่รองข้อมือ
  • เท้าควรเหยียบพื้นทำมุม 90 องศา อาจหาชั้นหรือเก้าอี้เล็ก ๆ มาวางเท้า
  • เปลี่ยนอิริยาบถทุก 20 นาที และลุกออกจากโต๊ะเดินเข้าไปห้องน้ำ หรือเดินไปกดน้ำดื่มทุก 1-2 ชั่วโมง

หรือจะใช้ตัวช่วยบรรเทา “ออฟฟิศซินโดรม” แอดมินก็ขอแนะนำสมุนไพรตัวนี้เลยค่ะ
“อัวะ ล้ก อี้” ส่งตรงจากฮ่องกง ทานควบคู่กันไป ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะอื่น ๆ ทำงานได้ปกติ

สรรพคุณ

  • บรรเทาปวดเมื่อย
  • คลายเส้น
  • แก้เส้นตึง

เพียงเท่านี้ก็สามารถป้องกัน “ออฟฟิศซินโดรม” ภัยเงียบของชาวออฟฟิศได้แล้ว