นอนดึก นอนน้อย ไม่เท่ แต่ป่วย

นอนดึก นอนน้อย ไม่เท่ แต่ป่วย

นอนดึก นอนน้อย ไม่เท่ แต่ป่วย .. หลายๆครั้งที่แอดมินไปเจอเพื่อนๆ มักจะชอบคุยกันว่างานเยอะมากเลย เรานะนอนวันละ 3 ชั่งโมงเอง ?? “น้ำเสียงแบบว่าสุดยอดปะละ” .. อันที่จริงการนอนแบบนี้ไม่เท่ แต่ป่วย นะคะ ร่างกายของเรานั้นใช้งานมาทั้งวัน ก็จะมีความอ่อนล้า แต่ต้องการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะการนอนหลับพักผ่อนนั้นเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ .. ดังนั้นการนอนที่ดีคือ นอนไม่เกิน 22.00 น. และควรนอนให้ได้ 6 – 8 ชั่วโมง จะช่วยให้เรา สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ไม่ป่วยง่าย และที่สำคัญสมองแล่นดีเลยละ