หลายคนมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีความเครียดสูง ซึ่งหากปล่อยให้ปัญหาเรื่องการนอนเรื้อรังแบบนี้คงไม่ดีแน่ !  เพราะหากเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ย่อมส่งผลให้สุขภาพกายทรุดลงได้ง่าย รวมไปถึงสุขภาพจิตที่อาจหม่นหมองอีกด้วย วันนี้เราจึงขอนำเสนอตำราแพทย์แผนจีนโบราณ ซึ่งมีวิธีการแก้ปัญหาเรื่องการนอนยากด้วยการนวดกดจุด จุดนี้มีชื่อว่า เสินเหมิน ใครมีปัญหาเรื่องการนอนยาก ลองนวดดูเลยย

 

  1.  ค้นหาจุดบริเวณข้อมือ   โดยจุดเสินเหมินจะอยู่บริเวณข้อมือทั้ง 2 ข้าง โดยสังเกตุว่าจะมีลอยบุ๋มลึกลงไปเล็กน้อย โดยจุดเสินเหมือนจะอยู่ตรงบริเวณกึ่งกลางระหว่างนิ้วก้อยกับนิ้วนาง
  2. นวดคลึงเบาๆ 10-15 นาที  โดยระหว่างนวดถือเป็นการฝึกสมาธิไปในตัว ด้วยการเพ่งความรู้สึกไปที่บริเวณจุดที่นวด โดยอาจนับจำนวนครั้งการนวดไปด้วย โดยนับให้ได้ข้างละ 100 ครั้ง

จุดเสินเหมินในภาษาจีนแปลว่าประตูจิต การนวดคลึงถือว่าทำให้จิตใจผ่อนคลายและสงบขึ้น

” ขอให้ทุกคนหลับฝันดีนะ “